Sea usted un atleta de élite o un principiante, el yoga es un viaje desafiante, relajante y gratificante hacia una persona más sana y feliz. El yoga aumentará su flexibilidad, desarrollará su fuerza muscular, fortalecerá sus huesos, articulaciones y tejido conectivo, y mejorará su postura y equilibrio.

La Tabla Periódica de Posturas de Yoga contiene más de 100 posturas diferentes. La tabla está ordenada por tipo de postura de forma horizontal. Hay posturas para la espalda, para abrir el pecho, para abrir la cadera, posturas de pie, posturas sentadas, posturas para el tronco, posturas hacia adelante, posturas restaurativas y supinas, inversiones, posturas de equilibrio y giros.

Las posturas de yoga están ordenadas verticalmente por dificultad. En la parte superior están las posturas más simples que son las más fáciles de aprender y realizar. A medida que se avanza en la tabla, las posturas se vuelven cada vez más difíciles, requiriendo más flexibilidad, coordinación y atletismo para realizarlas.

Haga clic en cualquier ilustración para ver un video de demostración rápida de esa pose. Esperamos que disfrutes de esta infografía y pases algún tiempo aprendiendo estas Posturas de Yoga. Hemos invertido muchas horas en su elaboración, ¡así que compártela! También puede disfrutar de la Tabla Periódica de Ejercicios con Peso Corporal, la Tabla Periódica de Ejercicios con Suspensión (TRX), la Tabla Periódica de Ejercicios con Mancuernas, la Tabla Periódica de Ejercicios con Kettlebell, la Tabla Periódica de Ejercicios con Pelotas de Ejercicio, la Tabla Periódica de Ejercicios con Bandas de Resistencia, la Tabla Periódica de Ejercicios con Barras, o la Tabla Periódica de Ejercicios de Estiramiento.