As famílias de hoje vêm em uma variedade de formas e tamanhos. A família “típica” composta por 2 pais e 2,5 filhos não é mais típica. Você pode estar criando seus filhos por conta própria. Ser um pai ou uma mãe solteira pode ser um desafio. Também pode ser muito gratificante.

Caminho para melhorar o bem-estar

Você pode ser um pai ou mãe solteiro devido ao divórcio ou morte de um parceiro. Talvez você seja pai solteiro por escolha própria. Ser um pai solteiro não significa que você está sozinho. Você pode ter familiares, amigos ou vizinhos próximos que possam ajudar quando você precisar deles. Você também pode encontrar um grupo de apoio para pais solteiros na sua comunidade. Olhe para os centros comunitários locais e organizações religiosas para ver os grupos que eles oferecem. Você conhecerá outras pessoas que estão em situações semelhantes. Participar de um grupo de apoio lhe dá a chance de compartilhar seus sentimentos e obter conselhos.

Ser pai solteiro pode causar tensão financeira. Você pode ter problemas para encontrar cuidados infantis. A vida de um pai ou mãe solteiro pode ser muito ocupada. Além de cuidar de seus filhos e de sua casa, você também pode estar trabalhando e/ou indo para a escola. É importante encontrar uma forma de equilibrar todas as partes da sua vida. Há coisas que você pode fazer para não se sentir sobrecarregado.

• Aceite ajuda. Se amigos e familiares oferecerem a sua ajuda, aceite! Isso pode significar ter alguém para brincar com seu filho enquanto você faz recados ou ter alguém para ligar quando precisar conversar.
• Aproveite os recursos locais. Muitas comunidades oferecem grupos de brincadeiras, atividades depois das aulas e aulas para pais. Estas podem dar a você e ao seu filho uma chance de se divertir, aprender e fazer novos amigos.
• Tire um tempo. Encontre maneiras criativas de passar mais tempo com seus filhos em seus dias e semanas ocupados. Veja se o seu trabalho lhe permitirá trabalhar horas flexíveis.
• Divirta-se. Faça uma pausa na sua rotina ocupada para planejar algo especial para você e seu filho. Por exemplo, faça uma viagem surpresa ao zoológico, ou saiam juntos para comer um sorvete. Confira os calendários de eventos locais para atividades gratuitas ou baratas que vocês podem fazer juntos.
• Reserve um tempo para você. Você também precisa relaxar de vez em quando! Isto pode ser tão simples como levar 15 minutos a olhar para uma revista depois do seu filho ir para a cama. Encontre uma creche de confiança pedindo recursos a amigos e vizinhos. Depois tire um dia ou uma noite de folga de vez em quando para ter tempo para relaxar e recarregar.
• Mantenha-se activo. Encontre maneiras de você e seus filhos fazerem exercícios para os seus dias de trabalho. Manter-se activo é bom para si, mental e fisicamente. É também uma forma de passar tempo de qualidade com os seus filhos.

Coisas a considerar

As crianças beneficiam de bons modelos de ambos os sexos. Procure que os familiares ou amigos do sexo oposto sejam bons exemplos para os seus filhos. Convide um membro da família ou amigo positivo e responsável para passar tempo com o seu filho. Se você não tiver um membro da família ou amigo disponível, grupos como Big Brothers Big Sisters podem ajudar.

Paternidade é um trabalho duro. Todos os pais têm momentos em que ficam com raiva ou frustrados. Mas não descarregue seus sentimentos em seu filho. Se você começar a se sentir sobrecarregado, peça ajuda imediatamente.