Prevenir: Como evitar as estrias ao perder peso

Se você planeja embarcar em sua própria jornada de perda de peso e está preocupado com a formação de estrias como resultado, há passos que você pode tomar para preparar sua pele para o sucesso enquanto ela transita com você.

Planear para um ritmo constante
Estrias ou não, é sempre melhor perder (ou ganhar) peso gradualmente. Inevitavelmente, a pele perde elasticidade durante os períodos de perda de peso. A perda de quilos a um ritmo rápido pode exercer forças excessivas sobre a pele e levar a uma perda de fibras de colagénio/elastina. Quando isto acontece, as estrias tornam-se visíveis através da camada superior da pele.

Dê à sua pele os nutrientes de que ela necessita
Se planeia perder peso, provavelmente já tem uma nova dieta em funcionamento. Não se esqueça de adicionar alimentos ricos em proteínas, zinco e vitaminas C e E, pois estes nutrientes são conhecidos por aumentar a produção de colagénio. Com níveis apropriados de colágeno, estrias podem ser evitadas.

Beba muita água
Quando o seu corpo está bem hidratado, a sua pele também está. Beber água continuamente ao longo do dia ajudará a manter a sua pele hidratada e flexível. Estas condições dificultam a formação de estrias.

Mantenha a sua pele hidratada

A água hidrata a sua pele de dentro para fora e os hidratantes mantêm a sua pele hidratada de fora para dentro. Nem todos os cremes e hidratantes são criados da mesma forma. Certifique-se de escolher um creme especialmente formulado para prevenir as estrias. Deve-se notar, porém, que nem todos os cremes, hidratantes e óleos corporais são criados iguais. Às vezes, mesmo que um produto seja apelidado de melhor creme de estrias após a perda de peso, ele pode não ser formulado com os ingredientes mais eficazes, e certos produtos químicos podem não ser seguros para sua pele.

Selecione um creme ou óleo corporal que não seja gorduroso, sem retinóides, sem parabenos e sem ftalatos. Depois, certifique-se de que o produto está especialmente formulado para prevenir e/ou reduzir drasticamente o aparecimento de estrias. Como você vai saber? Consulte as opiniões de usuários reais sobre os produtos e fotos antes e depois.

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Esticar
Antes e depois do exercício, é benéfico tomar o tempo para esticar. O alongamento leve promove a circulação e a elasticidade da pele, ajudando ainda mais a prevenir a formação de estrias.