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Mientras que muchas personas que se someten a la atención del abuso de sustancias y la adicción pueden encontrar que los métodos tradicionales de 12 pasos de tratamiento cumplen con sus expectativas, otros se sentirán perdidos al entrar en una instalación que no atiende a sus propios deseos individuales y rasgos personales durante la recuperación. La verdad es que cada persona tiene necesidades diferentes en cuanto a la recuperación del abuso de sustancias. Todos diferimos en aspectos emocionales, psicológicos y de experiencia que hacen que se necesiten métodos de tratamiento personalizados.

Con tantos estilos de terapia y programas disponibles en el país para aquellos que necesitan tratamiento, muchos encontrarán que SMART Recovery es una gran opción a explorar para sus reuniones basadas en el apoyo mutuo.

Vivir la vida SMART

SMART significa Entrenamiento de Autogestión y Recuperación. Su enfoque como programa radica en ayudar a los individuos a encontrar nuevas formas de manejar sus vidas, pensar de manera diferente sobre sus comportamientos y descubrir la motivación para reconstruir la vida durante la recuperación. Esta idea de empoderamiento difiere de muchos otros estilos de tratamiento que enseñan a los individuos que son impotentes contra su adicción. SMART inculca en las plataformas de reunión que serán capaces de confiar en sus propios comportamientos positivos y cambiar sus procesos de pensamiento a medida que su adicción evoluciona, llegando finalmente a un punto de verdadera recuperación.

Una cosa que diferencia a SMART Recovery de los modos tradicionales de tratamiento y apoyo es que no se ofrece en un entorno de rehabilitación común. SMART se dirige a través de una red de reuniones de apoyo, similar a la de AA, pero sin los 12 pasos. Sólo pueden dirigirlo las personas formadas en los principios y herramientas del programa.

SMART también es útil para los que sufren problemas de salud mental, especialmente los que tienen un diagnóstico doble de adicción y una enfermedad mental concurrente. Trabajando a través del entrenamiento en habilidades para la vida y técnicas de afrontamiento, aquellos con inestabilidad mental, problemas emocionales o enfermedades mentales graves pueden obtener una nueva perspectiva de la vida y comenzar a vivir en un camino mucho más saludable.

El Programa de 4 Puntos de SMART Recovery

SMART Recovery se basa en gran medida en su Programa de 4 Puntos® para gestionar y afrontar eficazmente la recuperación de la adicción. Los 4 Puntos de SMART son:

Construir y mantener la motivación:

El primer paso en la recuperación es encontrar la motivación para cambiar. Estar involucrado en un estilo de vida adictivo requiere ser capaz de reconocer esto como un problema al entrar en la recuperación, ver cómo está afectando a la vida, y aplicar la motivación para impulsarse hacia un punto de recuperación. SMART reconoce que aquellos que carecen de las herramientas y la motivación para cambiar sus comportamientos no pueden cambiar sus vidas de manera efectiva.

Cómo lidiar con los impulsos:

La directora ejecutiva de SMART Recovery, Shari Allwood, me dijo: «Los impulsos no te matan, se disipan con el tiempo». Esto se puede aplicar a los 4 Puntos de la Recuperación SMART cuando te permites encontrar el cambio y superar los impulsos que una vez se gratificaron consumiendo. No necesita consumir y ser capaz de superar el impulso de hacerlo le dará la oportunidad de tener impulsos menos frecuentes y menos molestos a medida que pase el tiempo.

Manejar los pensamientos, sentimientos y comportamientos:

En la adicción activa, los pensamientos y sentimientos son, la mayoría de las veces, irracionales. La irracionalidad conduce a conductas negativas ya que la contemplación de la acción se ve comprometida. En SMART, se utiliza la Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT) y se aplica al manejo de los pensamientos. De forma similar a la terapia cognitivo-conductual, la REBT se centra en la búsqueda de resoluciones y en la resolución de problemas cuando los comportamientos y las acciones están en su peor momento.

Este punto es importante porque forma una base para el aprendizaje de nuevas habilidades para la vida. Permite a los individuos en SMART darse cuenta de cómo sus pensamientos se relacionan con sus comportamientos, y cómo se puede aplicar el pensamiento racional al avanzar hacia un estilo de vida nuevo y saludable.

