Trusted Content

Enquanto muitas pessoas que se submetem a cuidados para o abuso de substâncias e dependência podem descobrir que os métodos tradicionais de tratamento de 12 passos satisfazem as suas expectativas, outras ficarão perdidas quando entrarem numa instalação que não satisfaz os seus próprios desejos individuais e traços pessoais durante a recuperação. A verdade é que, cada pessoa tem necessidades diferentes em termos de recuperação do abuso de substâncias. Com tantos estilos de terapia e programas disponíveis no país para aqueles que precisam de tratamento, muitos vão descobrir que a Recuperação SMART é uma ótima opção para explorar para suas reuniões de apoio mútuo.

Living The SMART Life

SMART significa Treinamento de Auto-Gerenciamento e Recuperação. Seu foco como programa está em ajudar os indivíduos a encontrar novas formas de administrar suas vidas, pensar de forma diferente sobre seus comportamentos e descobrir a motivação para reconstruir a vida durante a recuperação. Esta idéia de fortalecimento difere de muitos outros estilos de tratamento que ensinam aos indivíduos que eles são impotentes contra a sua dependência. O SMART instila nas plataformas de reunião que eles serão capazes de confiar em seus próprios comportamentos positivos e mudar seus processos de pensamento à medida que sua adicção evolui, chegando a um ponto de verdadeira recuperação.

Uma coisa que diferencia a Recuperação SMART dos modos tradicionais de tratamento e suporte é que ela não é oferecida em um ambiente de reabilitação comum. O SMART é conduzido através de uma rede de reuniões de suporte, semelhante ao AA, mas sem os 12 passos. Ele só pode ser conduzido por aqueles que são treinados nos princípios e ferramentas do seu programa.

SMART também é útil para aqueles que sofrem de problemas de saúde mental, particularmente aqueles que foram duplamente diagnosticados com adicção e uma doença mental co-ocorrente. Trabalhando através do treinamento de habilidades de vida e técnicas de enfrentamento, aqueles com instabilidade mental, problemas emocionais ou doenças mentais graves podem ganhar uma nova perspectiva de vida e começar a viver em um caminho muito mais saudável.

O Programa de 4 Pontos SMART Recovery

SMART Recovery depende muito do seu Programa de 4 Pontos® para gerir e lidar eficazmente com a recuperação de vícios. Os 4 Pontos do SMART são:

Construindo e mantendo a motivação:

O primeiro passo na recuperação é encontrar motivação para mudar. Estar envolvido em um estilo de vida viciante requer ser capaz de reconhecer isto como um problema ao entrar em recuperação, ver como está afetando a vida, e aplicar a motivação para se impulsionar em direção a um ponto de recuperação. O SMART reconhece que aqueles que não têm as ferramentas e motivação para mudar seus comportamentos não podem efetivamente mudar suas vidas.

Copando com impulsos:

A Diretora Executiva de Recuperação doSMART, Shari Allwood, disse-me: “Os impulsos não te matam, eles se dissipam com o tempo”. Isto pode ser aplicado aos 4 Pontos de Recuperação SMART quando você se permite encontrar mudanças e ir além dos impulsos que uma vez foram gratificados pelo uso. Você não precisa usar e ser capaz de superar o impulso de fazê-lo lhe dará a oportunidade de ter menos frequentes e menos incômodos impulsos à medida que o tempo passa.

Gerir pensamentos, sentimentos e comportamentos:

No vício ativo, os pensamentos e sentimentos são mais frequentemente irracionais do que não. A irracionalidade leva a comportamentos negativos à medida que a contemplação da ação é comprometida. No SMART, a Terapia Racional do Comportamento Emotivo (REBT) é utilizada e aplicada à gestão dos pensamentos. Semelhante à terapia cognitiva comportamental, a REBT concentra-se em encontrar resoluções e resolver problemas quando os comportamentos e ações estão no seu pior.

Este ponto é importante na medida em que forma uma base para a aprendizagem de novas habilidades de vida. Ele permite que os indivíduos em SMART percebam como seus pensamentos se relacionam com seus comportamentos, e como o pensamento racional pode ser aplicado quando se avança para um estilo de vida novo e saudável.

