Immagina questo: sei una mamma molto impegnata che corre sempre dietro al tuo piccolo. Molto probabilmente, alcuni giorni sono fantastici e altri… beh, non così fantastici. Ma non lo scambieresti per niente al mondo! Essere madre è una cosa bellissima – una cosa incasinata, appiccicosa, stressante, piena di sensi di colpa, divertente e sorprendente.

Tuttavia, questo non significa che non dovresti trovare qualcos’altro che ami fare contemporaneamente!

Trovare qualcosa che ami fare ti renderà effettivamente una madre ancora migliore di quanto tu sia già! (E contrariamente a ciò che molte mamme pensano di se stesse, tu sei in effetti una buona madre! Ricordati di questo!)

Per me, quella “cosa” era lo yoga. E ha cambiato la mia vita, il modo in cui cresco i miei figli e la dinamica della mia famiglia. Se queste ragioni non sono sufficienti, voglio condividere con voi altre ragioni per praticare yoga come mamma!

Migliora la tua immagine corporea.

Come donne, tendiamo a picchiarci sul nostro corpo, anche in piccoli modi! Per esempio, svegliandoci la mattina, guardandoci allo specchio, e dicendo a noi stessi: “Yeesh. Questa mattina ci vorrà del lavoro.”

Lo yoga ci insegna a vivere una vita di non giudizio verso noi stessi e gli altri. Impariamo questo nelle nostre asana, le nostre pose sul tappetino.

Quando ci sentiamo davvero bene in una certa posa un giorno, ma non riusciamo proprio ad entrare in quella posa un altro giorno, questo ci ricorda che siamo umani e imperfetti, sì, ma che siamo perfettamente imperfetti. Siamo giusti così come siamo, e siamo belli.

Own your body.

Non è uno scherzo quanto la maternità richiede al corpo di una donna. Dai letteralmente via il tuo corpo per 10 mesi per far crescere un piccolo essere umano, e nessuno ti avverte che queste richieste al tuo corpo non scompaiono con il semplice parto.

Stai rinunciando al tuo corpo per molto tempo quando ti iscrivi per diventare mamma.

Avere lo yoga nella tua vita ti dà uno spazio e un tempo per possedere il tuo corpo. Sei forte e aggraziata, e la tua pratica yoga te lo ricorderà. Ammettiamolo, compagne mamme – è bello avere questo promemoria!

Impara la pazienza.

Quando stai facendo una sequenza di yoga, sia a casa che in una classe, ti troverai spesso a tenere una posa per un bel po’ di respiri. Alla fine potresti trovarti a tremare e il tuo corpo manda un messaggio al tuo cervello: “Vattene al diavolo!”

Quando ti sfidi a respirare attraverso di essa e a rimanerci, ti stai ricordando che niente è permanente.

Sembra stupido mettere in relazione qualcosa di così semplice come tenere una posa di yoga con le prove quotidiane che i nostri figli possono mettere alla nostra pazienza, ma ogni piccola cosa conta quando sei una mamma.

Il piccolo auto-ricordo di dire, “niente è permanente” – mentre i tuoi figli tirano fuori i pastelli e iniziano a colorare tutto il divano – può essere proprio quello di cui hai bisogno per evitare di chiuderti in una stanza da qualche parte!

Mettiti in forma fisicamente.

Lo yoga è un grande strumento che porterà una bella energia di accettazione e amore per se stessi nella tua vita. Insieme alla pace e alla calma che tutti cerchiamo, la tua pratica di asana metterà anche alla prova la tua forza fisica. Sappiamo tutti quanto siano importanti le endorfine per la tua mente e per il tuo corpo.

Aiutano a portare un tipo leggermente diverso di spinta e bagliore di fiducia.

È così bello concentrarsi sugli incredibili benefici mentali ed emotivi che la tua pratica può portare (cioè l’auto-amore e l’accettazione), ma non lasciare che si svaluti come la tua pratica fisica delle asana può effettivamente aiutarti ad alimentare la tua immagine positiva del corpo!

Insegna ai tuoi piccoli lezioni preziose.

Alcuni dei miei momenti veramente divertenti e felici sono quando il mio bambino di 4 anni srotola un tappetino da yoga e “pratica” yoga accanto a me, o quando la mia bambina di 1 anno salta sul mio tappetino e si mette in posizione Down Dog.

Ti renderai conto che in realtà non hai bisogno di insegnare tecnicamente qualcosa ai tuoi piccoli per fargli capire quanto sia divertente lo yoga. Ti si scioglierà il cuore quando vorranno partecipare, perché saprai che un giorno conosceranno il potere che ha lo yoga!

Insegnare a tuo figlio lo yoga significa insegnargli tutto quanto sopra: la pazienza, un’immagine sana del corpo, la forma fisica e il modo di possedere se stessi. Quanto sarebbe meraviglioso per la nostra generazione di piccoli conoscere e praticare queste cose mentre crescono? Forse potrebbe persino cambiare il mondo!

Quindi cosa stai aspettando, mamma? Vai a stendere quel tappetino!