Ansiedade é uma das emoções mais angustiantes que as pessoas sentem. É às vezes chamada de medo ou nervosismo e é uma emoção que todos sentem em algum momento. Pode ser difícil superar a ansiedade sem aprender o que é exatamente a ansiedade e sem aprender estratégias úteis para lidar com ela. Este curso foi concebido para lhe proporcionar esse tipo de oportunidades de aprendizagem com o objectivo de diminuir os seus sentimentos de ansiedade. Há 5 lições dentro deste curso que foram adaptadas de Greenberger e Padesky (1995) e Barlow (2008), ambas baseadas nos princípios da Terapia Cognitiva Comportamental (CBT). A TCC é popular para tratar muitos problemas psicológicos, incluindo a ansiedade.

Para mais informações sobre a ansiedade, sinta-se à vontade para ver isto:

Quando procurar ajuda profissional para a ansiedade

Se os seus sintomas persistirem e interferirem significativamente com o seu dia-a-dia, é importante procurar ajuda profissional. Nós podemos ajudá-lo a localizar um terapeuta que esteja geograficamente perto de você.

Bate-papo de Ansiedade

7 Xícaras de Chá é uma comunidade de milhares de ouvintes ativos treinados, prontos e dispostos a conversar com você sobre qualquer ajuda de ansiedade que você possa precisar. Pressione o botão verde “Ligar a um Ouvinte” acima para se juntar ao nosso chat de ansiedade em grupo imediatamente! Atualizado: 05-12-2016.