Lidé zkoušejí různé diety a cvičení na hubnutí; pro některé z nich jsou však neúčinné. Nakonec také zkoušejí bizarní dietní trendy, aby shodili přebytečné tuky, jako je dieta s dětskou výživou, dieta spící krasavice, dieta sirtfood atd. Vědci však zjistili, že tyto diety nepřinášejí zamýšlené výsledky. Nedávno se na internetu objevila ledová dieta, která tvrdí, že spaluje tuky a kalorie.
Jak funguje?

Ledová dieta není nic jiného než příjem ledu na spalování tuků. Naše tělo vynakládá energii na zahřátí ledu, což následně napomáhá hubnutí tím, že se zbavuje kalorií. Může to znít divně, ale tento zvláštní styl stravování objevil Dr. Brian Weiner, autor knihy „Ledová dieta“ (e-kniha). Tento dietní plán také navrhuje mít spolu s kostkami ledu zdravou stravu. Led totiž zvyšuje náš metabolismus. Poskytuje také pocit sytosti zaplňující žaludek, díky čemuž se cítíme sytější po dlouhou dobu. Podle doktora Weinera může jeden litr ledu spálit až 160 kalorií, čímž se zvýší bazální rychlost metabolismu.

Jak účinná je ledová dieta?

The Annals of Internal Medicine publikoval studii, kde bylo prokázáno, že mít kostky ledu spolu se zdravým dietním plánem vám skutečně může pomoci při hubnutí. Konzumace ledu by však měla být omezena, protože může způsobit poškození zubů a trpět také rýmou a kašlem.
Tady je návod, jak můžete začít s ledovými kostkami.

Ledová voda
Pijte vodu tak, že do ní během jídla přidáte několik kostek ledu. Díky tomu se budete cítit plnější a budete spalovat tuky a kalorie.

Ledový čaj
Všichni milujeme ledový čaj; přidejte ho tedy do svého dietního plánu na hubnutí. Dejte si do zeleného nebo černého čaje několik kostek ledu. Zelený čaj a led pomáhají při potlačování chuti k jídlu.