Quantas vezes você já se deparou com afirmações como, “É normal roncar”, “Roncar é apenas um hábito engraçado” ou “Não precisa de nenhum tratamento”? Bem, todas elas estão erradas! Então, ressonar é ruim?

Sim. Causado como resultado do fechamento parcial do trato respiratório superior, o ronco pode ter sérias implicações na sua saúde. Ressonar frequente ou alto, ou acordar durante a noite por causa da dificuldade em respirar, são sinais de apnéia obstrutiva do sono (AOS).

Isso representa um enorme risco à saúde, uma vez que suas vias aéreas ficam obstruídas, e você pode parar de respirar durante o sono. Aqui está um olhar para os sinais de que você tem um problema de ronco, e o risco que isso representa para a sua saúde:

O que é ronco

Nem todos que você conhece roncam. É mais comum em pessoas com mais de 40 anos, com excesso de peso, hábitos tabagistas, ou problemas respiratórios. Esses fatores frequentemente levam a amígdalas aumentadas, língua aumentada ou excesso de peso ao redor do pescoço, tornando assim suas vias aéreas muito estreitas para que o ar possa viajar em seus pulmões. Isto resulta em vibrações na garganta, daí o som do ronco.

Mas o ronco é sempre ruim? Bem, não se você roncar esporadicamente. O problema surge quando há episódios diários de ronco alto e proeminente no seu sono. Uma olhada em alguns dos sintomas para saber se você está lidando com uma doença que ronca:

riscos de saúde associados ao ronco

Ronco pode representar alguns riscos sérios para você ou para a saúde de seus entes queridos, levando a:

1. Queda nos níveis de oxigênio no sangue – O nível normal de oxigênio no sangue deve estar na faixa de 94%-98%. Mas o ronco por 30 segundos ou mais pode levá-lo a cair para 80% ou menos. Isto é perigoso para o corpo e requer atenção imediata.
2. Doenças cardíacas – O ronco dá origem a problemas cardiovasculares como pressão sanguínea alta. Resultado? Os roncadores são mais propensos a ter doenças cardíacas ou ataques cardíacos. As pessoas também correm o risco de desenvolver ritmo cardíaco irregular (arritmia) devido ao ronco.
3. Acidentes vasculares cerebrais – Sua intensidade do ronco pode diminuir as artérias do pescoço devido a depósitos de gordura, aumentando suas chances de ter um derrame.
4. Acidentes – A falta de concentração durante o dia é um dos efeitos nocivos do ronco, causando sonolência durante o dia. Isso pode tirar sua mente de suas atividades, mesmo dirigindo, abrindo caminho para acidentes rodoviários.
5. Preocupações com a saúde mental – Irritabilidade, e mudanças de humor causadas pelo ronco podem até mesmo levar à ansiedade e depressão leve, levando a problemas de saúde mental.

Agora que você esteja ciente do porquê do ronco ser ruim, e quais podem ser seus riscos à saúde, o próximo passo é identificar se você tem algum dos sintomas do problema do ronco. Perguntar ao seu parceiro de cama, ou registrar os padrões do seu sono, pode ser uma maneira de fazer isso. Mas uma terceira maneira mais eficaz poderia ser fazer um teste de sono. Fazer um teste de sono em casa é o primeiro passo para se sentir melhor ao cuidar do seu sono.