Hoje estamos espreitando sorrateiramente o Menu KETO Pei Wei! Estaremos olhando para os nossos pratos e lados asiáticos favoritos do Keto Dirty e verificando as informações nutricionais da Pei Wei para que você possa saber o que pedir.
Continuamos a nossa série sobre ideias de comida rápida Keto porque vocês – nós somos pessoas ocupadas. Hoje, estamos a falar das opções de baixo teor de carbono do Keto Pei Wei Asian Diner.
Vamos mergulhar no estilo low carb e encontrar as melhores opções asiáticas de comida rápida Pei Wei que são oferecidas no menu. Também lhe mostraremos como modificar as refeições para baixar a contagem de calorias e carboidratos em certos pratos asiáticos.
Keto Pei Wei Menu
Como um fã de longa data do Pei Wei, eles fazem várias coisas certas. A sua comida é sempre fresca para encomendar. O maior problema que tenho com o Pei Wei é que o menu do Pei Wei muda de forma demasiado frequente! Isto foi originalmente escrito em maio de 2019, nós atualizamos usando o último menu do Pei Wei em meados de janeiro de 2021.
Keto Asian Fast Food
Para a comida rápida asiática, Pei Wei é o nosso caminho, então quando eu compartilhei as opções de menu do Keto Pei Wei keto, eu sabia que precisava compartilhar as opções de menu do Keto Pei Wei keto com você.
Como cliente de longa data, sei que o menu Pei Wei muda OFTEN. Faremos o nosso melhor para manter isto actualizado.
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Por isso algo a salientar, a informação nutricional da Pei Wei que se encontra listada abaixo é para toda a refeição. Se você já comeu no Pei Wei, você sabe que as refeições são enormes. Verifique a tabela de nutrição da Pei Wei abaixo para valores nutricionais completos
Encomendar Keto Pei Wei
Aqui estão 3 dicas que o ajudarão a permanecer keto enquanto desfruta de alguma deliciosa comida asiática!
Utilizar Encomendas Online
Prefiro encomendar Pei Wei keto estilo online porque pode facilmente fazer substituições e ver todas as alternativas disponíveis de baixo teor de carboneto.
Personalize as suas entradas
Pei Wei Asian Diner é óptimo para lhe permitir personalizar os seus pratos, uma vez que a maioria das refeições são feitas frescas. A melhor maneira de permanecer keto na Pei Wei é certificar-se de personalizar os seus pratos.
Metade da sua entrada
Típicamente encomendamos um bown de tamanho normal e comemos ao estilo familiar ou planeamos levar para casa restos para refeições adicionais! Esta é uma excelente forma de maximizar o seu valor.
Melhor Keto Pei Wei Menu Options
Existem várias refeições de baixo teor de carboneto do menu Pei Wei keto. Vamos olhar para as MELHORES opções de Pei Wei baixo teor de carboidratos para ajudar a mantê-lo em cetose.
Estamos a partilhar vários pratos asiáticos com baixo teor de carbónico no menu Pei Wei, mas saiba que as informações nutricionais fornecidas estão a pedir a refeição tal como está.
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Legumes vaporizados & Bolinhos de frango
Primeiro na nossa lista de opções de comida asiática Pei Wei, vamos ver os vegetais vaporizados e os bolinhos de frango. Você escolhe o número de bolinhos de frango que quer com o pedido.
Dependente de quantos carboidratos líquidos quer que a refeição seja, escolha a quantidade certa para a sua gama de carboidratos. (Encontrado sob o menu de partilhas Pei Wei)
Dica de baixo teor de carboidratos: Infelizmente, uma vez que estes são vendidos como solteiros – basta observar suas porções para ver a contagem de carboidratos nestes bolinhos.
Calorias & Carboidratos Líquidos em Vegetais Vaporizados & Bolinhos de Frango
1 Vegetais Vaporizados & Bolinho de Frango tem 4 carboidratos, 1 fibra dietética totalizando 3 carboidratos líquidos por bolinho.
Yum Yum Shrimp
Yum yum shrimp apresenta camarões crocantes, batidos à mão no nosso molho de yum yum yum doce e cremoso. Servido sobre couve verde. (Encontrado sob o menu de partilhas Pei Wei)
Calorias & Carboidratos líquidos em Yum Yum Shrimp
Yum yum shrimp tem 16 carboidratos, 1 fibra dietética – totalizando 15 carboidratos líquidos por ordem de yum yum shrimp.
