Em algum momento de nossas vidas, pode parecer que o mundo está indo a um milhão de milhas por minuto e você fica na poeira. Se o trabalho o está a arrastar para baixo e a causar fadiga ou outra coisa na sua vida pessoal está a trazer stress, você não está sozinho.

E a boa notícia é que há uma série de aplicações calmantes – tanto no iOS como no Android – que o podem ajudar a desestressar e a limpar a sua mente.

Estamos a destacar algumas das melhores aplicações de relaxamento e calmante para o acalmar. Eles executam a gama de diferentes opções, do mapeamento da mente à meditação guiada e muito mais.

1. MindMeister

A qualquer momento, provavelmente há uma série de pensamentos diferentes rodopiando em sua mente. O mapeamento da mente pode ajudá-lo permitindo que você faça um brainstorming de seus pensamentos sem uma ordem ou estrutura particular em uma forma visual.

Uma grande opção de mapeamento da mente para tentar é o MindMeister. Juntamente com uma interface online, o serviço de mapeamento da mente também está disponível em dispositivos móveis.

Usando o aplicativo, você pode organizar, priorizar e gerar novos pensamentos de forma rápida e fácil. Existem várias ferramentas para criar um mapa incluindo diferentes temas, estilos, cores e ícones. Também é possível colaborar com outros para criar um mapa mental em tempo real.

Com uma assinatura, você também pode exportar mapas em formato PDF e PNG, criar e editar mapas ilimitados, e adicionar arquivos e imagens aos tópicos.

Descarregar: MindMeister para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

2. Ruído Escuro

O ruído ambiente é uma forma perfeita de o ajudar a dormir ou a concentrar-se na tarefa diária em mãos. Dark Noise é uma maneira fácil de usar e poderosa de usar o som.

Há mais de 30 ruídos diferentes para seleccionar de… tudo desde o simples ruído branco a sons mais únicos como um motor de nave espacial ou um ronronar de gato. Uma vez seleccionado um ruído, é fácil definir um temporizador para terminar o som após uma duração ou tempo específico.

E não há necessidade de abrir o aplicativo para iniciar um ruído específico. Você pode iniciar um usando um atalho Siri ou escolher uma seleção a partir de um widget de Extensão Hoje.

Descarregar: Dark Noise for iOS ($3.99)

3. Calminha

Embora o ruído ambiente ajude algumas pessoas a relaxar, pode incomodar outras. Se você está procurando por algo diferente, tente a aplicação de relaxamento Calm.

Embora seja um óptimo aplicativo de meditação para iniciantes, também há uma série de opções para usuários mais avançados. As sessões de meditação guiada estão disponíveis em diferentes durações, de três a 25 minutos. Alguns dos diferentes tópicos incluem a gestão do stress, felicidade, gratidão, auto-estima, perdão, e muitos outros.

Você também pode selecionar a partir de uma meditação aberta e não guiada, cronometrada. Os exercícios de respiração também o ajudarão a relaxar. Todos os dias, um novo programa de 10 minutos é projetado para ajudá-lo a relaxar ou descontrair.

Download: Calm for iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

4. Headspace

Headspace é uma das ferramentas mais populares tanto para meditações guiadas como para técnicas de atenção.

Você pode experimentar o curso Básico gratuito que ensina os fundamentos. E se você quiser aprender mais, uma assinatura está disponível para desbloquear todo o conteúdo do aplicativo, incluindo a biblioteca completa de meditação. Há uma grande variedade de diferentes tópicos para explorar, como sono, foco e exercício.

Para uma pausa rápida, o aplicativo também oferece sessões de meditação de dois a três minutos. Há sessões específicas para momentos de pânico, ansiedade e stress. Você pode até mesmo adicionar amigos para ajudar a motivar e meditar com eles também.

Animações especiais ensinam novas habilidades e ajudam a responder perguntas sobre a atenção.

