Últimamente he estado pensando mucho en la salud holística y en cómo puedo acercarme a ella de una manera que me funcione intuitivamente. Durante años, he estado aprendiendo sobre la energía y cómo afecta a todo en tu vida desde una perspectiva holística, pero nunca he mirado realmente la definición en sí.

Según Guiding Wellness, «La salud holística es en realidad un enfoque de la vida. En lugar de centrarse en la enfermedad o en partes específicas del cuerpo, este antiguo enfoque de la salud considera a la persona en su totalidad y cómo interactúa con su entorno. Hace hincapié en la conexión de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Esta teoría holística es aplicable a las 4 partes dimensionales interrelacionadas:

• FÍSICA
• MENTAL
• EMOCIONAL
• ESPIRITUAL

Estas partes del ser humano funcionan de forma cohesionada con el fin de facilitar el bienestar homeostático para una salud óptima.»

Este artículo no constituye un consejo médico. Por favor, acuda a su profesional médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Lo que la salud holística significa para mí:

Desde que comencé mi viaje de transformación hace unos años, me he centrado en la forma en que realmente me siento en términos de mi mente, mi cuerpo y mi alma. Empecé a incorporar la meditación, el reiki, más cuidado personal, e incluso empecé a comer intuitivamente. Me centré en cómo me sentía física, mental, emocional y espiritualmente (y tampoco estoy hablando de religión). Me ayudó a poner a tierra mi energía y centrarme en las cosas que realmente necesito en mi vida y crear límites con las cosas que no necesito. Resulta que en realidad estaba cuidando de mí misma desde un punto de vista holístico sin siquiera darme cuenta. Puede que tú estés haciendo lo mismo.

Según la Asociación Americana de Salud Holística (AHHA), «la salud holística se basa en la ley de la naturaleza de que un todo está formado por partes interdependientes. La tierra está formada por sistemas, como el aire, la tierra, el agua, las plantas y los animales. Si se quiere mantener la vida, no se pueden separar, ya que lo que le ocurre a uno de ellos también lo sienten todos los demás sistemas. Del mismo modo, un individuo es un todo formado por partes interdependientes, que son la física, la mental, la emocional y la espiritual. Cuando una parte no está funcionando en su mejor momento, impacta en todas las demás partes de esa persona»

La última frase de este extracto de la página web de la AHHA me toca la fibra porque realmente creo que si algo en una de las cuatro áreas principales de nuestra vida está desequilibrado, probablemente vas a empezar a sentirlo en las otras tres.

Eso es lo que me pasó a mí. De hecho, tenía varias áreas que estaban completamente desequilibradas. Sinceramente me sentía súper ansiosa y deprimida por el ambiente en el que estaba en un trabajo anterior y no sabía qué hacer. Había días en los que no me levantaba de la cama. Además, me daban constantemente migrañas y los efectos físicos empezaron a desbordarse hasta el punto de que me apagaba por completo y me encerraba en mí misma.

Sí, echando la vista atrás, sé que podría haberme tratado mejor, pero no sabía cómo. Sólo estaba acostumbrada a lo que mi familia y mis amigos me decían que hiciera (o no hiciera) e ignoraba por completo mis necesidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de mi propia vida. (Pista: No hagas eso).

Mirar hacia atrás en esta época de mi vida duele porque desearía saber cómo podría haberme sentido mejor en lugar de dejar que se prolongara durante años y a través de varios ciclos.

Sí, he dicho ciclos. Llevo mucho tiempo luchando contra la ansiedad y no fue hasta el año pasado (2019) cuando por fin pude controlarla.

AHHA afirma: «La salud holística es un proceso continuo. Como estilo de vida, incluye un compromiso personal de estar avanzando hacia el extremo correcto del continuo de bienestar. Independientemente de su estado de salud actual, las personas pueden mejorar su nivel de bienestar. Incluso cuando hay contratiempos temporales, el movimiento siempre se dirige hacia el bienestar»

Entonces, después de leer esto, ¿qué aspecto tiene la salud holística para usted? ¿Qué significa para ti? ¿Cómo vas a ponerla en práctica en tu vida? Si no sabes por dónde empezar, te sugiero que empieces por cambiar tu rutina de autocuidado, cuidando de ti mismo.

Empieza por lo fácil y por las cosas que puedes controlar y luego empieza a abordar las otras áreas de tu vida en las que necesitas sanar.

Este artículo no constituye un consejo médico. Por favor, consulte a su profesional médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.