Escalas de gordura corporal, tais como a nossa Balança de Gordura Corporal Precision Digital Check ou a Balança de Gordura Corporal Precision Digital GetFit, ajudam-no a obter uma imagem mais precisa da sua saúde do que uma balança normal. Uma balança de gordura corporal dá-lhe a repartição do seu peso, permitindo-lhe ver se os seus quilos estão a vir de gordura, massa muscular ou água.

Bambos da nossa balança de gordura corporal EatSmart fornecem informações sobre peso, gordura corporal, água corporal, massa óssea e massa muscular. Nossa balança Body Check também calcula seu IMC (Índice de Massa Corporal) e as calorias por dia necessárias para manter seu peso atual. À medida que envelhecemos, tendemos a perder massa muscular, água corporal e densidade óssea, por isso é uma boa ideia monitorizar estas importantes métricas de saúde.

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Ao ler os seus dados, tenha em mente que os nossos corpos são compostos por 50% – 65% de água. É importante notar que todos os tecidos, incluindo os ossos, contêm água. O músculo contém mais água do que a gordura. O músculo contém até 75% de água, o osso pode conter até 22% de água e o tecido adiposo contém até apenas 10% de água. Os homens têm mais água corporal do que as mulheres, o que em parte é porque carregam mais músculo esquelético e menos gordura essencial.

Estas percentagens de água são importantes a notar quando se fala de escalas de gordura corporal. Como tanto a gordura como o músculo contêm água, parte do seu peso total inclui o peso da água. Isto fará com que o total geral seja superior a 100%.

Por exemplo, as seguintes estatísticas vêm de um homem de 172,8 libras:

Gordura: 20,6%

Água: 60.5 por cento

Músculo: 46,8 por cento

Percentagem total: 127,9

O total é igual a 127,9 porque a água do corpo é encontrada tanto no músculo como na gordura, o que aumenta a percentagem total. A sua percentagem de água está praticamente no alvo e a sua gordura corporal e massa muscular estão ambas dentro do intervalo saudável.

Pesar-se consistentemente, ao mesmo tempo e após a mesma quantidade de actividade, é necessário para uma leitura precisa. Beber muita água ou fazer exercício e suar profusamente pode alterar a água do seu corpo e pode impactar a leitura na escala. Idealmente, você deve pesar-se logo pela manhã ou pelo menos duas horas após uma refeição.