Um desejo é definido como um desejo muito forte por algo. Enquanto muitos de nós desejamos mais coisas como sucesso, riqueza, ou o parceiro perfeito, há um desejo que quase todas as mulheres têm tido – o desejo por alimentos específicos. Vá lá, tu conheces o sentimento. Você acabou de comer, você nem está com fome, mas não consegue parar de pensar naquele alimento em particular e em quanto você o quer. Estás a fantasiar positivamente com aquele gelado ou barra de chocolate ou um hambúrguer grande e suculento. É tudo em que você pode pensar.

Agora, as mulheres frequentemente batem em seus desejos, sentindo-se como se estivessem sendo gulosas ou superindulgentes se quiserem comer batatas fritas ou chocolate. Primeiro de tudo, a vida é para viver – se você quer aquele donut e sua dieta é de outra forma bastante saudável, vá em frente e aproveite. No entanto, o que algumas mulheres podem não saber é que os desejos podem ser o seu corpo a tentar comunicar. É uma coisa incrivelmente inteligente, o corpo humano, e quando lhe faltam certos nutrientes, muitas vezes envia um anseio por alimentos que satisfaçam as suas necessidades. Portanto, da próxima vez que você estiver desejando um dos alimentos desta lista, pare e pergunte – suas deficiências dietéticas talvez estejam ditando seus desejos?

15 Fried Foods

Embora você possa estar desejando qualquer coisa frita após um longo período de alimentação saudável, pode haver uma razão mais particular para isso. Tem cortado gordura da sua dieta sempre que possível, optando por cortes extra magros de carne e leite desnatado? Bem, a gordura é na verdade uma parte vital de qualquer dieta saudável, por isso o seu desejo por alimentos fritos não é um sinal de que vai falhar a sua dieta – é um sinal de que o seu corpo precisa de alguns alimentos saudáveis. Em vez de comer batatas fritas até se sentir doente, opte por algo como abacates ou nozes. Eles terão aquelas gorduras saudáveis que você está procurando enquanto permite que você se mantenha no caminho certo com sua alimentação saudável.

14 Lanches salgados

Por vezes, nós apenas desejamos algo salgado e não temos certeza do quê. Pipocas, pretzels, batatas fritas… algum tipo de lanche que não seja doce. Bem, quando o teu corpo anseia por comida ultra salgada, pode ser um sinal de que precisas de um pouco mais de sódio. Se você está comendo muitos alimentos processados que são ricos em sódio como parte de sua dieta regular, seu desejo por batatas fritas pode não ser devido a uma deficiência, mas se sua dieta é saudável, pode ser um sinal para introduzir um pouco mais de sal. Em vez de comer qualquer item rico em sódio, opte por salpicar um pouco de sal marinho saudável na sua próxima refeição. Ao contrário do sal de mesa e dos sais usados na maioria desses lanches de junk food, o sal marinho irá ajudá-lo a regular em vez de reter o líquido – e nenhuma mulher gosta de parecer inchada graças à retenção de líquido.

13 Red Meat

Ever tem um desejo por um grande e suculento bife? Bem, isso pode muito bem indicar que você tem uma deficiência de ferro, algo que é bastante comum para as mulheres. Se toda a sua proteína vem de carnes brancas como peito de frango e peru magro moído, tente introduzir mais ferro na sua dieta. Claro, pode vir de carne vermelha, mas há muitas opções mais saudáveis. Feijões, frutos secos como figos, algas e espinafres são todos alimentos ricos em ferro que ajudarão a repor o seu corpo e a sentir-se melhor e mais forte do que nunca.

12 Comida queimada

Esta pode parecer-lhe um pouco estranha – é um desejo em relação à forma como a sua comida é cozinhada, ou mais precisamente, cozinhada em excesso. Se você estiver colocando essa torrada por uma segunda rodada porque não está crocante o suficiente, ou mantendo seu jantar no forno por muito mais tempo do que a receita diz para tentar obter um pouco de carvão, você pode ter uma deficiência de carbono. Em vez de queimar tudo até ficar crocante, tente incorporar mais frutas frescas em sua dieta. Vai ajudar a satisfazer o seu desejo, e como bónus adicional, é muito mais fácil tirar algumas dentadas de uma maçã do que esperar uma hora por algo crocante até ao seu nível de desejo.