Vivir una vida equilibrada:

El último punto en SMART es vivir una vida equilibrada y encontrar nuevas recompensas en la vida que difieran de las que causaron la adicción. Equilibrar las actividades y no centrarse demasiado en un aspecto de la rutina diaria puede ayudar a recuperarse de las acciones adictivas. El equilibrio se puede aprender y mantener a lo largo de la vida para mantener la sobriedad.

Diferenciando la recuperación SMART de otros programas

A veces las personas con adicción activa dudan en unirse a programas que parecen imponerles ideas y creencias que van en contra de la forma en que les gustaría vivir sus vidas. Mientras que llegar a creer en un poder superior, por ejemplo, puede tener sus beneficios para aquellos que buscan la curación y desean encontrar una razón para vivir sobrios, otros no van a tener éxito en su viaje si estas creencias agravan su estilo de vida.

La agravación del estilo de vida de uno, después de todo, es un punto de activación común para la adicción y a menudo puede causar problemas peores en lugar de dejar a un individuo en paz. A diferencia de los programas tradicionales de AA o de 12 pasos, SMART Recovery no promueve la idea de necesitar un poder superior o una influencia divina para recuperarse. Del mismo modo, el programa tampoco promueve lo contrario ni trabaja en contra de quien vive a través de su fe.

La Recuperación SMART también promueve un punto final para la recuperación de la adicción, nunca inculcando a los participantes que el programa dura toda la vida o necesita ser adherido para siempre con el fin de mantenerse sobrio. En SMART Recovery, una vez que uno se siente confiado en su sobriedad, sigue adelante con el programa y ya no asiste a las reuniones, a menos que considere que serían beneficiosas para refrescarse si se encuentra con tensiones en la vida en las que volver a las reuniones sería útil.

Tal vez sea aún más importante destacar el hecho de que los programas de SMART Recovery nunca conducen con una actitud de fracaso. El participante NO es impotente en su adicción. Los participantes tienen la capacidad de cambiar sus propias vidas y no necesitan acostarse y someterse al control de las sustancias adictivas.

Nunca eres un fracaso en el programa, haciéndote creer que no lo estás trabajando correctamente. Más bien, si no has logrado una nueva forma de pensar y has aprendido nuevas habilidades que te ayuden a vivir una vida saludable, simplemente continúas en el programa hasta que tengas éxito. Es así de simple.

Dicho esto, algunas personas trabajan fácilmente en más de un programa, incluso combinando AA con SMART Recovery para tomar de cada uno lo que uno siente que funciona para sus circunstancias individuales. Cada persona es diferente en este mundo, y con eso, cada adicción es, también.

Reuniones de Recuperación de SMART

Como grupo de apoyo mutuo, los participantes encontrarán que las reuniones en su comunidad pueden estar disponibles diaria o semanalmente, mientras que las necesidades inmediatas pueden ser satisfechas con reuniones en línea, tableros de mensajes, y una sala de chat 24/7.

No hay patrocinadores en SMART, por lo que ser capaz de reunirse en línea y hablar con los capacitados en la facilitación de las reuniones puede ayudar cuando los tiempos son difíciles. Con el crecimiento de SMART, se puede encontrar fácilmente el apoyo mutuo de personas con ideas afines en línea e incluso en persona durante las reuniones que se celebran en todo el país.

La lectura adicional entre las reuniones puede ayudar a una persona con problemas a superar los puntos desencadenantes y los antojos por sí misma. El Manual de Recuperación SMART, así como otras publicaciones, están disponibles en línea o en versiones impresas para cualquier persona interesada en obtener una nueva perspectiva sobre la recuperación.

Obtenga la ayuda que necesita hoy

En RehabCenter.net, nos enorgullecemos de encontrar nuevas y exitosas formas de ayudar a los necesitados a encontrar la paz y la recuperación de sus adicciones. Ofrecemos conexión con las reuniones de recuperación SMART y estaremos encantados de ayudarle a encontrar la mejor reunión SMART para sus necesidades. Para una lista de reuniones actuales, haga clic aquí.

Visite SmartRecovery.org para más información sobre SMART Recovery. Tu adicción no tiene que ser para siempre, así que empieza a aprender a sanar tu vida y comienza de nuevo hoy.

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