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Aulas de Sedução

Foto via Getty Images

No dia seguinte ao casamento de sonho de Taylor DeLorey em Hyannis Port em Setembro de 2018, ela foi drenada. “Semanas , você está correndo com a adrenalina e constantemente pensando em coisas que precisam ser feitas”, diz ela. “A tristeza entrou. Foi como, ‘Espera, o que é suposto fazermos para o resto do ano?'” Ela sentiu-o, o marido sentiu-o, e a irmã e a mãe também, diz ela. Esses sentimentos “para baixo” duraram cerca de um mês, até que o casal continuou e depois voltou da lua-de-mel.

Samantha Burns, uma conselheira de relacionamento e treinadora de encontros baseada em Boston conhecida como a “Millennial Love Expert”, diz que a experiência de Taylor não é tão incomum hoje em dia. Há até mesmo um nome para isso: os blues pós-casamento. “Altos que vêm com o noivado – quer seja partilhar as excitantes notícias com os amigos e a família, planear esta grande festa, escolher um vestido de noiva e depois viver um dos dias mais especiais da sua vida”, diz ela. “É totalmente normal se sentir em baixo depois de algo que você passou tanto tempo e energia planejando e antecipando.”

Embora Taylor diga que ela não estava necessariamente deprimida depois de seu casamento, nem seus sentimentos a tiraram de sua felicidade recém-casada, alguns noivos e noivos experimentam sintomas que vão além de seu período “azul” médio. “entram com um efeito depressivo: sentem-se tristes, ou lacrimejantes, ou desmotivados, mesmo tendo problemas para funcionar no trabalho ou no relacionamento. esse sentimento de estarem desiludidos, de se sentirem vazios ou de não terem nada pelo qual ansiar”, explica Burns. Para alguns, esses sentimentos podem se tornar especialmente isolantes quando a tristeza está associada à culpa. “Quando o casamento acaba, espera-se que as pessoas sejam felizes recém-casados”, diz a conselheira de casais Mimi Licht, baseada em Brookline-. “Pode parecer embaraçoso e vergonhoso perder-se, e a necessidade de encobrir e parecer que tudo é ótimo, quando na verdade pode ser uma transição difícil”

Então por que este é um momento tão complicado para os casais? Como nota Burns, uma quantidade significativa de tempo e esforço vai para o planejamento de um casamento. Portanto, quando tudo chega ao fim, é fácil esquecer como voltar ao status-quo. É em parte fisiológico, também: Com todos os marcos emocionantes, festividades e atenção que levam ao dia, o cérebro experimenta constantes inundações de dopamina. “Você está tendo esta enorme, literalmente alta na mesma área do cérebro que é ativada durante a dependência de drogas e álcool, jogo e sexo”, explica Burns. “Toda essa dopamina é liberada e, de repente, você está voltando à vida normal”

Outra peça do quebra-cabeça: A crença de que a vida de casado será imediatamente diferente. Hoje em dia, quando muitos casais vivem juntos antes de darem o nó, a experiência do dia-a-dia como casal não se altera em nada. Se você está esperando que “a vida seja magicamente diferente depois do casamento ou que os problemas de relacionamento desapareçam”, diz Burns, pode se sentir decepcionado quando não é o caso, especialmente se você estava lutando com problemas de relacionamento antes do casamento. E enquanto planejar um casamento pode certamente ser estressante, concentrar-se nesses preparativos pode distrair os casais dos problemas subjacentes a um relacionamento; quando você está discutindo sabores de bolo ou sua primeira música de dança, esse é o tempo que você não está gastando para lidar com dificuldades preexistentes mais profundas.

Agora, aqui vem a parte em que dizemos que não há necessidade de entrar em pânico: Há passos que você pode tomar para evitar o blues pós-casamento. Burns e Licht concordam que é primordial que você arranje tempo para discutir a vida além do dia do seu casamento e criar uma visão conjunta para o primeiro ano de casamento enquanto você está noivo. Diálogo sobre o que é importante para vocês, decisão sobre quaisquer tradições especiais que queiram começar e discussão de experiências que queiram ter juntos. O aconselhamento pré-matrimonial também pode ajudar nisso. “Não se trata apenas de descobrir o que está errado e como melhorar os problemas, mas também de destacar seus pontos fortes e ter certeza de que vocês sabem o que podem fazer para se prepararem para um futuro feliz”, explica Burns. Por mais emocionante que seja planejar um casamento, também é importante ter certeza de que essa celebração iminente não seja o foco total do seu relacionamento durante esse período. “Continuem a namorar um com o outro”, acrescenta Burns. Saiam juntos, divirtam-se e dêem prioridade ao relacionamento, diz ela. “Não se consumam com conversas de casamento 24/7.”

Se já deram o nó e estão no meio do blues, também há formas de ultrapassar isso. Primeiro, apesar de ser normal ter “períodos de baixa”, se eles estão impactando seu funcionamento diário (por exemplo, prejudicando seu desempenho no trabalho, seu relacionamento, ou alterando seus hábitos de sono ou alimentação), você deve procurar apoio profissional, diz Burns. Caso contrário, há pequenos passos que você pode dar para manter a alegria depois do “eu faço”. Embora seja importante seguir em frente, também é totalmente saudável (e encorajado, diz Burns) a abraçar o que resta da fanfarronice do casamento. A noiva Taylor diz que isto a ajudou e à sua família a lidar com a situação. Quando você receber suas fotos e vídeos profissionais do dia, por exemplo, tire um tempo para sentar e aproveitá-los como um casal, conversar sobre seus momentos favoritos do casamento com a família e amigos, e compartilhar fotos favoritas nas redes sociais.

Pontar novos objetivos para enfrentar individualmente ou como um casal é outra forma de encontrar um novo sentido de propósito. “Refoque toda a energia que você gastou planejando seu casamento em algo divertido ou desafiador, seja um profissional, um pessoal ou uma meta física, e depois converse com seu parceiro sobre seu plano”, sugere Burns. Da mesma forma, ela diz que as pesquisas mostram que os casais que se exercitam juntos e apoiam os objetivos físicos um do outro são aqueles que prosperam.

Por último, se você está viciado em fazer planos, tente coordenar uma viagem ou uma nova experiência. Isso pode significar uma semana de férias, uma pequena excursão para explorar uma cidade próxima, ou mesmo um jantar em um novo restaurante que você nunca visitou. “Algo pelo qual ansiar e experimentar coisas novas juntos ajudará naturalmente a levantar o seu humor e a ligação com o seu parceiro”, diz Burns. “Dá-nos aquele sentimento amoroso.”

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