A todos nos gusta comer bien y llevar una vida sana. Pero debido a alguna condición de salud desigual, nos sentimos enfermos y tenemos que sacrificar con nuestras papilas gustativas. Sin embargo, es necesario que tengamos una dieta equilibrada. Nuestro cuerpo necesita todos los tipos de alimentos en la misma cantidad, ya que el exceso de azúcar puede causar diabetes, mientras que la sal puede aumentar la presión arterial. Mientras que los ácidos pueden aumentar la acidez; del mismo modo, hay diferentes efectos secundarios de los distintos alimentos. Debemos consumir los alimentos en consecuencia.

¿Qué ocurre en el cuerpo durante la fiebre?

La fiebre en sí no es una enfermedad; es el resultado de una infección concreta en el cuerpo. Puede ser un resfriado, ictericia, malaria, etc. En la fiebre, nuestro cuerpo siente un aumento de la temperatura.

El hipotálamo es una parte del cerebro que regula nuestra temperatura corporal y cuando este proceso se ve obstaculizado debido a cualquier crecimiento bacteriano o pirógenos, entonces se llama fiebre. Este aumento de la temperatura mata a varios virus y bacterias dentro del cuerpo, pero también puede matar a las bacterias buenas, por lo tanto evitamos tener fiebre y lidiar con estas bacterias de otra manera.

Los mejores y más saludables alimentos que debe comer durante la fiebre

Tener una alimentación equilibrada puede tratar cualquiera de las irregularidades de la salud y puede obtener la cura en casa misma.

1. Las verduras

Las verduras son una de las mejores fuentes de vitaminas así como de minerales y uno nunca debería dejar de comerlas y especialmente durante la fiebre. No las cocine demasiado, sólo hiérvalas o cocínelas al vapor. De este modo, podrás obtener todos los nutrientes esenciales. Prefiera siempre los alimentos de fácil digestión. He proporcionado una tabla a continuación que le ayudará.

Aparte de estos vegetales, uno también puede tener todo tipo de verduras de hoja verde y muchos otros vegetales como el brócoli, capricornio, coliflor, remolacha, frijoles, etc.

Verduras	Nutrientes / 100gm
Patatas	Vitamina C – 16% Vitamina A – 0.2% Hierro – 6% Proteínas – 2.5gm Potasio – 535 mg Agua – 77%
Zanahorias	Vitamina A – 392% Vitamina C – 7% Calcio – 2% Hierro – 2% Fibra – 14%
Calabaza	Vitamina A – 270% Vitamina C – 15% Calcio – 2% Hierro – 7% Potasio – 560 mg
Jengibre	Vitamina C – 8.5% Calcio – 1% Hierro – 3,5% Proteínas – 2gm
Espinacas	Proteínas – 5 gm Vitamina A – 370% Vitamina C – 25% Calcio – 15% Hierro – 32%

También se puede tomar sopa de verduras para obtener mejores resultados.

2. Frutas

Las frutas son la mejor fuente de vitamina C y esta vitamina ha sido marcada como útil en la construcción de su sistema inmunológico. La presencia de azúcar natural es útil para retener la energía.

Las frutas contienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que son útiles para tratar cualquier tipo de irregularidades en su cuerpo.

Frutas como la naranja, el aguacate, la manzana, la sandía, la papaya, las frutas ricas en vitamina C, la granada, etc.

3. Yogur

El yogur contiene algunas bacterias buenas que ayudan a combatir otras bacterias malas y a fortalecer el sistema inmunológico. Uno debe realmente tener yogur infever, evitar sólo cuando se tiene una tos o un resfriado.

Durante la fiebre nuestro cuerpo deja de producir nuevas células por lo que, la presencia de la proteína es útil en la curación de nuestro cuerpo rápidamente. No te olvides de añadir yogur a tu menú.

4. Sopa de pollo

Tener una sopa de pollo o un caldo, ambos son útiles en la fiebre, especialmente la fiebre debida al frío. El pollocontiene el aminoácido natural, que es útil para tratar cualquier tipo decongestión. También te mantienen hidratado y es muy necesario durante la fiebre.

Contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son útiles durante la fiebre. También es una muy buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Por lo tanto, incluir la sopa de pollo en su comida, durante la fiebre no es una mala opción.

5. Dieta líquida/ser hidratado

Mantenerse hidratado durante la fiebre es muy necesario porque debido al aumento de la temperatura nuestro cuerpo puede perder la mayor parte de su agua. Por lo tanto, puedes tomar:

• Zumo de frutas: El zumo de frutas puede mantenerte realmente hidratado y es un muy buen medio para tener agua. Si se nos pide simplemente que tomemos agua, no es posible beber mucha agua cuando no se tiene el hábito. Por lo tanto, tomar agua en otra forma es muy necesario. La presencia de vitaminas y minerales mantiene el metabolismo del cuerpo bien y esto puede ser realmente útil para hacer frente a la fiebre.
• Agua de coco: La presencia de glucosa y electrolitos son realmente útiles en la fiebre. Contiene un 94% de agua, que es suficiente para satisfacer las necesidades de agua del cuerpo. Contiene vitamina C, sodio, potasio y proteínas y todos ellos son útiles para tratar la fiebre.

Alimentos para comer durante la fiebre debido al dolor de cabeza

• La deshidratación ha sido marcada como una de las principales razones detrás de los dolores de cabeza y la fiebre. Por lo tanto, cuando usted se siente bajo tener alimentos ricos en agua como la sandía. Contiene magnesio, que es realmente útil para tratar el dolor de cabeza. Del mismo modo, las verduras como el tomate, el pepino, también son buenas para hacer frente a los dolores de cabeza causados por la fiebre.
• Come frutos secos como las almendras, los anacardos porque contienen cantidades ricas en magnesio y te ayudan en tu dolor de cabeza. Aparte de estos frutos secos, las frutas como el aguacate, el plátano también contiene una muy buena cantidad de magnesio.
• Cuando alguien sigue la dieta, que toman muy menos cantidad de hidratos de carbono, y mientras tanto, nuestro cuerpo gasta la forma almacenada de hidratos de carbono nombrar glucógeno. Cuando el nivel de glucógeno se reduce, se pega al cerebro porque es una de las principales fuentes de energía cerebral. Esto demuestra que una dieta con pocos carbohidratos puede causar dolor de cabeza y fiebre. Siempre tenga pan integral, yogur en su comida.
• Puede probar la sopa de espinacas, mezclar verduras con un condimento de semillas de sésamo tostadas. Esto te hidratará y reducirá definitivamente el dolor y la fiebre.

Alimentos para comer durante la fiebre y el dolor de garganta

El dolor de garganta es algo que trae muchos problemas y un aumento de la temperatura corporal. No permite tragar nada ya sea comida o agua. Es una de las sensaciones más terribles y la fiebre es algo que sigue muy bien al dolor de garganta, lo que significa que si usted tiene dolor de garganta definitivamente tendrá fiebre.

La fiebre descrita anteriormente es causada por alguna infección bacteriana, alérgica o fúngica y el dolor de garganta es un tipo de infección. También sabemos que debemos tratar la infección para deshacernos de la fiebre en sí. He enumerado algunos alimentos en los que una persona con dolor de garganta debería tener mejores resultados.

• Agua: Usted puede ser sorprendido por tener sólo el agua, en realidad funciona increíblemente para hacer frente a un dolor de garganta. Aunque te resulte difícil pero lo tienes, puedes tomar agua tibia; esto reducirá tu dolor y te ayudará a lidiar con tu garganta. También puedes tomarla de muchos tipos como cualquier bebida caliente o cualquier fruta rica en agua, etc. El objetivo principal es mantenerte hidratado.
• Toma leche caliente con cúrcuma, esto funciona increíblemente en un dolor de garganta y automáticamente reducirá la infección y además te ayudará a lidiar con la fiebre también.
• Puedes tomar bebidas de hierbas porque es muy bueno para el dolor de garganta y muestra resultados instantáneos.
• También puede tener algunos otros alimentos como sopa de caldo, huevos, verduras, etc.
• En caso de fiebre alta, uno debe consultar a su médico y luego utilizar estos remedios.

