Os morangos não são apenas uma fruta saborosa e popular, mas também um óptimo alimento para perder peso.
O plano de dieta
A dieta de morango é aquela que vai desintoxicar o seu corpo e fazer um impacto positivo no seu sistema orgânico. O primeiro dia pode ser bastante duro, porque é permitido comer apenas morangos e beber muita água. Mas assim que no segundo dia, pode adicionar outros alimentos e preparar o seu corpo para o terceiro dia, quando pode voltar a comer normalmente.
Os morangos são uma excelente fonte de vitaminas, são muito ricos em invitamina C e também contêm minerais e outros compostos benéficos. Ahigh-fiber food, morangos também podem ajudar a desintoxicar o corpo.
No primeiro dia, a dieta recomenda comer 1,7 kg de morangos, divididos em três partes. Tenha a maior porção para o almoço e as outras duas porções menores para os lanches. Certifique-se de beber muita água, chá fraco ou sumo de fruta de boa qualidade. No segundo dia você pode adicionar produtos lácteos para o café da manhã, almoço e jantar, o que vai aumentar a sua ingestão de proteínas. E finalmente, no terceiro dia, inclua alguns carboidratos que irão preparar o seu corpo para o regresso à alimentação normal. Tão simples quanto isso, não admira que a dieta de morango se tenha tornado tão popular.
O que está no plano de dieta?
No primeiro dia, o plano de dieta recomenda comer apenas morangos. No segundo dia, você pode introduzir produtos lácteos e no terceiro dia pode incluir carboidratos. Beba bebidas não adoçadas insaturadas ou chá fraco.
Pros &consentimentos
A dieta de morango tornou-se muito popular, especialmente porque leva apenas 3 dias. No entanto, existem alguns inconvenientes: não se pode permanecer na dieta de um único alimento por muito tempo, já para não falar do efeito iô-iô. Além disso, a dieta de morango vai ajudar a eliminar a gordura, só vai causar desidratação.
Plano de refeições de amostra
1. dia
- Breakfast: 350 g de morangos
- Snack: 150 gramas de morangos
- Almoço: 500 gramas de morangos
- Snack: 250 gramas de morangos
- Jantar: 450 g de morangos
2. dia
- Breakfast: 150 g de morangos, coalhada
- Snack: Smoothie de morango
- Almoço: 150 g de morangos, queijo cottage
- Snack: Smoothie de Morango
- Jantar: 150 g de morangos, mascarpone
3. dia
- Breakfast: farinha de aveia, 150 g de morangos, leite
- Snack: morangos, fatia de pão integral
- Almoço: massa, morangos, coalhada
- Snack: Smoothie de morango
- Jantar: Morangos, queijo cottage
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