Além de fornecer vários nutrientes-chave, as sementes de papaia estão ligadas a uma série de potenciais benefícios para a saúde.
Pode ajudar a combater infecções
Estudos mostram que as sementes de papaia podem destruir certos tipos de fungos e parasitas.
De acordo com um estudo em tubo de ensaio, o extracto de sementes de papaia foi eficaz contra três estirpes de fungos, incluindo o patogéneo específico responsável por causar infecções por leveduras (6).
Outro pequeno estudo descobriu que beber um elixir feito de sementes secas de papaia e mel era significativamente mais eficaz para matar parasitas intestinais do que um placebo (7).
No entanto, são necessários mais estudos em grande escala para determinar como o consumo de sementes de papaia pode afectar as infecções fúngicas e parasitárias em humanos.
Pode proteger a função renal
Os seus rins desempenham um papel integral na sua saúde, actuando como um filtro para remover resíduos e excesso de líquidos do seu corpo.
A investigação sugere que comer sementes de papaia pode proteger e preservar a saúde e a função dos seus rins.
Um estudo em ratos que recebeu um medicamento para induzir toxicidade descobriu que o extracto de sementes de papaia ajudou a prevenir danos renais (8).
As sementes de papaia também são ricas em antioxidantes, que podem bloquear danos oxidativos às suas células e proteger a saúde dos rins (1, 9, 10).
No entanto, uma vez que as pesquisas nesta área ainda se limitam a estudos em animais, são necessários mais estudos baseados em humanos.
Pode ter propriedades anticancerígenas
Devido ao seu impressionante perfil nutritivo e antioxidante, alguns estudos mostram que as sementes de papaia podem ter propriedades anticancerígenas.
Um estudo com tubo de ensaio descobriu que o extracto de sementes de papaia ajudou a reduzir a inflamação e a proteger contra o desenvolvimento de cancro (11).
Similiarmente, outro estudo com tubo de ensaio mostrou que as sementes de papaia preta diminuíram o crescimento de células cancerosas da próstata (12).
Embora estes resultados sejam promissores, são necessários estudos adicionais para avaliar os efeitos das sementes de papaia no crescimento do cancro em humanos.
Pode melhorar a saúde digestiva
Como outras sementes, as sementes de papaia são uma boa fonte de fibras.
A fibra move-se pelo seu tracto gastrointestinal sem digestão, adicionando volume às suas fezes para promover a regularidade.
De facto, uma revisão de cinco estudos descobriu que o aumento da ingestão de fibras aumenta a frequência das fezes em pessoas com obstipação (13).
A ingestão de fibras também pode melhorar vários outros aspectos da saúde digestiva.
Estudos mostram que a fibra alimentar pode proteger contra doença inflamatória intestinal, aliviar sintomas de hemorróidas, e prevenir a formação de úlceras intestinais (14, 15, 16).
SUMÁRIO
Estudos descobriram que sementes de mamão papaia podem ajudar a combater infecções, promover a saúde dos rins, proteger contra câncer, e melhorar a saúde digestiva.