Pensamentos intrusivos são pensamentos assustadores e violentos que ocorrem numa situação, que podem criar ansiedade instantânea e resultar em depressão. Pessoas com pensamentos intrusivos passam por um momento difícil ao lidar com esta situação. Existem algumas terapias e tratamentos que ajudam as pessoas a se livrar de pensamentos intrusivos indesejados.

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Tratamentos

O tratamento para pensamentos intrusivos deve começar com uma consulta. O médico se refere ao histórico médico para garantir que nenhum problema físico seja a causa. Após a análise, o médico pode recomendar um a especialistas como um psicólogo, psiquiatra ou conselheiro.

Estes especialistas analisam melhor a condição e avaliam as etapas que os pacientes têm que passar. Os pensamentos intrusivos e todos os outros problemas mentais são tratados usando duas terapias, terapia cognitiva comportamental (TCC) e terapia de exposição e prevenção de resposta (TRE).

Cognitive Behavioral Therapy

Esta é uma forma de falar e terapia comportamental e é efetivamente usada para tratar pensamentos intrusivos e transtorno obsessivo de compulsão. A TCC ajuda o paciente a compreender os efeitos dos pensamentos sobre o seu comportamento. Esta terapia compreende a análise cognitiva e a análise comportamental. A análise cognitiva inclui o exame dos pensamentos e idéias que os pacientes apresentam, enquanto a análise comportamental é a análise da reação mostrada pelos pacientes como resultado de seus pensamentos.

As complexidades e o comportamento no cérebro humano estão inter-relacionados. Na CBT, os terapeutas tentam alterar a forma como pensamos e reagimos a uma situação. Nisto, há a possibilidade de mudar a percepção da pessoa sobre a sua própria vida. Submeter-se a esta terapia transforma o padrão de pensamento negativo de uma pessoa em positivo.

CBT dá uma imagem clara do que pode ser feito para transformar pensamentos negativos. A terapia é baseada nas questões atuais que uma pessoa enfrenta. Por exemplo, se o paciente é afetado por depressão e ansiedade sem sintomas comportamentais, o terapeuta fornece terapia cognitiva, caso contrário, ele fornece terapia comportamental. Adicionalmente, se o paciente tem ansiedade juntamente com pensamentos intrusivos, o terapeuta fornece TCC.

Exposição e Prevenção de Resposta

Exposição e Prevenção de Resposta é um tipo de TCC. A exposição envolve a exposição deliberada a pensamentos intrusivos, objetos e imagens que os deixam ansiosos. A prevenção da resposta está bloqueando a ação compulsiva que uma pessoa comete em reação a esses pensamentos. Todas estas observações são feitas sob o governo do terapeuta.

A terapia começa com o paciente escrevendo uma lista dos pensamentos, imagens, ou objetos que criam medo e ansiedade instantâneos nele. Em seguida, o paciente é exposto àqueles defeitos que são marcados. O período de tratamento varia de acordo com a capacidade de superar a ansiedade, controlando-a.

O objetivo importante nesta sessão é fazer com que o paciente fique conectado com o ponto de gatilho obsessivo, reagindo ou se comportando a ele. Por exemplo, se o paciente está ansioso como resposta à lavagem das mãos ou à limpeza, ele deve repetir cada vez mais o evento. A terapia é realizada desta forma até que o paciente seja aliviado da ansiedade.

Medicação

Medicamentos para tratar pensamentos intrusivos são de diferentes tipos. Algumas receitas médicas incluem serotonina e inibidores selectivos da recaptação de serotonina. Ambos os medicamentos são amplamente utilizados para tratar a depressão e outros distúrbios mentais relacionados – estes podem levar cerca de 10 semanas para mostrar resultados. Quanto mais tempo a medicação requerer, mais graves serão os efeitos secundários. Os efeitos secundários destes medicamentos são dores de cabeça frequentes, dificuldade em dormir, etc.

Outros medicamentos que ajudam a controlar os pensamentos intrusivos são:

• Paroxetina (Pexeva)-prescritos apenas para adultos.
• Fluoxetina (Prozac)- para crianças acima de sete anos e também para adultos.
• Sertralina (Zoloft)- para crianças acima de seis anos e também para adultos.
• Fluvoxamina – para crianças acima de oito anos e também para adultos.

Uma parte do acima mencionado o médico pode prescrever outros medicamentos psiquiátricos e antidepressivos.

Conversando Pensamentos Intrusivos

Embora haja tratamentos e terapias para se livrar de pensamentos intrusivos, há também modificações de comportamento pelas quais a pessoa pode se preparar para enfrentar ou entender seus pensamentos.

Entendendo os pensamentos: Escolha uma atmosfera pacífica onde não haja ninguém para perturbar. Revisualize ou anote os pensamentos que criam ansiedade e medo. Tente compreender a consequência dos pensamentos. Outra maneira é praticando alguns pensamentos engraçados ou humorísticos e aplicando-os sempre que necessário.

Aproximação positiva: Encorajar ou dar conselhos positivos a si próprio tem grandes hipóteses de enfrentar estes pensamentos. Sempre que esses pensamentos surgirem, tente comandar a si mesmo de forma positiva que eles não o prejudicarão, e é apenas um pensamento. Agir corajosamente pode enganar os pensamentos e controlá-los.

Meditação: A meditação tem um papel vital no controlo da mente vacilante e na compreensão do seu próprio comportamento. Ao meditar, a pessoa traz calma à sua mente, e isto ajuda na compreensão dos pensamentos negativos. Desta forma, ajuda a evitar que pensamentos desnecessários entrem na mente.

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