Monet naiset etsivät lakkaamatta tapoja nostaa ja kiinteyttää rintojaan luonnollisella tavalla, ja olen täällä kertoakseni sinulle, että SITÄ ON MUKAVAA ilman, että otat lääkeaineilla tehosteita tai hankit lisäyksiä. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten voit pitää rintasi kiinteinä ja täyteläisinä uhmata painovoimaa läpi vuosien.

Käytä naamiota (kyllä, naamiota)

Ei, ei sellaista naamiota. Tämä kurkusta ja munankeltuaisesta luotu naamio sisältää runsaasti proteiinia ja luonnollisia ihoa kiinteyttäviä ominaisuuksia, jotka auttavat kiinteyttämään veltostunutta ja parantamaan ihon ulkonäköä. Tämän naamion luomiseksi yksi pieni kurkku on soseutettava tehosekoittimessa yhdessä yhden munankeltuaisen ja yhden teelusikallisen voin tai kerman kanssa, jotta seoksesta saadaan tahna. Kun naamio on valmis, se levitetään rintoihin ja annetaan vaikuttaa 30 minuuttia. Hoidon päätyttyä naamio on pestävä huolellisesti pois kylmällä vedellä. Tämän naamion käyttämistä kerran viikossa suositellaan rintakudoksen kiinteyttämiseksi ja vahvistamiseksi.

Vaihda rintaliivien kokoa

Lähes 70 % naisista ei käytä oikean kokoisia rintaliivejä. Rintojasi tulisi kohdella kuten jalkojasi kenkien suhteen. Et voi kävellä kengissä, jotka ovat liian pienet jaloillesi, koska ne sattuisivat ja aiheuttaisivat lopulta muita lääketieteellisiä ongelmia, joten miksi puristaisit rintasi huonosti istuviin rintaliiveihin? Väärän kokoisten rintaliivien käyttäminen voi aiheuttaa huonoa ryhtiä, selkäkipuja ja jopa rintakudoksen vaurioitumista. Neuvon sinua…… mittauttamaan rintaliivikokosi ammattilaisella. Hyvät naiset, tiedän, että Victoria’s Secret väittää olevansa rintaliivien sovituksen ykkönen, mutta jos olet yli 36DD, VS lähettää sinut pois rintaliivikokosi perusteella. Usko minua, kaksoissiskoni käyttää HH-kokoa, ja he erehtyvät hänen koossaan joka kerta. Neuvon sinua menemään INTIMACYn rintaliivien sovitusasiantuntijoiden mittaamaan todellisen rintaliivikokosi. Löydät Intimacyn lähimpänä täältä.

Katso tämä nopea Youtube-opas siitä, miten mitata rintaliivikokosi oikein.

TILAA UUTISKIRJEEMME TÄSTÄ!

Tee harjoituksia, jotka kasvattavat rintalihaksia

Rinnat koostuvat pääosin rasvasta, mutta koko massa istuu rintalihaksen päällä. Kun teet harjoituksia, jotka kasvattavat tätä lihasta, luot vankan pohjan, joka auttaa pitämään päällä olevaa rasvaa yllä ja estää näin roikkumista. Tässä on kaksi yksinkertaista harjoitusta, joita voit tehdä vaikka kotonasi ja jotka auttavat kiinteyttämään, kohottamaan ja muokkaamaan rintojasi niiden koosta riippumatta!

• Punnerrukset: Yksinkertainen vähintään 10 punnerruksen sarja päivässä voi auttaa vahvistamaan rintalihaksia ja asettaa sinut matkallesi kohti kohoavampia rintoja. Oikea tapa tehdä punnerruksia on maata vatsallasi litteänä, kun……kädet asetetaan litteästi maahan allesi noin hartioiden leveyden päähän toisistaan. Työnnä vartalosi käsilläsi ylös tasaiseen ”lankkuasentoon”, jossa takapuolesi on samalla tasolla muun vartalosi kanssa, ja laskeudu sitten takaisin lepoasentoon. Jos täysi punnerrus on sinulle liian raskas, voit käyttää muunneltua ”tyttöversiota” punnerruksesta asettumalla käsillesi ja polvillesi, ojentamalla kätesi muutaman sentin päähän eteesi hartioiden leveydelle toisistaan ja käyttämällä polvia tasapainottamaan itseäsi, kun lasket kasvosi ja rintakehäsi maahan punnerruksessa. Tekemällä 50 punnerrusta viikossa saat hienoja tuloksia kuukaudessa! Luota minuun, se on vaivan arvoista.

LUE: 5 asiaa, joita et ehkä tiedä rintaimplanteista

• Painonnosto: Painonnosto on myös toinen hyvä tapa kasvattaa rintalihasta. Penkkipunnerrus on yksi ihanteellisimmista harjoituksista painoharjoittelussa rintakehän kasvattamiseksi, mutta jos et ole niin edistynyt harjoittelussa, kokeile yksinkertaista tasapainopalloharjoitusta, jonka voit tehdä kuntosalilla tai kotona. Käytä tasapainopalloa tukemaan painoa yläselän alla ja ojenna jalat ulos 90 asteen kulmassa. Viiden kilon vapaita painoja suositellaan, mutta jos paino on sinulle hieman liian raskas, voit laskea kolmeen kiloon. Aloita vapaapaino kummassakin kädessä siten, että kädet lepäävät maassa sivuillasi. Nosta kädet 90 asteen kulmaan ja pidä asento muutaman sekunnin ajan. Heti kun et enää pysty pitämään asentoa, pudota painot takaisin alas sivuillesi, levähdä muutama sekunti ja jatka samaa liikettä.

Käy lisää BlackDoctor.orgin kuntokeskuksessa.

Käy lisää BlackDoctor.orgin kuntokeskuksessa.