Neopětovaná láska k bývalému je bolest, kterou bych nikomu nepřála. Když ke svému bývalému chováte pochodeň, je často snazší soustředit se na dobré časy a zamlčovat ty špatné. Netřeba dodávat, že přiměřeně oplakat ztrátu vztahu a plně se smířit s rozchodem vyžaduje čas. Ale je tu jedna věc – pokud stále milujete svého bývalého, pravděpodobně se okrádáte o štěstí v přítomném okamžiku. Podle newyorské odbornice na vztahy, koučky na lásku a autorky knihy Breakup Triage: Susan Winterové, přechovávání lásky k bývalému není zdravé a drží vás v minulosti Naštěstí má také tipy, jak se s rozchodem smířit a jít dál.

„Naděje může být škodlivá,“ říká Winterová pro Elite Daily. „Držet se zoufalého, toužebného typu lásky je nezdravé. Když naše touha znovu se spojit s bývalým znamená, že už nežijeme v přítomnosti, musíme se překalibrovat. Příliš mnoho jedinců se ztrácí ve smyčce doufání, čekání a touhy.“ Bohužel je až příliš časté zkoumat vztah zpětně a zapomínat na důvody, proč partnerství nefungovalo. Pokud se přistihnete, že jste posedlí svým bývalým, Winter doporučuje, abyste k sobě byli upřímní ohledně jeho pozitivních a negativních vlastností. „Pokud ho máte zaškatulkovaného jako ‚dokonalého partnera‘, který je bezchybný, dokonalý úlovek, samozřejmě se nemůžete pohnout dál,“ říká. „Ale to není celá pravda. Přehodnoťte celek jejich charakteru a chování.“

Není nic špatného na tom, když vám bývalý partner chybí, nebo k němu dokonce stále cítíte vztah. Úplné zapomenutí na minulost by nemělo být vaším konečným cílem. Jít dál neznamená popřít lásku k někomu nebo společné vzpomínky, znamená to jen přijmout, co se stalo, a zaměřit svou pozornost na budoucnost. „Vděčnost za pozitivní minulý milostný vztah je v pořádku,“ ujišťuje Winter. „Je to zdravé. Vřelý vztah k bývalému partnerovi je také v pořádku.“

Jestliže jste do svého minulého vztahu stále citově zainteresováni a rádi byste se posunuli dál, Winter doporučuje pravidelně si zapisovat své pocity do deníku. „Odlehčete svému srdci a mysli,“ říká. „Vyčistěte každý negativní, zmatený a frustrovaný pocit. Dejte je na papír. Pak je spalte.“ (Nebo si ho schovejte na poličku, kde se na něj nebudete muset každý den dívat.)

Jakmile si dovolíte plně vyjádřit všechny zbytky bolesti a zmatku, je důležité si připomenout, že pro vás existuje lepší protějšek. „Nosit v sobě pochodeň pro bývalého nás okrádá o možnost najít lásku v budoucnosti,“ vysvětluje Winter. „Idealizování ex vylučuje možnost, že by do našeho života vstoupil někdo nový.“ Může být také užitečné pochopit, proč je tak lákavé spadnout do pasti a dál toužit po svém bývalém. Ukazuje se, že v neschopnosti přenést se přes minulou lásku hrají velkou roli vaše myšlenkové vzorce. „Představujeme si to nejlepší z minulosti a promítáme si to do nadějné budoucnosti,“ říká Winter. „Tento myšlenkový proces nás udržuje v napětí.“

Dobrou zprávou je, že malý posun ve vašem myšlení může znamenat obrovský rozdíl, pokud jde o přerámování rozchodu. Místo toho, abyste se soustředili na to, koho a co jste ztratili, vezměte v úvahu, že vaše zkušenost s touto osobou je nyní prostě kompletní. „Vztah se uzavřel,“ vysvětluje Winter. „Už není nic, co by bylo třeba přidat. Splnil svůj účel v našem životě a v našem osobním vývoji.“ Zaměření se na tento koncept vám může pomoci financovat rovnováhu mezi minulostí a budoucností. Pomůže vám také pohánět se kupředu. „Zkoumání možnosti ‚je to kompletní‘ sjednocuje energii a realitu,“ říká Winter. „Naše energie může svobodně žít v přítomnosti a manifestovat nové sny a naše přijetí minulosti znamená, že důvěřujeme sami sobě a svému vlastnímu procesu. Tento mentální posun je posilující a pozitivní.“

Pokud byl váš rozchod nedávný, nemějte pocit, že musíte spěchat, abyste se posunuli dál. Pokud však cítíte, že už uplynulo dost času na to, abyste se odpoutali, ale máte s tím potíže, nepřešlapujte na místě. Uvědomte si, že vztahy jsou mocným učebním nástrojem, a to, že partnerství skončilo, neznamená, že je méně hluboké. Znamená to jen to, že přijdou nové věci.