El amor no correspondido por un ex es un dolor que no le desearía a nadie. Cuando se mantiene una antorcha para su ex, a menudo es más fácil centrarse en los buenos tiempos y pasar por alto los malos. No hace falta decir que se necesita tiempo para llorar adecuadamente la pérdida de una relación y aceptar plenamente una ruptura. Pero la cuestión es que si sigues enamorado de tu ex, probablemente te estés privando de la felicidad en el momento presente. Según la experta en relaciones de la ciudad de Nueva York, entrenadora del amor y autora de Breakup Triage: The Cure for Heartache, Susan Winter, albergar amor por un ex no es saludable y te mantiene atascado en el pasado Por suerte, también tiene consejos para aceptar tu ruptura y seguir adelante para siempre.
«La esperanza puede ser perjudicial», dice Winter a Elite Daily. «Aferrarse a un tipo de amor desesperado y anhelante no es saludable. Cuando nuestro deseo de volver a conectar con nuestro ex significa que ya no estamos viviendo en el presente, debemos recalibrar. Demasiados individuos se pierden en un bucle de esperanza, espera y anhelo». Por desgracia, es demasiado común examinar una relación en retrospectiva y olvidar las razones por las que la pareja no funcionó. Si te encuentras obsesionado con tu ex, Winter recomienda ser honesto contigo mismo sobre los rasgos positivos y negativos de tu ex. Si lo consideras como la «pareja perfecta», que es el mejor partido, por supuesto que no puedes seguir adelante», dice. «Pero esto no es toda la verdad. Reevalúa la totalidad de su carácter y comportamiento».
No hay nada malo en echar de menos a un ex, o incluso en seguir sintiendo una conexión con él. Olvidar completamente el pasado no debería ser tu objetivo final. Seguir adelante no niega tu amor por alguien, o los recuerdos que compartís, sólo significa aceptar lo que pasó y dirigir tu atención hacia el futuro. «Tener gratitud por una relación amorosa pasada positiva está bien», asegura Winter. «Eso es saludable. Sentir cariño hacia tu ex también está bien».
Si todavía estás invertido emocionalmente en tu relación pasada y te gustaría seguir adelante, Winter recomienda escribir regularmente tus sentimientos en un diario. «Desahoga tu corazón y tu mente», dice. «Purga cada sentimiento negativo, confuso y frustrado. Póngalo por escrito. Luego, quémalo». (O, ya sabes, guárdalo en una estantería donde no tengas que mirarlo todos los días).
Una vez que te hayas permitido expresar plenamente cualquier dolor y confusión residuales, es importante que te recuerdes a ti mismo que hay una pareja mejor ahí fuera para ti. «Llevar una antorcha por un ex nos priva de encontrar el amor en el futuro», explica Winter. «Idealizar a un ex elimina la posibilidad de que alguien nuevo entre en nuestra vida». También puede ser útil entender por qué es tan tentador caer en la trampa de seguir anhelando a tu ex. Resulta que tus patrones de pensamiento juegan un gran papel en la incapacidad de seguir adelante con un amor pasado. «Imaginamos lo mejor del pasado y lo proyectamos en un futuro esperanzador», dice Winter. «Este proceso de pensamiento nos mantiene enganchados»
La buena noticia es que un pequeño cambio en tu forma de pensar puede suponer una gran diferencia a la hora de replantear una ruptura. En lugar de centrarse en quién y qué ha perdido, considere que su experiencia con esta persona simplemente está ahora completa. «La relación ha cerrado el círculo», explica Winter. «No hay nada más que añadir. Ha cumplido su función en nuestras vidas y en nuestra evolución personal». Centrarse en este concepto puede ayudarte a fundar un equilibrio entre el pasado y el futuro. También ayuda a impulsarte hacia adelante. «Explorar la posibilidad de ‘está completo’ unifica la energía y la realidad», dice Winter. «Nuestra energía es libre para vivir en el presente y manifestar nuevos sueños, y nuestra aceptación del pasado significa que confiamos en nosotros mismos y en nuestro propio proceso. Este cambio mental es empoderador y positivo»
Si tu ruptura fue reciente, no sientas que tienes que apresurarte para seguir adelante. Sin embargo, si sientes que ha pasado el tiempo suficiente para dejarlo ir, pero te cuesta hacerlo, no sigas corriendo en tu lugar. Date cuenta de que las relaciones son poderosas herramientas de enseñanza, y que el hecho de que la relación haya terminado no significa que sea menos profunda. Todo lo que significa es que hay cosas nuevas por venir.