Pessoas com uma atitude positiva esperam que coisas boas aconteçam, e, para cunhar uma frase, olhem para o lado mais brilhante da vida. É uma atitude metálica que encoraja a confiança, o crescimento, a força e o sucesso. As pessoas que esperam coisas melhores muitas vezes acham que têm experiências mais agradáveis, enquanto o inverso é que aqueles que esperam o pior muitas vezes recebem o pior. Há 11 dicas para usar o poder do pensamento positivo para melhorar sua vida.

1. Change Your Vocabulary

Tente reformular as palavras que você usa nos seus diálogos gerais, seja internamente ou fora de carga quando fala com outras pessoas. Substitua as palavras que têm conotações negativas por aquelas que transmitem uma impressão mais positiva.

2. Sorria

Sorrir, mesmo que não tenha muita vontade de sorrir. O sorriso pode agir como um realçador de humor natural, pois a própria ação desencadeia algo no cérebro. Isto irá, portanto, fazê-lo sentir-se mais feliz e mais positivo.

3. Pare de se queixar

Esteja ciente de quantas vezes se queixa de coisas, especialmente de coisas sobre as quais não tem controlo. Tente reduzir a quantidade de reclamações que faz, e reconheça que há coisas que não pode mudar, aceite-as e liberte-as.

Se achar que uma causa comum de reclamação é algo que pode mudar, então procure melhorar a situação. Faça algo positivo para remover a causa da reclamação.

4 Não seja muito duro consigo mesmo

Não seja excessivamente crítico consigo mesmo. A crítica construtiva é vital para o crescimento, mas entenda a diferença entre isso e a crítica prejudicial. Não se culpe a si mesmo, ou aos outros, por erros. Aceite que eles acontecem e encontre uma maneira de seguir em frente. Procure maneiras de aprender com seus erros e crescer.

5. Seja grato

Seja satisfeito com o que você tem, em vez de se esforçar constantemente para ter mais. Faça um balanço das coisas boas da sua vida e não se concentre naquilo que você percebe como falta. Não se concentre apenas nos bens materiais, mas olhe para seus relacionamentos, sua saúde e natureza.

Tente não ter ciúmes de outras pessoas. Elas podem parecer ter uma grande vida na superfície, mas se você cavar mais fundo você provavelmente vai descobrir que, na verdade, você está mais satisfeito com sua vida em geral do que estaria com a vida de outra pessoa.

6. Use Afirmações

As afirmações podem ajudá-lo a pensar de forma mais positiva. Ao dizer a si mesmo repetidamente coisas boas, você vai começar a acreditar nelas. Diga suas afirmações em voz alta, pense nelas em sua mente, escreva-as em notas post-it e coloque-as em posições proeminentes ao redor de sua casa, onde você vai continuar notando. Talvez coloque a mensagem de boas-vindas do seu telemóvel ou do seu protector de ecrã do computador numa mensagem positiva, para que seja constantemente lembrado de pensar pensamentos positivos.

7. Melhorar a Comunicação

Tente ser um melhor comunicador, e seja tolerante com as opiniões das outras pessoas. Isto não significa necessariamente que você deve concordar com as opiniões deles, mas pelo menos entender por que alguém tem uma visão diferente de você e concorda em discordar. Isto pode reduzir argumentos e conflitos, o que pode levar a uma existência mais harmoniosa.

8. Seja paciente

Atitudes, pensamentos e crenças podem levar algum tempo para mudar, mas com perseverança e dedicação é possível. Se você se sente duvidando e voltando a cair em uma mente negativa geral, lembre-se que o pensamento positivo é uma situação sem perdas, que o beneficiará emocional, mental e possivelmente fisicamente a longo prazo.

9. Ignore os céticos

Tente bloquear as palavras daqueles que são desanimadores – lembre-se do ditado que diz que a miséria gosta de companhia. Pessoas miseráveis e descontentes, conscientes ou não, procuram a companhia de outros que sentem o mesmo; geralmente não gostam de estar rodeadas de pessoas positivas.

10. Mude Seu Pensamento

Se um pensamento negativo entrar em sua mente, tome nota dele, então tente substituí-lo por um pensamento mais positivo. Talvez pense num resultado positivo que possa surgir de alguns eventos aparentemente negativos, ou tente encontrar uma solução prática para um problema. A prática facilita ignorar pensamentos e sentimentos negativos.

Uma atitude positiva não muda necessariamente um conjunto de circunstâncias, mas muda o impacto que essas circunstâncias têm sobre uma pessoa e a forma como ela é capaz de reagir e lidar com elas.

11. Esteja Presente

Meditação pode ajudá-lo a focar sua mente no momento presente, tornando uma atitude positiva mais fácil de alcançar. Não há pensamentos sobre o passado, não há preocupações sobre o futuro, apenas um sentimento pacífico e calmo sobre o presente. Solte o passado. Aceitem que isso já foi antes não pode ser alterado, e que vocês devem se concentrar no aqui e agora.