Viver uma vida equilibrada:

O último ponto em SMART é viver uma vida equilibrada e encontrar novas recompensas na vida que sejam diferentes daquelas que causaram dependência. Equilibrar atividades e não se concentrar muito em um aspecto da rotina diária pode ajudar na recuperação de ações viciantes. O equilíbrio pode ser aprendido e mantido ao longo da vida para manter a sobriedade no caminho.

Configuração da Recuperação SMART Além de Outros Programas

Por vezes as pessoas em vício ativo hesitam em aderir a programas que parecem empurrar para elas idéias e crenças que vão contra a forma como gostariam de viver suas vidas. Enquanto que, por exemplo, ao acreditarem num poder superior, podem ter os seus benefícios para aqueles que procuram cura e desejam encontrar uma razão para viver sobriamente, outros não terão sucesso na sua jornada se estas crenças agravarem o seu estilo de vida.

O agravamento do seu estilo de vida, afinal, é um ponto de partida comum para o vício e pode muitas vezes causar problemas piores em vez de deixar um indivíduo em paz. Ao contrário dos tradicionais programas AA ou de 12 passos, a Recuperação SMART não empurra a idéia de precisar de um poder maior ou de uma influência semelhante à de Deus para se recuperar. Na mesma nota, o programa também não empurra para o oposto ou trabalha contra alguém que vive através de sua fé.

SMART Recovery também promove um ponto final para a recuperação da adicção, nunca instilando nos participantes que o programa dura uma vida inteira ou precisa ser aderido para sempre, a fim de permanecer sóbrio. No SMART Recovery, quando você se sentir confiante em sua sobriedade, saia do programa e não participe mais das reuniões, a menos que sinta que elas seriam benéficas como um refresco, se encontrar estresses na vida em que um retorno às reuniões seria útil.

Talvez ainda mais importante é o fato de que os programas SMART Recovery nunca conduzem com uma atitude de fracasso. O participante NÃO é impotente em seu vício. Os participantes têm a capacidade de mudar suas próprias vidas e não precisam se deitar e submeter ao controle de substâncias viciantes.

Você nunca é uma falha no programa, sendo levado a acreditar que não está trabalhando corretamente. Pelo contrário, se você não alcançou uma nova forma de pensar e aprendeu novas habilidades para ajudá-lo a viver uma vida saudável, você simplesmente continua no programa até que tenha sucesso. É simples assim.

Dito isso, algumas pessoas trabalham facilmente através de mais de um programa, mesmo combinando AA com SMART Recovery para tirar de cada um o que se sente que funciona para suas circunstâncias individuais. Cada pessoa é diferente neste mundo, e com isso, cada adicção também é.

Reuniões de Recuperação SMART

Como um grupo de apoio mútuo, os participantes descobrirão que as reuniões em sua comunidade podem estar disponíveis diária ou semanalmente, enquanto as necessidades imediatas podem ser atendidas com reuniões on-line, quadros de mensagens e uma sala de bate-papo 24/7.

Não há patrocinadores no SMART, portanto, ser capaz de se reunir on-line e falar com aqueles treinados em facilitar reuniões pode ajudar quando os momentos são difíceis. Com o crescimento do SMART, o apoio mútuo de indivíduos com os mesmos interesses pode ser facilmente encontrado online e mesmo pessoalmente durante reuniões realizadas em todo o país.

Outras leituras entre as reuniões podem ajudar um indivíduo em dificuldades a ultrapassar os pontos de gatilho e os desejos por si próprio. O Manual de Recuperação SMART, bem como outras publicações, estão disponíveis online ou em versões impressas, para qualquer pessoa interessada em obter uma nova perspectiva de recuperação.

Abter a Ajuda que Precisa Hoje

No RehabCenter.net, nos orgulhamos de encontrar novas e bem sucedidas formas de ajudar os necessitados a encontrar a paz e a recuperação de seus vícios. Oferecemos conexão com as reuniões de Recuperação SMART e ficaríamos felizes em ajudá-lo a encontrar a melhor reunião SMART para as suas necessidades. Para obter uma lista das reuniões atuais, clique aqui.

Visit SmartRecovery.org, para obter mais informações sobre a Recuperação SMART. Seu vício não precisa ser para sempre, então comece a aprender a curar sua vida e comece de novo hoje.

Para ver o Infográfico “SMART Recovery” Clique AQUI