Dårlig ånde – vi har alle været der. Den amerikanske tandlægeforening rapporterer, at mindst halvdelen af alle voksne har lidt af dårlig ånde på et eller andet tidspunkt, men der er en stor forskel mellem at have mindre end frisk ånde lejlighedsvis og uheldet med at have kronisk dårlig ånde. Når det føles som om, at du konstant kæmper mod halitosis, kan dit selvværd virkelig tage et slag. Her hos Scott Edwards Cosmetic And Family Dentistry ønsker vi, at du skal føle dig tryg ved dit smil! Vi ved, at et tyggegummi eller en mintpastil ikke vil løse problemet med dårlig ånde, som du tilsyneladende ikke kan slippe af med. Læs videre for at få mere at vide om, hvad halitosis er, hvad du kan gøre ved det, og hvordan vi kan hjælpe dig med at håndtere det!

Hvad kan forårsage halitosis?

Halitosis, som blot er den officielle betegnelse for dårlig ånde, der er kronisk og vedvarende, kan have en lang række årsager, der spænder fra enkle til alvorlige. Nogle af de mest almindelige syndere omfatter:

Tør mund

En række ting kan bidrage til, at du har en tør mund, f.eks. medicin, rygning og mundånding. Når der er mangel på spyt i munden, bliver bakterier ikke skyllet så godt ud, som de burde, hvilket kan føre til dårlig ånde. Lejlighedsvis mundtørhed er normalt, men dårlig ånde kan blive kronisk, hvis du oplever det regelmæssigt.

Tandproblemer

Halitose kan ofte være et resultat af huller i tænderne og tandkødssygdomme. Gingivitis og parodontose kan skabe huller eller lommer omkring tandkødet, hvilket giver bakterier et sted at gemme sig og formere sig. Disse bakterier kan give en ildelugtende ånde, som kortvarige opfriskningsmetoder kun skjuler.

Underliggende medicinske problemer

Virusser og sygdomme, især dem, der påvirker bihuler, næsepassager og hals, kan undertiden resultere i halitosis. En ubehagelig ånde ledsager ofte forkølelser og bihuleinfektioner. Den amerikanske tandlægeforening har rapporteret, at kronisk dårlig ånde nogle gange også kan være et tegn på visse lever- og nyresygdomme.

Sådan får du styr på halitosis

Hvis din dårlige ånde er et kortvarigt problem, kræver det kun en kortvarig løsning! Men selv langvarige halitosepatienter kan ofte finde en vis grad af lindring i disse hurtige løsninger, f.eks.:

Pluk en sukkerfri mynte eller tyg sukkerfrit tyggegummi

Sukkerfri mynte vil ikke kurere halitose, men de er et godt redskab at have, når du har brug for en hurtig måde at friske din ånde op på! Sukkerfrit tyggegummi er en anden nem og hurtig måde at slippe af med din dårlige ånde på. Tyggegummi vil også stimulere din spytgennemstrømning, hvilket især er nyttigt, hvis lugten skyldes en tør mund. Du kan bruge mintpastiller og tyggegummi så ofte som nødvendigt, så længe du vælger en sukkerfri variant. Tyggegummi og mintpastiller, der indeholder sukker, kan bidrage til karies og andre tandproblemer.

Drik rigeligt med vand

Halitose, der skyldes en vedvarende mundtørhed, skyldes mangel på spyt. Fordi dit spyt vasker de madrester væk, som kan få din ånde til at lugte, kan en utilstrækkelig mængde spyt betyde, at disse partikler bliver siddende. At drikke vand er en nem måde at efterligne spyt på og vil hjælpe med at skylle de rester væk, der fører til dårlig ånde. Hav en vandflaske med dig, når det er muligt, så du kan nippe til vand i løbet af dagen for at holde dårlig ånde på afstand

Hold åndedrætsspray i nærheden

Åndedrætssprays findes i smagsvarianter som kanel og spearmint, og en hurtig dosis kan friske din ånde op, når du ikke er i stand til at tygge tyggegummi eller drikke et glas vand. Ligesom med tyggegummi og mintpastiller bør du vælge en sukkerfri åndedrætsspray for at undgå at øge din risiko for huller i tænderne.

Brug mundskyl til at maskere lugt og dræbe bakterier

Antibakteriel mundskyl er fremragende til at hjælpe dig med at maskere dårlig ånde og samtidig dræbe de bakterier i munden, der bidrager til den. Du kan altid få frisk ånde ved at have en flaske i rejsestørrelse i din taske, dokumentmappe eller skrivebordsskuffe.

Andre måder at bekæmpe dårlig ånde på

Hvad enten din dårlige ånde er midlertidig eller et symptom på et større problem, vil følgende tips være til gavn for dine tænder, dit tandkød og din generelle mundhygiejne.

Børst og brug tandtråd regelmæssigt

Børst dine tænder mindst to gange om dagen, hver dag, i mindst to minutter. Og glem ikke at bruge tandtråd mellem dine tænder hver aften inden sengetid for at rense alle de bakterier ud, der fører til dårlig ånde!

Plej godt om din tunge

Bakterier med dårlig ånde elsker bagsiden af din tunge, fordi det er et område, der ofte bliver forsømt, hvilket giver de stinkende ting mulighed for at formere sig. Brug en tandbørste eller en tungeskraber til at fjerne dem alle sammen under din morgen- og aftenhygiejnerutine.

Få mere spyt i bevægelse

For at holde spyttet i gang og skylle munden naturligt, skal du spise sunde, fiberholdige fødevarer som f.eks. gulerødder, æbler og selleri. Ikke alene vil tyggeprocessen øge spytproduktionen, men fibrene vil også fungere som en naturlig tandbørste, der renser dine tænder, mens du spiser.

Slut med at ryge

Rygning er en dårlig vane på alle måder, men en ting, som den er ret kendt for, er at forårsage halitosis, eller “rygerånde”. Røgpartikler kan blive hængende i halsen og lungerne i timevis og give din ånde en gammel lugt. Kemikalierne i tobaksrøg forbliver også i munden, hvilket fører til en lang række sekundære årsager til dårlig ånde. Som nævnt kort ovenfor kan tobak føre til kronisk dårlig ånde ved at udtørre tungen og tandkødet, hvilket efterlader et kemisk filtreret miljø, hvor mundbakterier kan gå amok. At holde op med at ryge er godt for din krop på mange måder. Glem alt om bedre ånde – du får en bedre livskvalitet!

Regelmæssige tandlægeundersøgelser

Gennem at lave en aftale med en tandlæge som Dr. Edwards to gange om året får han mulighed for at lære, hvad der er normalt, og hvad der ikke er normalt, når det kommer til din mundhygiejne. Han vil også være i stand til at opdage eventuelle potentielle problemer tidligt, så de kan behandles, før de bliver mere alvorlige.

Langvarig lindring af halitosis

Tyggegummi, mintpastiller og andre hurtige løsninger er kun midlertidige løsninger på lejlighedsvis dårlig ånde. Hvis du har at gøre med ægte halitosis på grund af karies, sygdom eller en anden årsag, bør du ikke stoppe ved blot at maskere problemet. Dr. Edwards er en erfaren tandlæge med over tredive års erfaring i behandling af familier i Memphis og de omkringliggende områder. Hvis du lider af halitosis, opfordrer vi dig til at aftale en tid hos ham på vores kontor i East Memphis eller Midtown for at finde ud af den underliggende årsag til problemet. Når vi ved, hvad problemet er, kan vi tilbyde en række behandlingsmuligheder for at slippe af med din kroniske dårlige ånde for altid!