Faça um breve exame de consciência antes de ir para a cama à noite. Dois ou três minutos serão suficientes.

– Coloque-se na presença de Deus, reconhecendo a sua força e a sua fraqueza. Diga-lhe: “Senhor, se quiseres, podes tornar-me limpo.”

– Pede luz ao teu anjo da guarda para reconhecer os teus defeitos e virtudes: O que fiz de errado? O que eu fiz de certo? O que poderia ter feito melhor?”

– Examina a tua consciência com sinceridade:

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– Considerei muitas vezes que Deus é meu Pai? Será que lhe ofereci o meu trabalho? Será que eu fiz bom uso do meu tempo? Será que eu rezei devagar e com atenção? Tentei tornar a vida agradável para as outras pessoas? Eu critiquei alguém? Será que perdoei? Será que rezei e ofereci alguns sacrifícios pela Igreja, pelo Papa e pelos que me rodeiam? Será que me deixei levar pela sensualidade? Pelo orgulho?

– Fazei um acto de contrição, pedindo dolorosamente o perdão do Senhor:

O meu Deus, sinto muito por vos ter ofendido, e detesto todos os meus pecados, porque temo a perda do céu e as dores do inferno; mas sobretudo porque vos ofendem, meu Deus, que sois todos bons e merecedores de todo o meu amor. Eu resolvo firmemente, com a ajuda da tua graça, confessar os meus pecados, fazer penitência e emendar a minha vida. Amém.

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– Fazer uma resolução específica para amanhã:

– Ficar longe de certas tentações.

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– Evitar algumas falhas específicas.

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– Exercer um esforço especial para praticar alguma virtude.

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– Aproveitar as ocasiões para melhorar.

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– Rezar três Ave-Marias à Virgem Maria, pedindo pureza de coração e corpo.