Alimentos para comer durante la fiebre y la tos fría

Durante la tos y podría nuestro cuerpo produce acough y a veces causa algunos problemas de salud graves. También puede causarenfermedades pulmonares, fiebre, etc. a veces la tos producida se congela y provoca un bloqueo en nuestro pecho y provoca enfermedades pulmonares. En primer lugar, consulte siempre a su médico y tome la medicación adecuada. Aparte de la medicación también hay que hacer algunos cambios en la dieta para obtener mejores resultados pronto. He enumerado algunos de thembelow:

Sopa de pollo: Tiene un «Taseer» caliente que significa que te mantiene caliente e hidratado al mismo tiempo. Los alimentos calientes son útiles para la tos y el resfriado porque también actúan eficazmente sobre la tos y limpian el cuerpo.

La rica fuente de proteínas, vitaminas, minerales y, especialmente, electrolitos y vitaminas te mantienen con energía e hidratado al mismo tiempo. El aminoácido con él rompe la célula superior del virus causingcold y también tiene propiedades antivirales y antiinflamatorias.

Otras bebidas como, caldo, sopa de verduras, té de hierbas, agua de coco, etc. son muy eficaces.

Miel: He cubierto artículos de mayo especialmente sobre la miel, ya que es una panacea natural increíble para la tos y el resfriado. Es buena para todas las edades y tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antiinflamatorias. Tiene un increíble poder curativo y refuerza el sistema inmunitario. Asegúrese siempre de servir la miel a un niño de edad superior a un año.

Jengibre: No sólo tratará su resfriado sino que también le ayudará en caso de náuseas causadas por la fiebre durante la tos y el resfriado. También tiene efectos antioxidantes y antimicrobianos. Por lo tanto, no te olvides de añadir jengibre en tu comida durante la tos y la fiebre.

Debe tener en cuenta – Alimentos que debe evitar durante la fiebre

Aparte de lo que debe comer, también debe saber lo que no debe comer durante la fiebre. Aunque la fiebre parece ser una enfermedad común, si no se trata adecuadamente o no se controla puede causar graves problemas de salud.

• Alcohol: Se ha descubierto que el alcohol puede afectar a su sistema inmunológico y ni siquiera una persona enferma, incluso una persona sana, debería tomarlo. Especialmente durante la fiebre, nuestro cuerpo deja de producir nuevas células y en esta etapa, necesitamos algo saludable y nutritivo para cumplir con esta pérdida. Así que, en lugar de tomar alcohol, toma algo sano.
• La comida rápida: Nunca son tus amigos; sólo pueden satisfacer tus papilas gustativas, no tu salud corporal. La comida rápida contiene colesterol malo, grasa, etc. y cuando se trata de la fiebre, su cuerpo no puede hacer frente a estas irregularidades y como resultado, pueden causar otros problemas de salud graves. Por lo tanto, evite comer comida rápida.
• Café: La presencia de cafeína en el café puede causar deshidratación y itshould realmente ser evitado en la fiebre. El café dispara automáticamente su nivel de energía, pero al mismo tiempo, tampoco es bueno para su salud. Por lo tanto, evite el café y puede tomar té de albahaca en lugar de café y disfrutar de sus beneficios.

Conclusión

Hay un dicho muy bueno «La salud es la riqueza» y, por supuesto, es cien por ciento cierto, porque cuando estamos sanos entonces sólo podemos ganar. Uno siempre debe comer alimentos saludables ya sea que se trate de una irregularidad de salud o no. La fiebre no es una enfermedad muy grande si se trata adecuadamente y si se ignora también puede causar graves problemas de salud. Pruebe algunos hábitos alimenticios saludables y la rutina diaria porque esto le mantendrá seguro, así como en forma. Espero que el artículo haya sido interesante e informativo al mismo tiempo. Sigue leyendo mis artículos en HealthHelical para mantenerte sano y en forma.

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