Muay Thai Fundamentals: Footwork e Guarda

Em desportos de combate, a postura de um lutador é modificada para melhorar as suas capacidades de ataque enquanto nega as de um adversário.

Embora a filosofia do boxe seja “bater e não ser atingido”, pode ter a certeza que isto não se aplica exactamente ao Muay Thai. Você será atingido, mas cabe a você assegurar o quão eficazes e prejudiciais estes tiros são. Como já abordamos em nossos artigos Understanding Muay Thai Styles, você não pode simplesmente se preparar para um Nak Muay: nem todos os adversários lutarão no mesmo estilo.

Talvez você esteja se preparando para a batalha contra um Muay Mat ou um Muay Femur. Você pode até mesmo ser um novato absoluto do Muay Thai. Independentemente disso, este artigo irá explicar o que você precisa saber sobre a importância do trabalho dos pés e da guarda em Muay Thai.

Perfeiçoando o trabalho dos pés

O esporte nacional da Tailândia exige que os lutadores de elite tenham um equilíbrio impecável. Este equilíbrio deve ser mantido ao avançar, recuar, lateralmente e mesmo quando você não tem uma palavra a dizer em que direção você está viajando. Sim, isso significa ser atingido. Com força. Como tal, os lutadores vão aperfeiçoar o seu trabalho de pés com uma série de exercícios que são projetados para mantê-los o mais móvel possível dentro das cordas.

A regra de ouro quando se trata de Muay Thai é nunca cruzar seus pés. Isto terá o efeito indesejado de privá-lo do seu equilíbrio, o que o tornará um alvo mais fácil de penetrar. Há uma série de posturas que a maioria dos lutadores adotará de acordo com seu estilo, e nós as cobrimos nos Fundamentos do Muay Thai: Conheça as Suas Posições guia. Nós recomendamos fortemente o estudo de cada uma delas.

Para navegar dentro das cordas, você deve sempre seguir a sua perna de chumbo em passos. Sua perna traseira deve embaralhar-se atrás da sua perna de chumbo, e você deve manter a postura correta a fim de manter-se sempre protegido.

Keep Your Guard Up

Dear reader, este é o seu guarda. Guarda, este é o leitor.

Conheça a sua guarda desde o início. Este é o seu melhor amigo dentro das cordas e a única coisa que o separa de um adversário em alcance para atacar. Dado que há um número significativo de maneiras que um Nak Muay pode infligir danos, é evidente que você nunca deve subestimar a sua importância. Existe apenas um Saenchai, lembre-se.

Para colocar a sua guarda, terá de tomar uma posição. A sua postura é determinada pelo lado mais forte do seu corpo. Se você estiver lutando ortodoxo, sua perna esquerda será sua perna de chumbo e sua perna direita sua retaguarda. Como tal, a sua perna traseira ficará um passo atrás da sua perna de chumbo.

Quando desenhar a sua guarda, mova ambos os braços para cima com os punhos ao nível dos olhos. Mantenha o queixo para baixo, em direcção ao peito. Pratique esta postura e mova-se com a sua guarda. Lembre-se de manter sempre as mãos para cima, e de manter o punho sem bater a guardar o queixo quando atirar um murro ou cotovelo. Assegure-se de praticar isto várias vezes ao dia com o treino de boxe de sombra ou movimento.

Blocking

Vai descobrir que existem inúmeras formas de se defender em Muay Thai. Todos devem começar de baixo, no entanto, vamos quebrar o básico.

A forma mais fundamental de se defender de golpes é usar os punhos e antebraços para bloquear socos. Deves levantar ambos em frente ao teu rosto para criar uma parede entre os golpes do teu adversário e aquela tua bela grelha. Embora esta seja a forma mais directa de bloquear golpes, não te deixes enganar por isso. Nunca ninguém inventou uma alternativa melhor que uma almofada.

Haverá alturas em que terás de descansar contra as cordas e aguentar a barragem de socos e cotovelos que o teu adversário tem a intenção de dar. Certifique-se sempre de que está a defender-se adequadamente, mantendo as mãos na cabeça.

Verificações

Em Muay Thai, é de vital importância que saiba defender-se contra os pontapés nas pernas. Se não levar isto a sério, bem… coloque desta forma: as suas pernas nunca lhe perdoarão, e nem devem perdoar.

Um cheque é um nome para defender os pontapés que normalmente se atiram às pernas, mas por vezes ao tronco. Quando um adversário ataca, a ideia é levantar a canela para bloquear o tiro deles. Se não o fizeres, estarás a fazer publicidade aos lançamentos livres nas pernas durante toda a noite, o que resultará na neutralização da tua mobilidade e na destruição da tua eficácia dentro das cordas.

A verificação dos pontapés é uma parte essencial do teu treino Muay Thai e, com o tempo, tornar-se-á algo que se tornará mais fácil de fazer. Como você deve fortalecer suas canelas ao competir neste esporte, você vai descobrir que essa técnica também entra em jogo. Certifique-se sempre de levantar a perna num ângulo de 90 graus, com o pé a apontar para a frente.