Um coregasmo é um orgasmo induzido por exercício (EIO). E pode sentir-se muito, muito bem.

Bem-vindos ao meu primeiro orgasmo: Eu estava na escola primária a subir a corda – aquela corda assustadoramente alta acorrentada ao tecto que era o currículo padrão na educação pública americana. À medida que eu me movia para cima, comecei a notar umas cócegas engraçadas nos meus calções de ginástica Soffe.

Eu provavelmente estava sorrindo como um idiota quando cheguei ao topo e toquei a campainha no teto. Eu era um garoto túmulo extremamente competitivo quando era criança, então com certeza, eu estava orgulhoso de mostrar meu atletismo para meus colegas de classe assistindo abaixo. Mas, mais do que tudo, fiquei agradavelmente surpreendido com a sensação na minha seção intermediária. Ninguém notou, e este momento foi o início do meu pequeno segredo.

Esta descoberta deixou-me curioso e intrigado – que simplesmente mover o meu corpo de uma certa forma poderia criar uma sensação tão estranha. E isto foi muito antes de gostar de rapazes, muito menos de saber o que era um orgasmo ou que a masturbação até existia.

Coregasmos foram a minha introdução à sexualidade e a consciência do potencial de prazer do meu corpo.

Embora as conversas sobre a sexualidade feminina sejam desencorajadas, os primeiros momentos sexuais de uma rapariga são ainda mais tabu. Conversas sobre crianças que se desenvolvem em seres sexuais são geralmente consideradas fora dos limites. Mas porquê? O sexo é um dos maiores prazeres da vida e o sangue vital deste planeta.

A sexualidade tem que começar em algum lugar, e eu me sinto afortunado por ter tido esta introdução muito pessoal e privada.

Mais tarde na vida, quando eu comecei a trabalhar mais regularmente, eles começaram a acontecer com mais freqüência, e com menos esforço. Eventualmente, eu poderia ter um coregasmo no comando.

Os coregasmos são “orgasmos expandidos” ou orgasmos induzidos por exercícios, na maioria das vezes alcançados através de exercícios centrais. Eles se espalham para a sua barriga e pernas inferiores. Eles sentem-se muito diferentes de um orgasmo vaginal, e são mais semelhantes a um orgasmo clitoriano. Para mim, eles são muito mais intensos que um orgasmo do sexo, mas duram apenas alguns segundos e eu não tenho as contrações corporais pulsantes que são comuns durante o sexo penetrativo ou masturbação.

Eventualmente, comecei a falar dos meus coregasmos com parceiros e amigos íntimos. Foi apenas um segredinho estranho que os fez rir. Uma ex foi um pouco intimidada.

Nunca conheci ninguém que também tivesse experimentado um coregasmo, por isso consultei o Dr. Google para ver se estas coisas eram normais. Acontece que Alfred Kinsey escreveu sobre eles em 1953 em seu trabalho Comportamento Sexual na Fêmea Humana, e 5% das mulheres que ele estudou afirmaram experimentar orgasmos durante o exercício, ao invés de exclusivamente durante o sexo.

A mecânica dos coregasmos ainda é relativamente desconhecida. Isto captou o interesse de Debby Herbenick, Ph.D., que é actualmente a principal pesquisadora de orgasmos e prazer sexual induzido pelo exercício (EISP).

Na Pesquisa Nacional de Saúde e Comportamento Sexual de 2014 (NSSHB), Herbenick e os seus colegas descobriram que dos 2.000 americanos inquiridos sobre as suas vidas sexuais, 10% dos homens e mulheres relataram um orgasmo do exercício.

“É mais provável que se note quando se cansa os músculos. Como fazer o maior número possível de abdominais ou de pernas levantadas”. -Debby Herbenick

Eu gosto de pensar que fiz uma boa parte da minha própria pesquisa. Quando se trata de corégasmos, segurar o umbigo na coluna é a chave. E como o pilates, eles requerem repetição até o cansaço. Por falar em motivação.

Aqui estão algumas poses que podem facilmente desencadear coregasmos:

Pendurar pernas levanta

A cadeira romana é a sua melhor amiga no ginásio. As pernas levantadas numa destas coisas libertam coregasmos mais rapidamente do que a maioria das outras poses, especialmente se estender as pernas directamente para fora. Você também pode levantar as pernas deitado de costas no chão. Levante e baixe as pernas lentamente e com controlo, e sugue a barriga.

Posição de barco

Posição de barco é um óptimo exercício de abdómen inferior. Tente equilibrar-se na vertical e, novamente, chupar bem a barriga. Estenda as pernas e os braços direitos e eles trazem-nos de volta à posição original. Fazendo isto durante 30 segundos deve fazer o truque.

Posição de águia

Esta pose no Bikram yoga pode desencadear um coregasmo se feita por tempo suficiente e alinhada correctamente. Tente pulsar a seção média até obter o alinhamento correto (joelhos e cotovelos em uma linha). Aperte o seu núcleo e mantenha uma boa postura. Esta requer um pouco mais de paciência.

Você já experimentou isto? Tweet @clue com as suas dicas de coregasmo e a hashtag #nowyouknow. 😏

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