O nosso currículo de carácter está centrado na construção de quatro traços-chave de carácter discutidos em relação ao florescimento humano e ao sucesso desde os tempos da Filosofia Grega Clássica: resiliência, auto-controlo, bom julgamento e justiça. Por que nos concentramos nestes traços? Esta série, chamada “A importância de”, explora a importância de cada um destes quatro traços.
Ser resiliente significa ser capaz de ‘saltar para trás’ quando algo desafiador acontece em nossas vidas. Para nos levantarmos e continuarmos a andar depois de sermos atingidos.
Resiliência e bem-estar
Em tempos difíceis, pode ser difícil permanecer positivo e encontrar o nosso equilíbrio. Ser resiliente permite-nos proteger-nos do stress, prevê o bem-estar e pode proteger-nos do desenvolvimento de dificuldades mentais (Mak et al., 2011).
Resiliência e emoções positivas também promovem a saúde física, incluindo a saúde cardiovascular, melhor imunidade e melhor qualidade de sono (Tugade, Fredrickson, & Barrett, 2004). A resiliência facilita o comportamento saudável e também apoia a prática da promoção da saúde, por exemplo, reduzindo o risco do consumo excessivo de álcool, fumo ou drogas, o que prevê uma saúde melhor no futuro.
Resiliência e realização
Thomas Edison diz ter feito milhares de lâmpadas que não funcionavam antes de conseguir inventar uma lâmpada que funcionasse. Enquanto muitos lutariam contra esse fracasso constante, ele escolheu ter uma perspectiva diferente:
“Eu não falhei”. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não vão funcionar”. – Thomas A. Edison
Edison também é conhecido por dizer que 99% da genialidade é persistência, apesar dos obstáculos. Na verdade, demonstrar compromisso e perseverança na busca de objetivos de longo prazo é fundamental para o sucesso acadêmico e no emprego.
Isso requer compromisso e ver os desafios como oportunidades, não como ameaças. Uma pesquisa do Intrinsic Institute de 2017 descobriu que ter perseverança para completar metas e capacidade de se recuperar de contratempos está altamente correlacionado com as notas dos alunos (Davidson, 2017), e o trabalho de Angela Duckworth sugere que essa capacidade é mais significativa do que talento ou inteligência em termos de realização acadêmica (Duckworth & Seligman, 2005; Dweck, Walton, & Cohen, 2014).
Resiliência e outros traços de caráter
Selfico-eficácia: Um dos componentes da resiliência é acreditar que você tem controle sobre sua vida. Que você pode crescer, pode melhorar as suas capacidades, ter sucesso nas tarefas que você define para si mesmo e aprender com os seus erros.
Autoconsciência emocional: A resiliência também está relacionada com a consciência emocional. Para recuperar de um período desafiador, precisamos entender e processar nossa reação emocional inicial ao que está acontecendo. Isto é parte do que nos ajuda a proteger-nos do desenvolvimento de dificuldades de saúde mental.
Davidson, B. (2017). O que prediz o desempenho acadêmico? O Posto de Criatividade. Obtido de: http://www.creativitypost.com/education/what_predicts_academic_performance
Duckworth, A. L., & Seligman, M. E. P. (2005). A autodisciplina supera o QI na previsão do desempenho académico dos adolescentes. Ciência Psicológica, 16, 939-44.
Dweck, C., Walton, G. M., & Cohen, G. L. (2014). Tenacidade acadêmica: Conjuntos de mentes e competências que promovem a aprendizagem a longo prazo. Seattle, WA: Bill & Fundação Melinda Gates. Obtido de: https://ed.stanford.edu/sites/default/files/manual/dweck-walton-cohen-2014.pdf
Mak, W. W. S., Ng, I. S. W., & Wong, C. C. Y. (2011). Resiliência: Aumentar o bem-estar através da tríade cognitiva positiva. Journal of Counseling Psychology, 58(4), 610-617.
Tugade, M. M., Fredrickson, B. L., & Feldman Barrett, L. (2004). Resiliência psicológica e granularidade emocional positiva: Examinando os benefícios das emoções positivas para a sobrevivência e saúde. Diário da personalidade, 72(6), 1161-1190.