Não importa o que você diga ao seu outro importante, é praticamente um dado adquirido que você peida no normal.

Na verdade, se você é como a maioria das pessoas, você provavelmente faz isso várias vezes por dia.

Mas se você achar que você parece estar se peidando mais do que o normal, é natural se perguntar se você está exagerando no departamento de gás.

Acontece que o que é considerado “normal” para passar gás é provavelmente mais do que você pensaria.

A pessoa média tem cerca de 0,5 a 1,5 litros de gás pendurado em sua via digestiva por dia, de acordo com o Dr. Kyle Staller, um gastroenterologista do Massachusetts General Hospital.

No entanto, a quantidade real de gás que você peida varia, e é difícil para os médicos colocar um número exato.

Há um pensamento geral de que os caras tendem a ser mais gasosos do que as meninas, mas é um mito total.

“A pesquisa não mostrou que a produção de gás é específica de gênero”, diz o Dr. Lashner. Tanto mulheres quanto homens podem drogar até 20 vezes por dia e ainda ser considerados na faixa “normal”, acrescenta o Dr. Staller. “Isso é muito comum para todos nós”, acrescenta ele.

Espere, 20 vezes por dia? Neste momento, pode estar a pensar: “Bem, eu certamente não peido assim tanto.” Mas, oh, tu peidas. Acontece que todos nós expulsamos gás, não só quando estamos acordados, mas também quando dormimos. Afinal de contas, é um reflexo.

Again, exactamente o quanto você peida à noite varia, mas a menos que o seu peido a meio da noite seja tão mau que o acorde ou ao seu companheiro de cama, provavelmente não é nada para se preocupar, diz o Dr. Staller.

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Por que tanto gás?

Todos nós temos gases de duas maneiras: por engolir ar (pense: chiclete ou usando uma palhinha) ou quando as bactérias em seu intestino arrotam os gases depois de escorrer nos alimentos do seu trato digestivo, diz o Dr. Ashkan Farhadi, gastroenterologista do Orange Coast Memorial Medical Center e diretor do Memorial Care Medical Group’s Digestive Disease Project em Fountain Valley, Califórnia.

“As razões mais comuns para o seu corpo produzir gás extra são coisas que você não consegue absorver ou digerir”, diz ele. Se o seu corpo não consegue absorver ou digerir certos nutrientes, eles vão para o seu cólon onde as bactérias naturais que lá vivem têm um banquete – e produzem mais gás, explica o Dr. Staller.

(A propósito, essa bactéria é inofensiva e ajuda a digerir os alimentos, diz o Dr Bret Lashner, um gastroenterologista da Clínica Cleveland.)

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Claro, há algumas coisas que podem fazer você peidar mais do que a média e, se você está lutando com problemas de gás que estão afetando sua vida, é compreensível que você queira saber o que está acontecendo.

Cada gatilho é diferente, mas há alguns que tendem a causar problemas em muitas pessoas, diz o Dr. Staller.

Direito agora, os FODMAPs – oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis – estão recebendo muita atenção como compostos produtores de gás. Os FODMAPs são carboidratos de cadeia curta que estão contidos em muitos alimentos, mesmo os saudáveis como vegetais e laticínios.

E porque eles contornam a digestão no estômago e intestino delgado, e em vez disso são digeridos pelas bactérias do intestino grosso, o excesso de gás pode ser um resultado em pessoas com sensibilidades.

Se você notar que você tem peidado mais do que o normal, procure por esses ingredientes em sua dieta e faça tentativas e eliminação de erros para ver se isso faz diferença, diz o Dr Farhadi.

Se tudo mais falhar, e seu gás estiver afetando sua qualidade de vida, procure ajuda médica.

“Se é incômodo ou você não consegue controlá-lo razoavelmente, fale com seu médico”, diz o Dr. Staller.