Hay muchos suplementos por ahí y es difícil saber los adecuados para ti. Aquí están los 10 suplementos más seguros y mejores para los hombres mayores de 40 años.

¿Eres un hombre que se está preparando para cumplir 40 años en los próximos meses? Si es así, hay todo tipo de cambios en la vida que vas a encontrar pronto.

Vas a tener que alterar todo, desde la forma de comer hasta la forma de dormir. También vas a tener que replantearte tus relaciones y empezar a abrirte a nuevas experiencias.

Cuando los hombres están en los 40, también necesitan empezar a tomar suplementos. Los mejores suplementos para hombres de más de 40 años están diseñados para mantenerte feliz y saludable mientras te diriges a la verdadera edad media.

Aquí están los diez mejores suplementos para hombres de más de 40 años.

1. Vitamina B12

La vitamina B12 es, sin duda, uno de los mejores suplementos para hombres de más de 40 años. Es responsable de ayudar a su cerebro a funcionar normalmente, y también juega un papel clave en la función de la sangre.

A medida que envejece, sin embargo, puede ser más y más difícil para su cuerpo para absorber la vitamina B12. Por ello, debería adquirir el hábito de tomar un suplemento de vitamina B12 en beneficio de su cerebro y su sangre.

1. Vitamina D3

Una vez que un hombre cumple los 30 años, sus niveles de testosterona empiezan a descender. Para cuando llegue a los 40, es muy probable que tenga la testosterona baja, lo que puede llevar a una disminución del deseo sexual.

La vitamina D3 desempeña un papel importante en la recuperación de los niveles de testosterona de un hombre. Y aunque suele ser bastante fácil para usted aumentar sus niveles de vitamina D3 por conseguir más luz solar, es posible que desee tomar un suplemento de vitamina D3 también.

Si usted todavía tiene problemas cuando se trata de los niveles de testosterona de su cuerpo, también es posible que desee dar un suplemento como Alpha Male Plus un intento. Puede devolverle la chispa a su vida sexual aumentando su testosterona en poco tiempo.

1. Calcio

Las personas de todas las edades necesitan calcio. Ayuda a mantener sus huesos fuertes, y también puede mejorar su función nerviosa, así como la salud de su corazón.

Si usted no está encontrando suficientes maneras de obtener el calcio en su dieta, un suplemento de calcio será una necesidad absoluta. Evitará que su cuerpo tome el calcio de sus huesos y los debilite.

1. Potasio

Según la Asociación Americana del Corazón, alrededor de un tercio de los estadounidenses tienen la presión arterial alta. Muchas de estas personas son de mediana edad.

Puede que aún no tengas la tensión alta. Pero una vez cumplidos los 40 años, tiene un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta y sufrir las consecuencias por ello.

Tomar un suplemento de potasio puede ayudar a mantener regulada su presión arterial. Esto puede ayudarle a evitar la presión arterial alta y otras enfermedades relacionadas con la edad que vienen con ella.

1. Magnesio

Muchos estudios han demostrado que los niveles bajos de magnesio pueden conducir a toda una serie de problemas para las personas mayores de 40 años. Esto incluye:

• Diabetes
• Enfermedades del corazón
• Presión arterial alta

Al igual que la vitamina D3, el magnesio también es responsable de ayudar a su cuerpo a producir suficiente testosterona. Si lo incorporas a tu dieta o tomas suplementos de magnesio, ayudarás a tu cuerpo en gran medida.

1. Omega-3

Hay muchos pequeños dolores y molestias con los que vas a ser «bendecido» cuando cumplas 40 años. Tus articulaciones te van a dar ataques cuando te muevas la mayoría de los días.

Incorporar un suplemento de omega-3 a tu rutina diaria puede prevenir esto. El omega-3 te ayudará a aliviar tus articulaciones y hacer que se sientan mejor. Esto, a su vez, le permitirá moverse más de lo que podría hacerlo de otro modo.

1. Vitamina B6

La mayoría de la gente asocia la vitamina B6 con la energía. Tomar suficiente vitamina B6 debería ayudar a mantener sus niveles de energía elevados a lo largo del día.

Pero eso no es todo lo que hace la vitamina B6. Algunos estudios también han demostrado que la vitamina B6 puede hacer maravillas para aquellos que están empezando a lidiar con problemas cognitivos relacionados con la edad.

Puede que aún no esté demasiado preocupado por su memoria si todavía está en sus 40 años. Pero debería considerar la posibilidad de añadir un suplemento de vitamina B6 a la mezcla.

1. Zinc

Cuando se empieza a envejecer, el cuerpo no siempre se defiende de las infecciones y enfermedades como antes. Necesita un pequeño impulso adicional para mantenerse sano.

Un suplemento de zinc podría ser justo el impulso que su cuerpo está buscando. Puede ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones, además de la inflamación.

También hay algunas pruebas que sugieren que el zinc podría ayudar a mejorar su visión y permitirle mantener un fuerte sentido del olfato y del gusto a medida que envejece.

1. Selenio

Sólo para que conste: No debes tomar demasiado selenio si puedes evitarlo. Puede provocar que las uñas se vuelvan quebradizas, e incluso provocar la caída del cabello en algunos casos.

Pero al mismo tiempo, es esencial que obtengas suficiente selenio en tu cuerpo, ya que juega un papel en todo, desde la protección de las células de tu cuerpo hasta la prevención de la demencia.

1. Fibra

Mire la parte delantera de cualquier caja de cereales que se comercialice para los mayores de 40 años y probablemente verá la palabra «FIBRA» en letras grandes y en negrita. Los mayores de 40 años necesitan obtener más que suficiente fibra en sus sistemas.

Los suplementos de fibra pueden utilizarse para:

• Reducir el colesterol alto
• Proporcionar protección contra los accidentes cerebrovasculares
• Reducir los niveles de azúcar en sangre

Y, por supuesto, también le ayuda a ir al baño. Obtener más fibra en su dieta por cualquier medio necesario es una necesidad para cualquier persona mayor de 40 años.

Comprar los mejores suplementos para hombres mayores de 40 años y empezar a tomarlos

Cuando eres un hombre de 20 años, normalmente puedes salirte con la tuya tomando poco más que un multivitamínico en lo que a suplementos se refiere. Pero una vez que llegas a los 30, 40 y 50 años, eso se convierte en un recuerdo lejano.

Invierte en los mejores suplementos para hombres mayores de 40 años y empieza a tomarlos hoy. Resultarán tan beneficiosos para casi todos los aspectos de su cuerpo y su mente.

Lea los demás artículos de nuestro blog para obtener más consejos sobre cómo cuidarse mejor a medida que envejece.

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