Diminua os hidratos de carbono no camarão Yum Yum Yum a vapor
Dica de carboidratos baixa: Veja o tamanho da sua porção ou veja se pode pedir molho de yum yum de lado. Camarão e couve são ambas opções amigáveis, o molho yum yum yum é o que aumenta os carboidratos!
Edamame
O Edamame cozido a vapor é legítimo. Se está à procura de mais proteínas, estas têm-no. Este prato apresenta grãos de soja Edamame cozidos a vapor. Servido com sal kosher. (Encontrado sob o menu de partilhas Pei Wei)
Calorias &Álcool líquido de Edamame
O álcool líquido de Edamame tem 160 calorias, 9 carboidratos, 0 fibra dietética totalizando 9 carboidratos líquidos. Isto são hidratos de carbono líquidos apenas para o tamanho pequeno.
Spicy Korean BBQ Steak (Small Order)
Spicy Korean BBQ steak is SPICY! Com bife de grama, bife de wok, pimentão vermelho, cebola, couve-flor, cebolinha e alho. Atirado em um molho gochujang picante.
Calorias &Bife BBQ Coreano Picante com Líquidos
Bife BBQ Coreano Picante com Líquidos 620 calorias, 26 carboidratos, 3 fibras dietéticas totalizando 23 carboidratos líquidos. Isto são hidratos de carbono líquidos apenas para o tamanho da pequena entrada. Peça com arroz couve-flor (adiciona 6 carboidratos líquidos) ou copos de alface (zero carboidratos!)
Diminua os carboidratos no Bife Picante Coreano BBQ
Dica de Carboidrato Baixa: Cuidado com o tamanho das porções se encomendar o bife picante coreano com churrasco tal como está. Para diminuir a contagem de carboidratos, peça molho leve ou molho no tamanho. Remover algumas das opções de vegetais é outra opção.
Thai Basil Cashew Chicken
Thai Basil Cashew Chicken apresenta frango de carne branca cozida, pimentos vermelhos, cebolas, ervilhas de pressão, alho e manjericão. Atirado num molho de caju ligeiramente picante e coberto com cajus.
Calorias & Carboidratos Líquidos no Caju Basílico Tailandês Frango com Caju Basílico
Carboidratos Líquidos no Caju Basílico Tailandês Frango com 847 calorias, 31 carboidratos, 5 fibras dietéticas totalizando 26 carboidratos líquidos. Isto são hidratos de carbono líquidos apenas para o tamanho da pequena entrada. Peça com arroz couve-flor (adiciona 6 carboidratos líquidos) ou copos de alface (zero carboidratos!)
Diminua os carboidratos no caju manjericão tailandês
Baixa ponta de carboidrato: Veja o tamanho das suas porções se encomendar o Caju Basílico Tailandês tal como está. Para baixar a contagem de carboidratos, peça molho leve ou molho no tamanho. Removendo cajus, ervilhas instantâneas, e/ou cebolas ajudará a reduzir a contagem de carboidratos.
Coco Curry Chicken tailandês
Esta é a minha opção preferida de keto Pei Wei no que diz respeito ao sabor. O Frango Tailandês de Coco Curry Chicken apresenta frango de carne branca cozida, alho, pimentão vermelho, cebola e brócolis. Atirado num molho cremoso de caril de coco tailandês.
Calorias & Carboidratos em Frango de Coco Tailandês
Carboidratos em Frango de Coco Tailandês Caril de Coco tem 430 calorias, 31 carboidratos, 2 fibras dietéticas totalizando 29 carboidratos líquidos. Este é um carboidrato de rede apenas para o pequeno tamanho da entrada. Encomende com arroz de couve-flor (adiciona 6 carboidratos líquidos) ou copos de alface (zero carboidratos!)
Diminua os Carboidratos de Frango com Coco Tailandês
Dica de Carboidrato Baixa: Cuidado com o tamanho das suas porções se encomendar o Frango Tailandês com Coco Curry as-is. Para baixar a contagem de carboidratos, peça molho leve ou molho no tamanho. Remover as cebolas ajudará a reduzir a contagem de carboidratos.
