O Megaformer é uma máquina composta por uma plataforma deslizante, cintas e molas, semelhante a um reformador Pilates.
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Meghan Markle, que se tornou Sua Alteza Real A Duquesa de Sussex quando se casou com o Príncipe Harry em 2018, elogiou os exercícios de Megaformer como a “melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo”, de acordo com businessinsider.com em maio de 2018.
Women’s Health dubs a tendência do exercício como “Pilates em esteróides”. O equipamento de exercício Megaformer foi concebido pelo treinador e CEO da Lagree Fitness Sebastien Lagree. O seu objectivo, afirmou Women’s Health, era “fundir Pilates com cardio, mas de uma forma de baixo impacto”
O Megaformer é uma máquina composta por uma plataforma deslizante, correias e molas, semelhante a um reformador de Pilates. O carro é carregado por mola com uma resistência que varia de zero a cerca de 250 libras. Além disso, a Megaformer é uma máquina de 360 graus, o que significa que os indivíduos são capazes de usar a frente, as costas e os lados para conseguir um treino.
Businessinsider.com transmitiu que enquanto a “máquina parece intimidante”, as aulas que ocorrem nos equipamentos Megaformer fornecem instruções completas. Os usuários são normalmente encorajados a usar meias de aderência para que os pés não escorreguem.
Pinpontos durante os treinos são vários grupos musculares, incluindo:
– Pernas
– Obliques internos e externos
– Braços
– Núcleo
“Além de esculpir um núcleo forte, os treinos Megaformer podem melhorar a flexibilidade, resistência e força”, partilhado Saúde da Mulher.
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Lunge, agachamentos, tábua a pino, muletas laterais e cachos bicep são apenas alguns movimentos realizados num Megaformer. Os movimentos são lentos e controlados, a fim de envolver com precisão os músculos.
“Esteja preparado para trabalhar cada parte do seu corpo”, disse asweatlife.com na sua instrução “What to expect from Your First Megaformer Class”. O treino final é alcançado porque é “… alta intensidade mas baixo impacto – o que significa que o seu ritmo cardíaco vai definitivamente aumentar, e é uma óptima escolha para qualquer um que tenha dores no joelho ou na anca e não aguenta uma tonelada de impacto nas suas articulações”.