Si tienes la suerte de disfrutar de tu trabajo, ir a trabajar todos los días debería ser una experiencia satisfactoria y enriquecedora que no sólo se suma a tu vida económicamente, sino que trabaja para contribuir positivamente a tu bienestar emocional y confianza en ti mismo. Hay ciertos periodos de tiempo que se vuelven un poco estresantes en el trabajo, ya sea por una fecha límite o por una mala comunicación con un compañero de trabajo. Desgraciadamente, a veces estas tensiones o contratiempos laborales vienen de la mano de un compañero de trabajo tóxico. Un compañero de trabajo tóxico puede realmente trabajar para drenar su energía y matar la moral, pero hay algunas maneras de tratar y ver a sí mismo a través de situaciones cuando se encuentra uno.

Trate de no participar en su ruido

Puede parecer la cosa más fácil del mundo para escuchar a alguien decir algo negativo en el lugar de trabajo y simplemente hacer la vista gorda y volver a trabajar, pero a veces es realmente difícil. Puede que haya algunos agravios en el lugar de trabajo que tú mismo estés experimentando, pero cuando un compañero de trabajo tóxico se dirige a ti con cierta información o con repetidos comportamientos negativos, lo mejor que puedes hacer es tratar de no involucrarte, ya que eso ayudará a establecer un límite fijo que, con suerte, aprenderá a no cruzar.

Trate de no dejar que su toxicidad afecte a su propio trabajo

Hay algo que decir sobre el viejo dicho de mantener la cabeza baja, así como permanecer en su propio carril, porque al final del día, su trabajo es su responsabilidad y necesita presentarse a él, así como estar en el espacio de cabeza de trabajo adecuado. Si empiezan a surgir pequeñas grietas de negatividad por estar cerca de un compañero de trabajo tóxico y su comportamiento, puede empezar a afectar a tu rendimiento. En la medida de lo posible, continúa con tu régimen de trabajo programado regularmente y mantén la productividad.

Tenga una conversación sincera con ellos

Este consejo puede parecer la acción menos deseable porque puede ponerte en una posición vulnerable, pero la mayoría de las veces en situaciones como ésta, si no intentas al menos tener una conversación, tienes bastante garantizado que nada cambiará, según Harvard Business Review. Además, si mantienes la conversación sobre el impacto que el comportamiento tóxico está teniendo en ti y en tu trabajo, entonces hay más posibilidades de que se tomen un momento para dar un paso atrás y reconocerlo plenamente, en lugar de volverse hostiles porque se sienten a la defensiva.

Busca mecanismos de afrontamiento productivos

Si estás pasando por una fase difícil en el trabajo, especialmente en lo que se refiere a lidiar con un compañero de trabajo tóxico, necesitas cuidarte más y poner en práctica algunos mecanismos de afrontamiento muy necesarios. Intenta asegurarte de que llegas al trabajo la mayoría de los días después de haber dormido toda la noche. Tal vez pases algo de tiempo extra en el gimnasio o en la esterilla de yoga. Y cuando estés en el trabajo, tal vez salgas del campus para almorzar o hacer algunas pausas rápidas para asegurarte de que no estás siendo completamente engullido por un posible entorno tóxico.

Si es necesario, habla en privado con tu jefe o representante de RRHH

Desgraciadamente, a veces las cosas se intensifican hasta un punto en el que te sientes completamente estresado en tu entorno de trabajo debido a un compañero tóxico que no puedes hacer correctamente tu trabajo. O a veces, la toxicidad llega hasta el punto de un posible acoso o intimidación. Si ha llegado a este nivel y sientes que no puedes manejar la situación por ti mismo, no hay nada malo en acudir a tu gerente, jefe o incluso a recursos humanos. En situaciones como ésta, deben ser conscientes de lo que está ocurriendo por el bien de la empresa y de sus empleados.