- Kristen Bell postou ontem um vídeo hilariante do Instagram, perguntando aos seus filhos quantos anos pensam que ela está virando.
- Bell faz hoje 39 anos, mas não parece ter um dia mais velho que 29.
- Bell leva um estilo de vida saudável, comendo uma dieta baseada em plantas e seguindo um regime de cuidados com a pele e de fitness. Descubra os seus segredos anti-idade.
É difícil de acreditar que Kristen Bell faz hoje 39 anos de idade. A atriz Veronica Mars ainda parece tão fresca e jovem como há mais de uma década quando o show começou, mas seus filhos pensam o contrário. Em um vídeo hilário da Instagram que ela postou ontem, Bell está descalça e pergunta às filhas, Delta e Lincoln, quantos anos elas acham que ela está virando. A resposta deles: 63 e 89 – não a resposta que teríamos dado! E quanto ao que o marido, Dax Shephard, tinha a dizer? Ele adivinhou que a mulher dele está a fazer 71 anos.
Aparte as piadas, Bell não parece um dia mais velha que 29, e é porque ela tem um estilo de vida extremamente saudável. Aqui está exactamente o que Bell faz para se manter tão em forma para a idade dela.
Aborda numa dieta à base de plantas
Depois de ser vegan por mais de cinco anos, Bell mudou para uma dieta vegetariana no final de 2017 depois de se sentir como se a dieta não fosse sustentável a longo prazo. No entanto, ela ainda afirma que a dieta vegan tem amplos benefícios. “Acho que ser vegano é uma forma maravilhosa de viver e tem grandes efeitos no corpo”, disse ela hoje. “Eu também acho que tem efeitos muito bons no ambiente.” As dietas veganas ajudam a manter um peso saudável e reduzem o risco de muitos problemas de saúde crónicos como doenças cardíacas e diabetes; além disso, fazem maravilhas para a sua pele. Portanto, não é surpresa que muitas celebridades, como Bell, Carrie Underwood e Meghan Markle, optem por ser veganas ou vegetarianas.
Hoje em dia, Bell ainda não toca na carne, mas gosta de lacticínios e ovos desde que saiba que eles são criados humanamente. Para o café da manhã, seu go-to é clara de ovo e espinafre com feta e molho picante, enquanto o almoço é geralmente uma salada com qualquer fruta e vegetais que ela possa encontrar, incluindo aqueles que ela cresce bem no seu jardim, ela disse Shape. A Bell também se certifica que ela está recebendo proteína suficiente para complementar sua dieta vegetariana, então ela encontra pequenas trocas – como massas feitas de grão-de-bico e ervilhas – para manter sua dieta equilibrada e nutritiva.
Ela faz dos cuidados com a pele uma prioridade
Não importa o quão agitada a sua vida fica, Bell esculpe o tempo para dar um pouco de amor à sua pele. “Eu nunca vou para a cama com maquilhagem. Eu limpo duas vezes à noite e uso uma toalhita antes de lavar o rosto”, disse ela à Shape. Depois de remover a maquilhagem, ela usa um produto de limpeza clarificante com a sua escova Clarisonic, uma ferramenta de beleza que é recomendada por muitos dermatologistas para ajudar a remover os resíduos dos poros sem irritar a pele. Numa entrevista com a ELLE, ela descreveu a sua rotina de cuidados de pele como um acto de autocuidado: “Quando os meus filhos vão para a cama, e eu lavo a cara e preparo-me para dormir e ponho o meu hidratante, parece que me estou a amar um pouco. É algo que eu faço que é só para mim, e me faz sentir ótima”
Sino também jura por óleo de coco, que se mostra ter muitos usos benéficos para o seu cabelo, pele e rosto. A atriz disse à ELLE que frequentemente usa óleo de coco como hidratante corporal e o transforma em um esfoliante corporal, adicionando açúcar mascavo e mel. “É um ótimo esfoliante para os cotovelos, joelhos e braços”, disse ela.
Insurpreendentemente, Bell também é religioso sobre o uso de protetor solar, que já sabemos que é a chave para retardar o envelhecimento. “Eu amo o sol, mas não é meu amigo, então aplicar protetor solar todas as manhãs é provavelmente a parte mais prática da minha rotina de beleza”
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Medita regularmente
Meditação está provado que tem muitos benefícios – mais sono restaurador, menos desejos de stress, perda de peso – e Bell pode definitivamente atestar isso. “A meditação me faz sentir mais descansada do que uma noite inteira de sono”, disse ela à revista Live Happy. “Eu faço meditação transcendental algumas vezes por semana e tenho um mantra que repito em uma posição calma e quieta”. Eu realmente gosto de desligar a energia por 20 minutos porque é como desligar os interruptores de luz no meu cérebro. Devia arranjar mais tempo para isso, mas meditar mesmo algumas vezes por semana faz uma grande diferença nos meus níveis de stress e felicidade”. Está provado que o stress constante envelhece física e mentalmente mais depressa, por isso um pouco de meditação vai muito longe.
Ela está sempre em movimento
Se ela não conseguir ir ao ginásio, Bell encontra formas de se manter activa todos os dias, quer esteja a seguir um vídeo de treino de 10 minutos no YouTube ou a brincar com os seus filhos. “Apenas se movendo de qualquer maneira, seja dando uma caminhada com eles ou correndo com eles em suas bicicletas na entrada da academia”. Então, o meu corpo não se sente estagnado”, disse ela ao Self.
Bell é o mestre do multi-tarefa e se torna criativo para apertar o exercício em sua agenda. “No trabalho, enquanto eu estou correndo pelas linhas com meus colegas atores, eu estarei me inclinando para trás em uma cadeira fazendo mergulhos de tríceps”, ela disse à Shape. Ela faz exercícios curtos e de alta intensidade, como correr para cima e para baixo 10 ou 15 vezes, o que lhe leva cerca de 15 minutos. Quando ela chega a uma aula de ginástica, Pilates e ciclismo indoor são suas atividades.
De encontrar formas de ser activa fora do trabalho pode ser complicado para muitas mulheres, mas Bell é uma grande defensora dos micro-treinos e da definição de pequenos objectivos que pode realmente alcançar. “Eu acho que se eu puder fazer pequenas barganhas comigo mesma, eu posso incrementalmente seguir em frente”. Como direi: ‘Hoje só tens de correr durante sete minutos’. “Hoje só tens de correr durante 10 minutos. E eu raramente passo dos 15 ou 20, se é que alguma vez passo”, disse ela à Women’s Health. “Se você se der metas realistas e alcançáveis, você pode alcançá-las totalmente – e essa sensação de triunfo fará seu treino se sentir ainda melhor.”
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