Beef & Brócolos
Esta é a minha escolha típica de comida rápida chinesa e a versão da Pei Wei não desilude! Carne bovina & Brócolos com bife alimentado com erva, bife de wok, alho, gengibre, cebolinha e brócolos. Atirado num molho de soja rico e doce.
Calorias &Brócolos líquidos em carne bovina & Brócolos
Brócolos líquidos em carne bovina & Brócolos com 620 calorias, 38 carboidratos, 5 fibras dietéticas totalizando 33 carboidratos líquidos. Isto são carboidratos líquidos apenas para o tamanho da pequena entrada. Encomende com arroz couve-flor (adiciona 6 carboidratos líquidos) ou copos de alface (zero carboidratos!)
Diminua os carboidratos em carne bovina & Brócolos
Brócolos com baixa ponta de carboidrato: Cuidado com o tamanho das porções se encomendar a carne de vaca & Brócolos tal como estão. Para baixar a contagem de carboidratos, peça molho leve ou molho no tamanho. Remover cebolinhas ajudará a reduzir a contagem de carboidratos.
Abrigo &Brócolos
A Galinha Pei Wei &Brócolos com frango de carne branca cozida, alho, gengibre, cebolinhas e brócolos. Atirado num molho de soja rico e doce.
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Calorias &Brócolos líquidos em frango &Brócolos
Brócolos líquidos em frango &Brócolos tem 620 calorias, 38 carboidratos, 5 fibras dietéticas totalizando 33 carboidratos líquidos. Isto são hidratos de carbono líquidos apenas para o pequeno tamanho da entrada. Peça com arroz couve-flor (adiciona 6 carboidratos líquidos) ou copos de alface (zero carboidratos!)
Diminua os Carboidratos na Galinha &Brócolos
Brócolos com ponta baixa de carboidrato: Cuidado com o tamanho das porções se encomendar o Frango & Brócolos tal como estão. Para baixar a contagem de carboidratos, peça molho leve ou molho no tamanho. A remoção de cebolinhas ajudará a reduzir a contagem de carboidratos.
Mongolian Chicken
Mongolian Chicken apresenta frango de carne branca cozida, alho, cebolinhas e cogumelos. Jogado em um molho de soja rico e doce.
Calorias & Carboidratos líquidos em Frango Mongol
Carboidratos líquidos em Frango Mongol tem 446 calorias, 25 carboidratos, 1 fibra dietética totalizando 24 carboidratos líquidos. Isto são carboidratos de rede apenas para o pequeno tamanho da entrada. Encomende com arroz couve-flor (adiciona 6 carboidratos líquidos) ou copos de alface (zero carboidratos!)
Diminua os carboidratos na Frango Mongol
Baixa ponta de carboidrato: Cuidado com o tamanho das suas porções se encomendar a Frango da Mongólia tal como está. Para baixar a contagem de carboidratos, peça molho leve ou molho no tamanho. Remover cogumelos ajudará a reduzir a contagem de carboidratos.
Sesame Chicken
Pei Wei Sesame Chicken apresenta frango de carne branca crocante, pimentão vermelho, alho, gengibre, pasta de pimenta, brócolos e cebolas. Atirado num glace de citrinos de soja doce e coberto com sementes de sésamo tostadas.
Calorias & Carboidratos líquidos em Frango Sésamo
Carboidratos líquidos em Frango Sésamo tem 708 calorias, 39 carboidratos, 3 fibras dietéticas totalizando 36 carboidratos líquidos. Este é um carboidrato de rede somente para o tamanho da pequena entrada. Encomende com arroz couve-flor (adiciona 6 carboidratos líquidos) ou copos de alface (zero carboidratos!)
Diminua os carboidratos na Galinha Sésamo
Baixa ponta de carboidrato: Cuidado com o tamanho das porções se encomendar o Sesame Chicken as-is. Para baixar a contagem de carboidratos, peça molho leve ou molho no tamanho. Remover legumes ajudará a reduzir a contagem de carboidratos.
Arroz couve-flor
Pode agora encomendar QUALQUER tigela de arroz Pei Wei com arroz couve-flor em vez do tradicional arroz branco ou castanho!
Se quiser manter simples, pode encomendar um lado de arroz com couve-flor e uma proteína à sua escolha.
O arroz com couve-flor pode ser encomendado como prato secundário ou como o grão quando encomendar uma entrada.
