Então, você tem triglicéridos altos e já sabe que o álcool pode elevar ainda mais os seus triglicéridos. Mas, você tem que parar totalmente de beber? Existe algum álcool que possas beber e gostar de saber que não fará com que os teus níveis de triglicéridos disparem?

O álcool pode aumentar os teus triglicéridos de várias formas:

• O álcool é calorias extra que são rapidamente metabolizadas pelo corpo. Não precisa de digestão. Ele chega rapidamente ao fígado, onde é imediatamente processado. Como o fígado pára o seu trabalho sobre os ácidos gordos, ou triglicéridos, para cuidar do álcool, os triglicéridos começam a acumular-se. Isto causa um aumento nos níveis de triglicéridos.
• O álcool altera a estrutura das células hepáticas e retarda a capacidade do fígado de processar gorduras. Esta é a segunda maneira que os triglicéridos começam a acumular e os níveis sobem. Este é também o início da doença hepática gordurosa.
• O álcool também encontra uma forma de elevar indiretamente os níveis de triglicérides das pessoas. Embora isto não se aplique a todos, beber (especialmente cerveja) é frequentemente acompanhado por alimentos ricos em sais e gordura. Os Nachos, cerveja, pizza, batatas fritas e outros aperitivos adicionam uma carga de calorias extras que se transformam em triglicéridos em excesso.

Basicamente, todo o álcool actua da mesma forma, independentemente da sua fonte. Não faz diferença se for cerveja, vinho ou licor duro. Uma vez que entra no seu corpo, o seu corpo processa-o da mesma maneira. Portanto, não há um único licor que faça com que os triglicéridos aumentem o mínimo. Mas, se você ainda quiser beber, talvez haja algumas mudanças que você possa fazer para desfrutar de um coquetel ou bebida noturna ocasional.

A decisão de beber apesar dos triglicerídeos altos

Antes de decidir beber apesar de ter triglicerídeos altos, descubra o estado atual da saúde dos seus triglicerídeos. Se você está lidando com triglicérides muito altos, você realmente deve fazer tudo que puder para reduzi-los a um nível seguro. O objectivo é ter um nível de triglicéridos de jejum inferior a 100 mg/dl. Isso é considerado o principal nível de triglicéridos para prevenir doenças como diabetes, doenças hepáticas e doenças cardíacas. Para atingir seu objetivo ideal, você precisa fazer tudo que puder em termos de mudanças na dieta e isso inclui a abstinência de álcool. Pelo menos durante este período crucial.

Se você mudar sua dieta adotando uma dieta pobre em gordura, glicêmica e com alto teor de fibras, e perder qualquer excesso de peso, você deve ver seus triglicerídeos ficarem mais baixos. Se você estiver no caminho certo, você pode tentar adicionar uma bebida ou duas por semana. Mas observe os seus níveis de triglicéridos. Se eles começarem a aumentar e você não tiver feito outras mudanças além de beber álcool, esse é o seu sinal para reduzir novamente

Se você optar por reduzir os seus triglicérides com uma receita médica e não fizer nenhuma mudança na dieta, ou mudar a sua dieta de coração, então beber álcool só vai fazer o seu corpo trabalhar mais duro e os seus medicamentos menos eficazes. Você está caminhando para um futuro triste de problemas de saúde que poderiam incluir ataques cardíacos, derrames e diabetes.

Se você tem doença hepática gorda, você tem danos no fígado. Não há espaço para o álcool na sua vida se quiser viver uma vida longa, saudável e activa.

Mas, se estiver livre de doenças gordurosas do fígado, tenha reduzido com sucesso os seus triglicéridos elevados para o nível óptimo de jejum através de uma dieta apenas, e, se não tiver outros problemas de saúde, então uma dose diária de álcool pode ser muito boa. Oh, sim, que licor aumenta menos os seus triglicéridos? Não importa, desde que se limite a uma porção. Para as pessoas que gostam de álcool duro, mudar de vários refrigerantes para refrigerante pode manter o açúcar e as calorias mais baixas. Se a sua preferência é cerveja, opte por uma cerveja light. Uma porção de vinho, não importa a cor, também pode ser bom, uma vez que você tenha seus triglicérides sob controle.