La ansiedad es una de las emociones más angustiosas que sienten las personas. A veces se le llama miedo o nerviosismo y es una emoción que todo el mundo experimenta en algún momento. Puede ser difícil superar la ansiedad sin aprender qué es exactamente la ansiedad y sin aprender estrategias de afrontamiento útiles. Este curso está diseñado para proporcionarle ese tipo de oportunidades de aprendizaje con el objetivo de disminuir sus sentimientos de ansiedad. Hay 5 lecciones dentro de este curso que han sido adaptadas de Greenberger y Padesky (1995) y Barlow (2008), que se basan en los principios de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC). La TCC es popular para el tratamiento de muchos problemas psicológicos, incluida la ansiedad.

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Cuándo buscar ayuda profesional para la ansiedad

Si sus síntomas persisten e interfieren significativamente con su vida diaria, es importante buscar ayuda profesional. Podemos ayudarle a localizar un terapeuta que esté geográficamente cerca de usted.

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