Download: Headspace para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

5. Insight Timer

Temporizador Insight Timer apresenta mais de 30,000 meditações e faixas de música que você pode acessar gratuitamente. Alguns dos tópicos mais populares que você pode encontrar incluem lidar com ansiedade e estresse, liderança, melhores relacionamentos e dormir profundamente. Como um toque agradável, você pode selecionar uma meditação pelo tempo quando em movimento para melhor integrar o aplicativo com sua rotina diária. O cronómetro de meditação com o nome do aplicativo oferece uma série de diferentes opções de som.

Para compreender melhor o aplicativo, há muitas características diferentes da comunidade e grupos de discussão com outros usuários de todo o mundo. Você também pode ver estatísticas e marcos para obter uma melhor sensação de realização.

Uma assinatura Membro Plus traz várias opções adicionais. Além de desbloquear todos os cursos, você também pode usá-lo para baixar toda a biblioteca de meditações para ouvir offline. Dê uma olhada também na prática do Daily Insight mind mind mindulness.

Download: Insight Timer para o iOS | Android (Grátis, compras em pacote disponíveis)

6. Dia Um

Um diário diário é uma ótima maneira de organizar seus pensamentos e manter a mente limpa. O Dia Um oferece uma bela interface e outros recursos para ajudar a tornar o diário um hábito que você vai querer manter.

A interface é livre de distrações, o que ajuda você a se concentrar em pensamentos específicos. As entradas do diário suportam a poderosa linguagem Markdown. Os lançamentos são fáceis de organizar e você pode navegar por eles por calendário, linha do tempo, mapas ou fotos.

Metadados do seu iPhone também podem trazer mais para cada entrada com outras informações como temperatura, tempo e música tocando em um determinado dia. Seus pensamentos são mantidos em segurança com senha e suporte a ID de rosto/toque.

Com uma assinatura disponível, você pode tirar proveito de periódicos ilimitados e armazenamento de fotos. As suas informações também são sincronizadas com outras versões do aplicativo.

Download: Day One Journal for iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

7. Simple Habit

O Hábito Simples quer mostrar que nunca se está demasiado ocupado para começar a meditar. O aplicativo é conhecido pelo seu enorme número de meditações de cinco minutos abordando assuntos como alívio do estresse e gerenciamento da depressão. Há também sessões mais longas quando você tem mais tempo.

O grande recurso em movimento permite que você selecione entre diferentes cenários, como um dia difícil, e escolha quanto tempo livre você tem. Depois, ele irá fornecer uma sessão para ajudar.

Uma assinatura premium permite que você baixe sessões para ouvir offline, além de acesso ilimitado a séries exclusivas.

Download: Simple Habit for iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

8. Sleep Cycle Alarm Clock

Ter um dia calmo e relaxante geralmente começa na noite anterior, quando você vai para a cama. Ter uma boa noite de sono tem uma grande variedade de benefícios para a sua saúde. Mas para muitos de nós, isso é mais fácil de dizer do que de fazer. Quando é difícil adormecer, acordamos demasiado lentos para enfrentar o dia que se avizinha.

Sleep Cycle Alarm Clock traz uma série de recursos para ajudá-lo a acompanhar seu sono e acordar na hora mais oportuna da manhã. À noite, o aplicativo usa tecnologia de som especial para rastrear suas diferentes fases do sono. Se ele detectar o ronco durante a noite, os usuários do Apple Watch sentirão uma leve vibração que pode ajudá-lo a mudar as posições de sono e parar de ressonar.

Antes de ir para a cama, você pode definir um período personalizado de 30 minutos de manhã que termina em uma hora de alarme definida. O aplicativo então o acordará em uma fase de sono leve durante esse período de tempo.

A assinatura disponível oferece mais recursos como tendências de sono a longo prazo, suporte de luz inteligente Philips Hue e como o clima afeta o seu sono.

