Se você é um atleta de elite ou um novato, o yoga é uma jornada desafiadora, relaxante e gratificante para uma viagem mais saudável, mais feliz você. Yoga irá aumentar sua flexibilidade, construir força muscular, fortalecer seus ossos, articulações e tecido conjuntivo, e melhorar sua postura e equilíbrio.

A Tabela Periódica de Poses de Yoga contém mais de 100 poses diferentes. A tabela é disposta por tipo de poses horizontalmente. Há curvas para trás, abridores de peito, abridores de quadril, poses em pé, poses sentadas, poses para o seu núcleo, curvas para frente, poses restauradoras e supinas, inversões, posições de equilíbrio e torções.

As poses de yoga estão dispostas verticalmente por dificuldade. No topo estão as poses mais simples que são as mais fáceis de aprender e de executar. À medida que você se move mais para baixo da mesa, as poses se tornam cada vez mais difíceis, exigindo mais flexibilidade, coordenação e atletismo para realizar.

Clique em qualquer ilustração para uma rápida demonstração em vídeo dessa Postura. Esperamos que aprecie este infográfico e que passe algum tempo a aprender estas Poses de Yoga. Passámos muitas horas a montar isto, por isso, por favor partilhe-o! Você também pode desfrutar da Tabela Periódica de Exercícios de Peso Corporal, a Tabela Periódica de Exercícios de Suspensão (TRX), a Tabela Periódica de Exercícios de Dumbbell, a Tabela Periódica de Exercícios de Kettlebell, a Tabela Periódica de Exercícios de Bola de Exercício, a Tabela Periódica de Exercícios de Banda de Resistência, a Tabela Periódica de Exercícios de Barbell, ou a Tabela Periódica de Exercícios de Alongamento.