Calorias &Arroz de couve-flor Pei Wei
Arroz de couve-flor tem 120 calorias, 11 carboidratos, 51 fibras dietéticas totalizando 6 carboidratos líquidos.
Arroz de couve-flor frito
Arroz de couve-flor frito é outra opção do menu Keto Pei Wei. Embora infelizmente, o arroz frito Pei Wei Couve-flor não é tão baixo em carburante como gostaríamos – é uma das melhores opções no menu do Pei Wei keto.
Arroz de couve-flor frito feito em casa a partir de cabeças inteiras de couve-flor com molho de soja, cebolinhas, ovos, pimentos vermelhos, brotos de feijão, cenouras.
Ask para um lado de frango liso – não é nenhuma das suas entradas típicas para fazer desta uma entrada de baixo teor de carboidratos recheada com proteína.
Calorias & Arroz frito de couve-flor Pei Wei
Arroz frito de couve-flor Pei Wei tem 470 calorias, 41 carboidratos, 7 fibras dietéticas com 34 carboidratos líquidos num prato completo.
Modificar a Assinatura Alface Frango Wraps
Se olhar para a Pei Wei Nutrição – verá que os números estão fora das tabelas em relação aos hidratos de carbono e açúcares para os envoltórios de alface frango Pei Wei. Estas são uma das minhas opções favoritas de carboidratos não baixos, mas com esses carboidratos, não obrigado.
Abrigo de carne branca de carne moída em casa, wok com cogumelos shiitake, castanhas de água, cebolinhas, alho e molho de soja. Servido em palitos de arroz crocantes com alface iceberg crocante.
Como baixar a Contagem de Carbúnculos de Alface de Frango Envolta
Não se preocupe! Pode personalizar a sua refeição na Pei Wei, por isso é isto que eu sugiro:
Se está com vontade de embrulhar alface de frango Pei Wei, mas não quer todos os carboidratos, aqui está o que nós sugerimos. Encomende sem os cogumelos shiitake, castanhas de água e um grande NÃO para os palitos de arroz crocante… Para o sabor, guarde os cebolinhas, o alho e o molho de soja.
Ainda, se você AMAR Pei Wraps de alface PF – então você vai adorar a versão de Pei Wei. São muito semelhantes (e pertencem à mesma empresa.)
O maior desafio é encontrar um molho de molho de molho. Se você faz molho de soja – verifique a contagem de carboidratos. Também a pasta de pimenta tem carboidratos ZERO, de modo que talvez uma opção de molho de imersão para os envoltórios de alface de frango Pei Wei.
- Cheque a tabela de Nutrição Pei Wei abaixo para valores nutricionais completos
Pei Wei Tea
Então isso é aleatório, mas eu preciso apontar o sabor do Pei Wei Tea. Pei Wei oferece 2 opções de chá fora do chá normal que você realmente deve tentar se você é um amante de chá!
Zero Carbs
Tantos têm carboidratos ZERO – por isso até você estrito Keto as pessoas podem se abaixar com estes chás!
Eu gosto de beber estes gelados com alguns pacotes de Stevia: Chá Verde Mandarim Laranja e Chá Preto Especiaria Chai. Chai Spice Black Tea é a minha favorita absoluta. Se Pei Wei vendesse isto por galão, eu compraria totalmente – não é brincadeira!
Pei Wei Nutrition Chart
Existem inúmeras opções amigáveis KETO na Pei Wei! Agora, para apenas escolher o que você gosta de comer e ter os chefs da Pei Wei fazendo.
Ver e baixar a última tabela de nutrição da Pei Wei. Este será o seu melhor amigo em relação a encontrar exatamente o que você quer comer e mantê-lo Keto-friendly.
Pei Wei Near You
Pronto para mergulhar no menu do Keto Pei Wei para uma deliciosa comida asiática de baixo teor de carboidratos? Encontre uma Pei Wei perto de si.
Lembro-me, nós aqui no Keto Dirty fazemos o Keto dirty. Isto pode não ser para alguém que está a fazer uma dieta Keto rigorosa, mas estamos a fazer o que funciona para nós. O nosso objectivo é manter um estilo de vida Keto saudável e ao fazer KETO dirty, temos mais opções e flexibilidade!
KETO Pei Wei Menu – faz parte da série Keto Fast Food aqui no Keto Dirty
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