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As mães estão preocupadas que o seu bebé possa não dormir bem. Não se esqueça que o sono vem naturalmente para os bebês, uma vez que a barriga deles está cheia! Assim, a chave para um bom sono é um bebé bem alimentado.

Um recém-nascido precisa de ser alimentado a intervalos regulares, para assegurar um crescimento e desenvolvimento adequados. Se você quer saber como ajudar um bebê inquieto a dormir? Experimente as ideias listadas abaixo:

Entenda os sinais do seu bebé:

O seu bebé não pode dizer-lhe que tem sono, mas pode definitivamente transmitir alguns sinais claros de sonolência.

• Se o seu bebé está a esfregar os olhos, a puxar os ouvidos ou tem os olhos inchados, estes são os sinais de que está com sono. É a altura perfeita para o colocar na cama.
• Quando atrasar o sono do seu bebé, ele ficará ainda mais inquieto e poderá não conseguir dormir.

Let The Surroundings Speak:

Um bebé não entende completamente a diferença entre o dia e a noite, já que a maior parte do tempo ele está dentro de casa.

• Tenta sempre criar uma atmosfera de sono à noite. Reduza o ruído externo, diminua as luzes e coloque-o na cama para que perceba que o tempo de brincadeira acabou.

Evite a mudança brusca de rotina:

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Você pode perceber que uma ligeira mudança no seu ambiente torna o seu bebé inquieto.

• Os bebés gostam de estar presentes no ambiente conhecido juntamente com pessoas conhecidas.
• Então faça sempre o seu filho dormir no mesmo quarto, na mesma cama ou berço.
• Os bebés precisam de se sentir seguros enquanto dormem, por isso se tiverem algum brinquedo ou cobertor preferido, deixem o vosso bebé tê-los.

Entendam as razões do despertar:

Você pode ficar irritado porque é que o seu bebé acorda a meio da noite e começa a chorar. Há razões por trás deste ato, que você precisa entender.

• Por vezes, eles podem ter fraldas molhadas ou podem até estar com fome. Anote essas razões e também faça as mudanças necessárias na sua dieta.
• Certifique-se de que o seu bebé está bem alimentado antes da hora de dormir. Certifique-se também de que a fralda que ele está usando à noite é suficientemente boa para durar a noite inteira.

Criar uma rotina de sono:

Apenas como quando você traz o biberão do seu bebé entende que é hora de comer, da mesma forma você precisa criar associações de sono.

• Faça uma rotina de dar um banho quente ao seu bebé antes de dormir.
• Se você cantar uma canção de embalar, então faça-o todos os dias ou pode ser gravar a sua música e tocá-la antes de dormir. Tal rotina fará com que o seu bebé adormeça facilmente.

Um Dia de Paz:

Se o seu bebé estiver rabugento e inquieto durante o dia, as suas noites não serão diferentes. Você pode ajudar tornando o seu dia mais calmo e calmo.

• Você pode manter o ambiente familiar tranquilo e passar mais tempo com ele para facilitar o seu dia.
• Simplesmente, se o seu bebé tivesse uma noite agitada, os seus dias poderiam ser um desafio.
• Por isso esteja preparada quando souber que no dia seguinte o seu bebé poderá estar rabugento.

Take Your Partner’s Support:

É difícil gerir o seu bebé sozinho, tanto de dia como à noite. É uma responsabilidade que você e o seu parceiro devem partilhar igualmente.

• Tipicamente, a mãe ou a ama é a principal cuidadora durante o dia. O ideal seria que você e seu parceiro compartilhassem responsabilidades durante a noite.
• Quando ambos os pais estão trabalhando, é melhor ter uma discussão antecipada e delegar responsabilidades de cuidar dos filhos por entendimento mútuo.

Lembrar, como um recém-nascido é literalmente novo neste mundo físico, depois de ter um casulo seguro por oito meses no útero, leva algum tempo para desenvolver um padrão de sono. Experimente as formas acima discutidas para que o seu bebé durma melhor e, assim, também durma um pouco!

Mães sem sono, esperamos que agora consiga lidar mais facilmente com o seu bebé irrequieto a dormir. Partilhe as suas experiências connosco na secção abaixo.