Muchas mujeres buscan incesantemente formas de levantar y reafirmar sus senos de forma natural, y yo estoy aquí para decirte que ES POSIBLE sin tomar potenciadores farmacológicos ni hacerse aumentos. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo mantener tus pechos firmes y llenos para desafiar la gravedad a lo largo de los años.

Usa una mascarilla (sí, una mascarilla)

No, no ese tipo de mascarilla. Esta mascarilla creada a partir de pepino y yema de huevo está cargada de altos niveles de proteína y propiedades naturales de tonificación de la piel que ayudarán a reafirmar la flacidez y mejorar el aspecto de la piel. Para crear esta mascarilla, hay que hacer un puré de un pepino pequeño en una batidora junto con una yema de huevo y una cucharadita de mantequilla o nata para convertir la mezcla en una pasta. Una vez creada la mascarilla, hay que aplicarla sobre los senos y dejarla actuar durante 30 minutos. Una vez finalizado el tratamiento, la mascarilla debe lavarse a fondo con agua fría. Se recomienda utilizar esta mascarilla una vez a la semana para reafirmar y fortalecer el tejido mamario.

Cambia tu talla de sujetador

Casi el 70% de las mujeres no usan la talla correcta de sujetador. Tus pechos deben ser tratados igual que tus pies cuando se trata de zapatos. No puedes andar con unos zapatos demasiado pequeños para tus pies porque te dolerían y acabarían causando otros problemas médicos, así que ¿por qué apretar tus pechos en un sujetador que no te queda bien? Llevar una talla de sujetador incorrecta puede provocar una mala postura, dolor de espalda e incluso daños en el tejido mamario. Mi consejo es: …… haz que un profesional te mida la talla de sujetador. Señoras, sé que Victoria’s Secret afirma ser el líder en el ajuste de sujetadores, pero si tienes una talla superior a la 36DD, VS te enviará a tu talla de sujetador. Créanme, mi hermana gemela lleva un HH y siempre se equivocan de talla. Mi consejo es que vayas a que te midan los especialistas en ajuste de sujetadores de INTIMACY para conocer tu verdadera talla de sujetador. Puedes encontrar la Intimacy más cercana aquí.

Para aprender a medirte, mira esta guía rápida en Youtube sobre cómo medir tu talla de sujetador correctamente.

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Haz ejercicios que fortalezcan los músculos pectorales

El pecho está formado principalmente por grasa, pero toda la masa se asienta sobre un músculo llamado pectoral. Cuando haces ejercicios que fortalecen este músculo, proporcionas una base sólida para ayudar a sostener la grasa en la parte superior para evitar la flacidez. Aquí hay dos ejercicios sencillos que puedes hacer incluso en tu casa para ayudar a reafirmar, levantar y dar forma a tus pechos, sin importar el tamaño que tengan!

• Flexiones: Una simple serie de al menos 10 flexiones al día puede ayudar a fortalecer los músculos pectorales y ponerte en camino hacia unos pechos más levantados. La forma correcta de hacer una flexión de brazos es tumbarse boca abajo con las manos colocadas en el suelo, separadas a la anchura de los hombros. Utiliza los brazos para empujar tu cuerpo hacia arriba hasta una posición de «plancha» en la que tus nalgas estén al mismo nivel que el resto del cuerpo, y luego vuelve a bajar a la posición de reposo. Si una flexión de brazos completa es demasiado difícil para ti, puedes utilizar la «versión de chica» modificada de las flexiones poniéndote de manos y rodillas, extendiendo los brazos unos centímetros delante de ti a la anchura de los hombros y utilizando las rodillas para equilibrarte mientras llevas la cara y el pecho hacia el suelo en una flexión. Hacer 50 flexiones en una semana te dará grandes resultados en un mes. Confía en mí, vale la pena el trabajo.

Lee: 5 cosas que puede que no sepas sobre los implantes de pecho

• Levantar pesas: El levantamiento de pesas es también otra gran manera de construir el músculo pectoral. El press de banca es uno de los ejercicios más ideales en el entrenamiento con pesas para construir el pecho, pero si no estás tan avanzado en tu entrenamiento, prueba un simple ejercicio con pelota de equilibrio que puedes hacer en el gimnasio o en casa. Utiliza una pelota de equilibrio para apoyar tu peso bajo la parte superior de la espalda y extiende las piernas en un ángulo de 90 grados. Se recomiendan pesos libres de cinco libras, pero si el peso es demasiado para ti, puedes bajar a tres libras. Comience con una pesa libre en cada mano, con las manos apoyadas en el suelo a los lados. Sube los brazos en un ángulo de 90 grados y mantén la posición durante unos segundos. En cuanto ya no puedas aguantar la posición, vuelve a bajar las pesas a los lados, tómate unos segundos para descansar y vuelve a hacer el mismo movimiento.

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