11 Ice

Em algum momento das nossas vidas, cada um de nós já se esmagou em alguns cubos de gelo de uma bebida gelada e fria. É normal desejar qualquer coisa fria e gelada se estiver ridiculamente quente lá fora. No entanto, se você está absolutamente desejando gelo em um dia normal, algo que realmente não tem valor nutricional e não satisfaz exatamente a sua fome, então você pode ter uma deficiência de ferro. A solução? O mesmo que se você estiver com vontade de comer um bife suculento – você vai querer comer alguns alimentos como feijão, legumes, ameixas secas, figos e frutas secas, algas marinhas e espinafres. Deixe os cubos de gelo para a sua bebida – não pode ser bom para os seus dentes crocante neles

10 Proteína

Se a sua cabeça está cheia de visões de peitos de frango, bifes suculentos, lombinhos de porco e filetes de peixe, o seu desejo não é exactamente disfarçado – provavelmente está apenas a desejar proteínas direitas. Para remediar a deficiência que está a fazer com que o teu corpo grite por carne, precisas de consumir… bem, proteínas. É tão simples quanto isso. No entanto, embora possa querer comer a galinha frita mais gordurosa ou o hambúrguer mais gorduroso que encontrar, talvez seja melhor para a sua saúde se saciar este desejo em particular com alguma proteína magra. Os mesmos nutrientes benéficos, menos gorduras adicionadas!

9 Alimentos, Simples e Simples

Deixar alguma vez sentir como se estivesse apenas com vontade de comer, mesmo que possa parecer completamente ilógico? Que você anseia por mais comida, apesar de estar totalmente cheio e não querer comer mais? Bem, o teu corpo não está a ficar louco – está apenas a gritar por nutrição. Se você está ignorando qualquer grupo alimentar importante, como cortar completamente qualquer carboidrato, ou esquecer de incluir quaisquer proteínas em seus banquetes de massa com carboidratos, seu corpo vai começar a questionar por que ele não está recebendo tudo o que precisa. O desejo por mais comida é a forma do seu corpo pedir refeições mais equilibradas – isso significa incluir todos os principais grupos de macronutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras. A solução é simples – certifique-se de que as suas refeições principais incluem pelo menos um elemento de cada grupo de macronutrientes para uma refeição satisfatória e equilibrada.

8 Pão/Tostas

Todos nós desejamos por vezes hidratos de carbono – quem não o faria? Eles são deliciosos! No entanto, se você está desejando especificamente pão ou torradas, isso pode indicar uma deficiência mais específica. Nomeadamente, o nitrogénio. Pode parecer contra-intuitivo comer mais alimentos ricos em proteínas como peixe, carne, nozes e feijões quando se deseja torradas com carboidratos, mas confie em nós – é isso que o seu corpo está a pedir. Por isso, antes de comeres o cesto do pão numa refeição, talvez determines se precisas mesmo de hidratos de carbono sem fim, ou se o teu corpo está à procura de outra coisa. Apenas certifique-se de que não está a desejar uma torrada que está queimada até ficar crocante – essa é uma deficiência completamente diferente.

7 Soda/Carbonated Drinks

Soda é basicamente embalada para ser o perfeito tratamento viciante – contém uma grande quantidade de açúcar e (no caso de muitos refrigerantes) de cafeína, dois ingredientes que podem facilmente desencadear a sua vontade de mais. No entanto, se você está desejando apenas refrigerante e bebidas carbonatadas em geral, mesmo algo como club soda (que não tem açúcar ou cafeína), então você pode realmente ser deficiente em cálcio. A solução? Claro, você poderia beber um pouco de leite, mas se você estivesse bebendo leite regularmente, você provavelmente não seria deficiente em cálcio para começar. É seguro assumir que você simplesmente não se importa com o leite – você pode obter os nutrientes necessários em alimentos como couve, mostarda e nabo verde.

6 PMS Cravings

Pretty much every woman has dealt with PMS cravings, aquela época do mês em que literalmente tudo o que você quer é uma barra de chocolate do tamanho da sua cabeça, um galão de sorvete, e todos os alimentos fritos que seu corpo pode lidar. Claro, nós sabemos que é melhor alimentar o nosso corpo com combustível saudável, mas quando já se sente mal-humorado e não é o melhor, pode ser fácil alcançar alimentos reconfortantes. No entanto, todos aqueles desejos de chocolate PMSing podem indicar uma deficiência em zinco. Como você corrige isso? Bem, há vários alimentos à base de plantas que são ricos em zinco como espinafres, caju, cacau em pó e cogumelos. No entanto, se você é realmente deficiente, sua melhor aposta são opções como ostras e fígado.

