Představte si to: jste zaneprázdněná, zaneprázdněná maminka, která neustále běhá za svým malým dítětem (dětmi). S největší pravděpodobností jsou některé dny skvělé a jiné… no, ne tak skvělé. Ale za nic na světě byste je nevyměnila! Být matkou je krásná věc – špinavá, lepkavá, stresující, plná pocitů viny, zábavná a úžasná věc.

To však neznamená, že byste si neměla současně najít něco jiného, co děláte ráda!

Nalezení něčeho, co děláte ráda, z vás vlastně udělá ještě lepší matku, než už jste! (A na rozdíl od toho, co si o sobě mnohé maminky myslí, ve skutečnosti JSTE dobrou matkou! Připomeňte si to!)

Pro mě byla tou „věcí“ jóga. A změnila můj život, způsob výchovy mých dětí i dynamiku v mé domácnosti. Pokud vám tyto důvody nestačí, chci se s vámi podělit o další důvody, proč cvičit jógu jako maminka!

Zlepšete si image svého těla.

Jako ženy máme tendenci bít se za své tělo, a to i v maličkostech! Například – ráno se probudíme, podíváme se do zrcadla a řekneme si: „Jééé. TOHLE dá dneska ráno zabrat.“

Joga nás učí žít život bez odsuzování sebe i druhých. Učíme se to v ásanách, v pozicích na podložce.

Když se jeden den cítíme v určité pozici opravdu skvěle, ale jiný den se nám do ní nedaří dostat, připomíná nám to, že jsme lidé a máme chyby, ano, ale že jsme dokonale nedokonalí. Jsme správné právě takové, jaké jsme, a jsme krásné.

Vlastněte své tělo.

Není to žádný vtip, jak moc mateřství vyžaduje od ženského těla. Doslova se na 10 měsíců vzdáváte svého těla, abyste mohla vypěstovat malého človíčka, a nikdo vás opravdu neupozorní, že tyto nároky na vaše tělo nezmizí pouhým porodem.

Když se upíšete k tomu, že se stanete maminkou, vzdáváte se svého těla na dlouhou dobu.

Mít ve svém životě jógu vám dává prostor a čas vlastnit své tělo. Jste silná a půvabná a cvičení jógy vám to bude připomínat. Přiznejme si to, kolegyně maminky – je příjemné mít tuto připomínku!“

Učte se trpělivosti.

Když procházíte sekvencí jógy, ať už jste doma nebo na lekci, často se vám stane, že držíte pozici poměrně dlouho. Možná se nakonec přistihnete, že se třesete a vaše tělo vysílá do mozku zprávu: „Vypadni!“

Když se vyzvete, abyste ji prodýchali a zůstali v ní, připomínáte si, že nic není napořád.

Zdá se hloupé dávat do souvislosti něco tak jednoduchého, jako je držení jógové pozice, s každodenními zkouškami, kterým mohou naše děti vystavit naši trpělivost, ale když jste máma, každá maličkost se počítá.

Malá připomínka sama sobě, že „nic není napořád“ – když vaše děti vytáhnou pastelky a začnou vybarvovat celý gauč – může být právě to, co potřebujete, abyste se nezavřeli někde v pokoji!

Získejte fyzickou kondici.

Joga je skvělý nástroj, který do vašeho života přinese krásnou energii lásky k sobě a přijetí. Vedle klidu a míru, který všichni hledáme, prověří cvičení ásan také vaši fyzickou sílu. Všichni víme, jak důležité jsou endorfiny pro vaši mysl a tělo.

Pomáhají přinášet trochu jiný typ zvýšení sebevědomí a záře.

Je skvělé soustředit se na úžasné duševní a emocionální výhody, které vám cvičení může přinést (tj. sebelásku a přijetí), ale nenechte si znehodnotit to, jak vám fyzické cvičení ásan může skutečně pomoci podpořit váš pozitivní obraz těla!

Dejte svým nejmenším neocenitelné lekce.

Některé z mých opravdu zábavných a šťastných okamžiků jsou, když si můj čtyřletý chlapec rozbalí podložku na jógu a „cvičí“ jógu vedle mě, nebo když moje roční holčička vyskočí na podložku a dostane se do pozice Down Dog.

Zjistíte, že vlastně nemusíte své nejmenší technicky nic učit, aby si uvědomili, jak je jóga zábavná. Roztaje vám srdce, když se budou chtít přidat, protože budete vědět, že jednoho dne poznají, jakou sílu má jóga!“

Učit své dítě jógu znamená naučit ho všemu výše uvedenému: trpělivosti, zdravému obrazu těla, fyzické zdatnosti a tomu, jak vlastnit sebe sama. Jak úžasné by bylo, kdyby naše generace malých dětí tyto věci znala a praktikovala, až vyroste? Možná by to dokonce mohlo změnit svět!“

Tak na co čekáš, mami? Běž rozbalit tu podložku!