Ultimamente tenho pensado muito na saúde holística e em como posso abordá-la de uma forma que funcione intuitivamente para mim. Durante anos, tenho aprendido sobre energia e como ela afeta tudo na sua vida de uma perspectiva holística, mas nunca realmente olhei para a definição em si.

De acordo com o Guiding Wellness, “Saúde Holística é na verdade uma abordagem à vida. Em vez de se concentrar em doenças ou partes específicas do corpo, esta antiga abordagem à saúde considera a pessoa como um todo e como ela interage com o seu ambiente. Ela enfatiza a conexão da mente, corpo e espírito.

Esta teoria holística é aplicável às 4 partes dimensionais inter-relacionadas:

• PHYSICAL
• MENTAL
• EMOCIONAL
• SPIRITUAL

Estas partes de um ser humano trabalham em conjunto de forma coesa a fim de facilitar a homeostática, bem-estar para uma saúde óptima.”

Este artigo não constitui um conselho médico. Por favor, consulte o seu profissional médico para um diagnóstico e tratamento adequados.

O que a saúde holística significa para mim:

Desde que comecei a minha jornada transformacional há alguns anos, tenho-me concentrado na forma como realmente me sinto em termos da minha mente, do meu corpo e da minha alma. Comecei a incorporar meditação, reiki, mais autocuidado, e até comecei a comer intuitivamente. Eu estava focando em como eu me sentia fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente (e também não estou falando de religião aqui). Ajudou-me a fundamentar a minha energia e a focar-me nas coisas que realmente preciso na minha vida e a criar limites com as coisas que não preciso. Acontece que eu estava realmente cuidando de mim mesmo de um ponto de vista holístico, sem mesmo me dar conta disso. Você pode estar fazendo a mesma coisa.

De acordo com a Associação Americana de Saúde Holística (AHHA), “Saúde Holística é baseada na lei da natureza que um todo é composto de partes interdependentes. A terra é composta de sistemas, tais como ar, terra, água, plantas e animais. Se a vida é para ser sustentada, eles não podem ser separados, pois o que está acontecendo a um também é sentido por todos os outros sistemas. Da mesma forma, um indivíduo é um todo formado por partes interdependentes, que são as físicas, mentais, emocionais e espirituais. Quando uma parte não está funcionando no seu melhor, ela afeta todas as outras partes dessa pessoa”

A última frase deste trecho do site da AHHA bate em casa para mim porque eu realmente acredito que se algo em uma das quatro principais áreas da nossa vida está fora de equilíbrio, você provavelmente vai começar a senti-lo nas outras três.

Foi o que me aconteceu. Na verdade, eu tinha várias áreas que estavam completamente fora de equilíbrio. Eu estava honestamente me sentindo super ansioso e deprimido por causa do ambiente em que eu estava em um trabalho anterior e não sabia o que fazer. Havia dias em que não saía da cama. Além disso, eu ficava constantemente com enxaquecas e os efeitos físicos começavam a correr a tal ponto que eu me desligava completamente e me mantinha só para mim.

Sim, olhando para trás em tudo, eu sei que poderia ter me tratado melhor, mas eu não sabia como. Eu só estava acostumado ao que minha família e amigos estavam me dizendo para fazer (ou não fazer) e ignorei completamente minhas necessidades físicas, mentais, emocionais e espirituais da minha própria vida (Dica: não faça isso).

Olhar para trás neste momento da minha vida dói porque eu queria saber como eu poderia ter me sentido melhor ao invés de deixá-lo arrastar-se por anos e através de vários ciclos.

Sim, eu disse ciclos. Eu tenho lutado com ansiedade por muito tempo e só no ano passado (2019) é que finalmente consegui lidar com isso.

AHHA diz, “Saúde Holística é um processo contínuo. Como estilo de vida, inclui um compromisso pessoal de estar caminhando para o fim certo da continuidade do bem-estar. Não importa o seu estado actual de saúde, as pessoas podem melhorar o seu nível de bem-estar. Mesmo quando há contratempos temporários, o movimento está sempre em direção ao bem-estar”

Então, depois de ler isto, como é a saúde holística para você? O que é que isso significa para si? Como você vai implementá-la em sua vida? Se você não sabe por onde começar, sugiro que comece por mudar sua rotina de autocuidado primeiro, cuidando de si mesmo.

Comece facilmente e com as coisas que você pode controlar e depois comece a abordar as outras áreas da sua vida onde você precisa curar.

Este artigo não constitui um conselho médico. Consulte o seu profissional médico para um diagnóstico e tratamento adequados.