Após os mitos urbanos contando os mitos das mulheres que clímaxam no ginásio encontraram o caminho para a masmorra da ideia da Saúde Masculina, você poderia considerar o coregasmo um caso encerrado. Em pouco tempo, o pessoal da MH começou a trabalhar descobrindo o mistério de alcançar o clímax durante o treino de fitness básico – e quantas mulheres estavam tendo esse “problema”. Aqui está um resumo do que elas encontraram.

O que é um coregasmo?

Quando o editor de Saúde Masculina Adam Campbell mencionou o coregasmo no seu blog, The Fitness Insider, o feedback feminino foi espantoso. Mulheres por toda parte estavam experimentando esse estranho (mas orgástico) fenômeno de fitness:

“Parece que no meu terceiro conjunto de 15 repetições, se eu fizer mais algumas repetições e for para 20, bem, sim, eu posso ter um orgasmo”, escreveu uma sobre seu treino de abdominais. “E ninguém repara, acredita em mim.”

A outra disse que funcionava num exercício para baixar as pernas: “Tenho de estar deitada e normalmente ponho uma pequena toalha ou almofada debaixo das minhas costas. Eu tenho o melhor “coregasmo” quando baixo os pés perto do chão”

Como diabos…?

Victoria Zdrok, Ph.D., uma terapeuta sexual e autora de A Anatomia do Prazer, forneceu uma visão científica.

“Muitas mulheres precisam de um acúmulo de tensão nas pernas antes de conseguirem alcançar a liberação do orgasmo”, disse ela. “Assim, quando uma mulher se exercita, a liberação de endorfinas e dopamina, que são necessárias para o orgasmo, combinadas com a tensão nos abdominais e extremidades inferiores, pode causar a estimulação do clítoris” que é necessária.

Joy Davidson, Ph.D., autora de Fearless Sex, ofereceu um ângulo de aptidão física:

“Quando isso acontece, geralmente são as mulheres que já têm músculos pélvicos muito fortes”, disse ela. “E quando estão fazendo certos exercícios que estão batendo no núcleo profundo ou nos quads e no interior das coxas, o que elas acabam fazendo é quase automaticamente apertando os músculos pélvicos além disso.

Davidson especulou que o aperto dos músculos do núcleo e das pernas está “desencadeando os impulsos nervosos na área pélvica. É um pouco incomum obter tanta resposta de um aperto, mas se você está fazendo múltiplas repetições, você está apertando seus músculos pélvicos uma e outra vez.

Como ter um coregasmo

Como ter um coregasmo (ou pelo menos a sua melhor aposta):

Inspirado a partir destes relatos, nós compilamos uma lista de WH-approved
moves que podem ajudá-lo a ter o seu próprio coregasmo. Nós não podemos garantir um – mas no mínimo você terá melhores ausências.
Tente estes movimentos separadamente, ou faça todo o treino de coregasmo.

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Pendurar pernas direitas

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Pendurar contracções laterais

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Tábua única das pernas
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Pullover de pernas direitas
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Explosão de bola de medicamentos
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Mas lembre-se, a boa forma conta! Debby Herbenick, Ph.D., a colunista do MH Bedroom Confidential, dá este conselho:

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“Eu enfatizaria, no entanto, que por mais divertido que seja, as mulheres devem
manter sempre a forma adequada durante o exercício físico para que elas não
se magoem e para que elas obtenham os melhores benefícios físicos de
exercício. Se um orgasmo “simplesmente acontece” enquanto se usa uma boa forma,
isso pode ser um bónus adicional, mas eu aconselharia as mulheres a não procurarem um
orgasmo à custa de uma forma adequada. Afinal de contas, elas podem sempre desfrutar
orgasmos mais tarde em casa ou no chuveiro”.

Vá para The WH Coregasm Workout

Mais dicas dos veterinários de coregasmo

Kristin, uma mulher casada de 26 anos em Ontário que se diverte com o seu exercício de redução de pernas, diz que o número de repetições que ela requer para o coregasmo é sempre diferente.

Mas ela também tem um truque em casa: “A coisa que me envia para a lua e de volta é quando eu uso o meu vibrador ao mesmo tempo. WOW! É totalmente vampírico”.

Kali, uma mulher em Oklahoma, aplicou o seu treino de ginástica na cama. Depois de descobrir o coregasmo enquanto fazia uma preensão pendurada (como a posição superior de um queixo), ela “segurava uma perna e um levantamento de ombros” durante o sexo.

“Só intensificou a pulsação”, relata ela. No ginásio, ela começa a atingir o orgasmo após cinco repetições do levantamento da perna suspensa. “Fico feliz em saber que não sou a única com este efeito colateral”.

A outra escritora disse que ela teve que parar no meio do período durante o declínio, durante os exercícios de ginástica, por causa da sensação intensa. “Engraçado”, acrescenta ela, “isso foi antes mesmo de eu ter tido sexo na minha vida, então eu não sabia o que diabos era essa sensação!”

Uma treinadora nos disse: “Sempre que eu faço levantamentos de pernas penduradas ou joelhos para cima, eu fico com o melhor ‘coregasmo’ que uma garota poderia sonhar. Acho que isso acontece devido à ativação dos músculos Kegel em conjunto com o atrito de mover as pernas para cima e para baixo”

De qualquer forma, ela disse: “Não me importa porque acontece, mas estou feliz por acontecer.”

O benefício adicional, notou uma mulher que também acha o exercício orgástico: “Que grande motivador para fazer levantamento de pernas penduradas”