Se você tiver a sorte de desfrutar do seu trabalho, ir trabalhar todos os dias deve ser uma experiência gratificante e enriquecedora que não só acrescenta à sua vida financeiramente, mas trabalha para contribuir positivamente para o seu bem-estar emocional e auto-confiança. Há certos períodos de tempo que se tornam um pouco estressantes no trabalho, quer seja um prazo, quer seja trabalhar em uma falha de comunicação com um colega de trabalho. Infelizmente, por vezes, estes stresses ou contratempos no trabalho são provocados por um colega de trabalho tóxico. Um colega de trabalho tóxico pode realmente trabalhar para drenar sua energia e matar a moral, mas há algumas maneiras de lidar e se ver através de situações quando você encontra um.
Tente não se envolver em seu ruído
Pode parecer a coisa mais fácil do mundo para ouvir alguém dizer algo negativo no local de trabalho e apenas fazer vista grossa e voltar ao trabalho, mas às vezes é realmente difícil. Pode haver algumas queixas no local de trabalho que você mesmo está experimentando, mas quando um colega de trabalho tóxico vem até você com certas informações ou comportamentos negativos repetidos, a melhor coisa a fazer é tentar não se envolver, pois isso ajudará a estabelecer um limite estabelecido que esperamos que eles aprendam a não ultrapassar.
Tente não deixar a sua toxicidade afectar o seu próprio trabalho
Há algo a dizer sobre o velho ditado de apenas manter a sua cabeça baixa, bem como permanecer na sua própria faixa, porque no final do dia, o seu trabalho é da sua responsabilidade e você precisa de aparecer para ele, bem como estar no espaço de cabeça de trabalho adequado. Se pequenas fissuras de negatividade começam a se desenvolver a partir da proximidade com um colega de trabalho tóxico e seu comportamento, isso pode realmente começar a afetar seu desempenho. O melhor que você puder, continue com seu regime de trabalho regular e acompanhe a produtividade.
Dê uma conversa franca com eles
Esta dica pode parecer a ação menos desejável porque pode colocá-lo em uma posição vulnerável, mas na maioria das vezes em situações como esta, se você não tentar ao menos ter uma conversa, você tem quase certeza de que nada vai mudar, de acordo com a Harvard Business Review. Além disso, se você mantiver a discussão sobre o impacto que o comportamento tóxico está tendo sobre você e seu trabalho, então há uma chance maior de que eles possam levar um momento para se afastar e reconhecer totalmente isso, ao invés de se tornarem hostis porque se sentem defensivos.
Look to productive coping mechanisms
Se você está passando por uma fase no trabalho que é difícil, especialmente em termos de lidar com um colega de trabalho tóxico, você precisa tomar cuidado extra consigo mesmo e implementar alguns mecanismos de enfrentamento muito necessários. Tente assegurar-se de que você está vindo para o trabalho na maioria dos dias depois de ter uma noite inteira de sono. Talvez passar algum tempo extra no ginásio ou no tapete de ioga. E quando você estiver no trabalho, talvez se dirija para fora do campus para almoçar ou alguns intervalos rápidos para garantir que você não está sendo completamente engolido por um possível ambiente tóxico.
Se necessário, fale em particular com seu chefe ou representante de RH
Felizmente, às vezes as coisas se encaminham para um lugar onde você está se sentindo completamente estressado em seu ambiente de trabalho devido a um colega de trabalho tóxico que você não pode fazer seu trabalho corretamente. Ou às vezes, a toxicidade chega até ao ponto de possível assédio ou bullying. Se chegou a este nível e você sente que não consegue lidar com a situação sozinho, não há nada de errado em chegar ao seu gerente, chefe, ou mesmo aos recursos humanos. Em situações como esta, eles precisam ser conscientizados do que está acontecendo para o bem da empresa e de seus funcionários.