1 de 6 ¿Por qué se deprime la gente?
¿Estoy deprimido?
Averigua si estás experimentando los signos físicos y emocionales reveladores de la depresión clínica.
Haz el test
¿Por qué la gente se deprime?
Prof. Swaran Singh
El bajo estado de ánimo es una respuesta humana normal a los contratiempos, los fracasos, las frustraciones, los rechazos y las cosas que no salen como queremos.
En la mayoría de los casos, este bajo estado de ánimo pasa. La depresión es una condición más seria, en la que se tiene un período sostenido de bajo estado de ánimo que no cambia aunque las circunstancias cambien y ya no se pueda encontrar placer. Suele estar asociada a otros síntomas como trastornos del sueño, del apetito, de la concentración y pensamientos negativos.
La depresión puede producirse a causa de acontecimientos vitales estresantes, como un duelo, una ruptura o una mudanza o la pérdida de un empleo. Pero en algunos casos las personas pueden deprimirse sin motivo aparente. Esto es más probable que les ocurra a las personas que tuvieron episodios de depresión en el pasado, y a veces puede deberse a una vulnerabilidad genética.
Independientemente de las causas de la depresión, hay tratamientos disponibles y los tratamientos son igualmente eficaces, tanto si su depresión ha surgido de la nada como si es consecuencia de un acontecimiento vital estresante.
Nuestras selecciones de Vídeo: ¿Por qué se deprime la gente? ¿Puede la primavera empeorar la depresión?
Aunque la depresión estacional suele asociarse con el invierno, algunas personas encuentran sus síntomas…
¿Es la depresión una forma de enfermedad mental?
Prof. Swaran Singh
La depresión grave es ciertamente una forma de enfermedad mental. Hay formas más leves de depresión y una forma muy muy leve; a veces pueden ser difíciles de diferenciar del bajo estado de ánimo en respuesta a acontecimientos vitales estresantes.
Pero una vez que la depresión es intensa, grave o dura mucho tiempo, es mejor considerarla un trastorno mental y recibir el tratamiento adecuado.
¿Busca un consejero?
Las citas por vídeo con consejeros cualificados están ahora disponibles en Patient Access
Reserve ahora
¿Qué causa un estado de ánimo bajo?
Prof. Swaran Singh
Nuestro estado de ánimo es un reflejo de nuestro estado interno de bienestar y de cómo respondemos a las cosas que nos rodean. El bajo estado de ánimo suele ser una respuesta a acontecimientos o pensamientos negativos; acontecimientos que nos rodean o pensamientos en nuestro interior.
El bajo estado de ánimo puede ser consecuencia de malos acontecimientos, una pérdida, un duelo, un cambio de casa, un acontecimiento estresante; y a veces el bajo estado de ánimo puede ser consecuencia de cómo nos sentimos en nuestro interior con respecto a nosotros mismos: si nos sentimos mal con respecto a nosotros mismos, nos sentimos culpables, nos sentimos arrepentidos y nos sentimos poco queridos. Así que el bajo estado de ánimo se debe a cómo nos sentimos sobre nosotros mismos y sobre nuestro lugar en el mundo.
¿La ansiedad social conduce a la depresión?
Prof. Swaran Singh
La ansiedad social, como todas las demás formas de ansiedad, puede conducir a la depresión. Los trastornos de ansiedad tienden a hacer que la gente se retraiga. Se retiran de las situaciones sociales, se retiran de las situaciones que les provocan ansiedad, se retiran porque están luchando para hacer frente a la situación y, a veces, como resultado de ello, pueden empezar a sentirse deprimidos.
Así que la depresión puede ser consecuencia de la ansiedad social, al igual que puede serlo de otras formas de ansiedad.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
Prof. Swaran Singh
El trastorno afectivo estacional es un trastorno del estado de ánimo que se produce en determinadas épocas del año. La forma más común es que en el hemisferio norte algunas personas comiencen a sentirse deprimidas entre noviembre y marzo, los meses de invierno. Tienen la presentación clínica de una enfermedad depresiva con bajo estado de ánimo, irritabilidad, desesperanza, fatiga, alteraciones del sueño y del apetito, y pensamientos negativos y, en casos graves, ideas suicidas.
Aunque no entendemos del todo por qué algunas personas padecen el trastorno afectivo estacional. Sospechamos que puede deberse a la exposición a la luz, el número de horas que estamos expuestos a las luces en el día, por lo que las largas noches de invierno, pueden ser la causa del bajo estado de ánimo. Algunos creen que tiene que ver con la alteración de nuestro reloj corporal interno y otros creen que se debe a la hormona melatonina que se libera en respuesta a la oscuridad.
Independientemente de la causa, el tratamiento del trastorno afectivo estacional son las terapias de conversación, a veces en combinación con la medicación y para algunas personas las cajas de luz. La evidencia de las cajas de luz es mixta; sin embargo, los riesgos son muy bajos y muchas personas que las han utilizado juran por ellas. Parece que les funciona. Así que si tienes un trastorno afectivo estacional, busca ayuda. Uno de estos tratamientos le funcionará.
¿Cuáles son los tratamientos para la depresión?
Prof. Swaran Singh
Hay toda una gama de tratamientos para la depresión, y el que se utilice depende de una serie de factores, pero sobre todo de la gravedad del trastorno. Hasta ahora, en las formas de depresión muy leves y menores, los libros de autoayuda o las psicoterapias informatizadas han demostrado ser eficaces. En las depresiones más graves, las psicoterapias habladas son muy eficaces, en particular la terapia cognitivo-conductual.
En las depresiones aún más graves, en las que la persona ha perdido la motivación incluso para participar en la psicoterapia, a veces utilizamos la medicación para levantar el estado de ánimo lo suficiente como para que pueda participar en la psicoterapia. Y en casos muy raros, con una depresión muy grave que no ha respondido a otras formas de tratamiento, puede que tengamos que utilizar la terapia electroconvulsiva (TEC).
Pero, en general, una combinación de terapias de conversación y medicación es suficiente para tratar a la mayoría de los pacientes con depresión.