5 Queijo

Queijo é um alimento básico para tantos deliciosos alimentos de conforto, por isso é um “no brainer” que a maioria das pessoas vai desejar em algum momento. No entanto, se você só consegue pensar em comer mozzarella ralada pelo punhado, seu desespero por queijo pode ser indicativo de duas deficiências. Pare para pensar no que exatamente caracteriza a maioria dos queijos – cálcio, e um alto teor de gordura. Então no que você acha que é deficiente? Bem, cálcio e ácidos gordos essenciais – o seu corpo é bastante inteligente a desejar os alimentos que vão satisfazer as suas necessidades. Se precisa de mais ácidos gordos essenciais na sua dieta, opte por alimentos ricos em Omega 3 – serão coisas como óleo de linho, sementes de chia e nozes. Se é cálcio que precisa, alimentos como couve, mostarda e nabo verde são a chave.

4 Alimentos Ácidos

Se o pensamento de qualquer coisa doce está a fazer-te tremer e tudo o que queres é tanto ácido que todo o teu corpo vai vomitar, há uma deficiência específica que podes ter – magnésio. Claro, o seu instinto quando está a desejar ácido pode ser comer refeições embebidas em vinagre, mas isso provavelmente não vai satisfazer o seu desejo, e você vai continuar a querer mais ácido. A verdadeira solução são alimentos ricos em magnésio como cacau cru, grãos inteiros, nozes, sementes, verduras e frutas. Há muitos alimentos com um alto teor de magnésio, por isso, os comedores exigentes estão com sorte. Sem mencionar que o seu dentista provavelmente lhe agradecerá por ficar longe de coisas com alto teor de ácido.

3 Café ou Chá Preto

Amaciados, desejamos café ou chá preto porque estamos à procura de um impulso rápido, uma sacudidela de cafeína para nos acordar de manhã ou nos fazer passar o dia. No entanto, se você está constantemente a jonesing para uma grande xícara de café ou uma caneca fumegante de chá preto, você pode ser deficiente em coisas como enxofre, ferro, sal, ou fósforo. Eu sei – um pouco avassalador. Se é de enxofre que você precisa, opte por vegetais cruciferos como couve e couve, e alimentos como arandos, espargos e rábano. Para o ferro, são os típicos feijões engomados, algas, espinafres e frutas secas. Para o sal, você vai querer incorporar mais sal marinho. Para o fósforo, opte por sementes de abóbora, lentilhas e castanhas do Brasil.

2 Açúcar

Avidez de açúcar é uma das mais prevalentes na sociedade, e uma das mais difíceis de dar pontapés. O açúcar parece ser um ingrediente principal em inúmeros alimentos deliciosos que amamos e, embora estejamos cientes de quão nutricionalmente faltam muitos alimentos ricos em açúcar, ainda assim desejamos que sejam. Então, o que você faz quando o desejo de açúcar bate? Bem, na verdade só significa que o teu corpo está a desejar glicose. Se você quer dar um pontapé no desejo enquanto mantém a sua dieta saudável, substitua esses doces cheios de açúcar pelos doces e frutas da natureza. Eles lhe darão aquele golpe de glicose que o seu corpo está precisando, mas também vão embalar em algumas frutose, nutrientes e antioxidantes.

1 Chocolate

Chocolate é um dos desejos mais freqüentes, especialmente para as mulheres (não para ser estereotipado – mas quero dizer, quem não desejaria um chocolate delicioso e cremoso?!). Agora, não estamos dizendo para evitar completamente o chocolate – comer um quadrado ou dois por dia pode ser uma ótima maneira de satisfazer o desejo e ainda manter uma dieta saudável. No entanto, se o seu desejo parecer insaciável, então o seu corpo pode estar realmente a gritar por magnésio. Se for esse o caso, ignore o chocolate de leite e opte por um bom chocolate preto – ele contém esse magnésio com um pouco menos de açúcar do que o seu homólogo leitoso. Se você estiver cortando chocolate por completo (nesse caso – por quê???), você pode obter magnésio de fontes como legumes, bananas e abacates.

Via:popsugar.com