Download: Sleep Cycle Alarm Clock for iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

9. Colorfy

Os livros para colorir já não são só para crianças. A atividade de colorir tem sido mostrada para relaxar e acalmar até mesmo os adultos. E há uma série de diferentes aplicações de coloração digital para smartphones e para as telas maiores dos tablets.

Um dos melhores é o Colorfy. O aplicativo apresenta mais de 1.000 imagens diferentes para colorir, o que inclui animais, gatos, jardins, pinturas famosas, e muito mais. Os usuários podem até mesmo adicionar seus próprios desenhos para pintar. A coloração é fácil: basta selecionar uma paleta de cores e depois tocar para colorir. O aplicativo fornece vários tipos de pincel para diferentes efeitos.

Está disponível para uso sem conexão à internet e permite que você compartilhe seus desenhos em redes sociais. E uma galeria virtual única de realidade aumentada permite que você visualize suas criações no mundo real.

Download: Colorfy para iOS | Android (Compra gratuita, em compras disponíveis)

10. UCLA Mindful

Uma escolha simples e completamente livre, A UCLA Mindfulness é uma ótima maneira de entrar no mundo da meditação da mente.

Você pode tirar proveito de meditações básicas tanto em inglês como em espanhol. Há também meditações de bem-estar para pessoas que sofrem de condições de saúde. Para ajudar os iniciantes, há muitos vídeos que tocam em como começar, posturas meditativas, e a ciência de como a meditação pode ajudar a sua saúde física em geral.

O aplicativo também inclui um podcast semanal pesquisável explorando diferentes temas. Um recurso de temporizador permite que você medite a qualquer momento.

Download: UCLA Mindful for iOS | Android (Livre)

11. Smiling Mind

Um dos mais interessantes aplicativos de relaxamento gratuitos disponíveis é o Smiling Mind. O aplicativo totalmente gratuito é feito para ajudar tanto crianças quanto adultos.

Existem programas específicos para crianças de diferentes idades e adultos que se concentram em lidar com a pressão, o stress e os desafios difíceis da vida diária. As sessões também cobrem o cuidado na sala de aula e no local de trabalho.

Há uma grande variedade de durações de meditação de onde escolher, e você pode até fazer um check in consigo mesmo no início e final de uma sessão para quantificar o seu nível de stress.

Download: Mente Sorridente para iOS | Android (Livre)

12. Odisseia de Alto

Não precisa de encontrar aplicações de relaxamento para o ajudar a livrar-se do stress e da ansiedade. Jogos que podem desestressar você é toda a raiva em plataformas móveis, e você pode escolher entre uma infinidade de títulos diferentes para ajudar a acalmar você.

Enquanto o género de puzzle é conhecido por títulos relaxantes, Alto’s Odyssey oferece um tipo diferente de jogo de desestresse.

Como continuação do popular jogo iOS Alto’s Adventure, o novo título vê o titular Alto… juntamente com os seus amigos… lançar uma aventura interminável de sandboarding. Graças a um simples sistema de controle de um toque, quase qualquer um pode aprender o básico e partir em pouco tempo. Você pode procurar uma enorme quantidade de segredos e aprender todo tipo de truques ao longo do caminho.

Juntamente com a bela paisagem, a partitura original do jogo vale facilmente o preço de entrada. Coloque seus fones de ouvido e derreta no lindo ambiente. O modo Zen especial apresenta sua própria trilha sonora única e permite que você desfrute do jogo sem uma partitura, moedas, ou power-ups.

Download: Odyssey de Alto para iOS ($4.99) | Android (Compra grátis, em compras disponíveis)

As Melhores Aplicações Móveis para Descanso e Relaxamento

Embora a vida possa por vezes sobrecarregá-lo, não há razão para descer. Esperemos que, usando algumas dessas excelentes aplicações de relaxamento, você possa enfrentar melhor a rotina diária e ficar calmo e relaxado.

Para um método alternativo para baixar seus níveis de estresse, tente jogar batidas binaurais com uma aplicação. Você também pode querer dar uma olhada em aplicações de positividade para gerenciar a saúde mental.