Mennesker med en positiv indstilling forventer, at der sker gode ting og ser livet fra den lyse side, for at bruge et udtryk. Det er en metalholdning, der opmuntrer til selvtillid, vækst, styrke og succes. Folk, der forventer bedre ting, oplever ofte, at de får mere behagelige oplevelser, mens det omvendte er tilfældet, idet de, der forventer det værste, ofte får det værste. Der er 11 tips til at bruge kraften i positiv tænkning til at forbedre dit liv.

1. Ændr dit ordforråd

Forsøg at omforme de ord, du bruger i dine generelle dialoger, uanset om det er internt eller udadtil, når du taler med andre mennesker. Udskift ord, der har negative konnotationer, med ord, der giver et mere positivt indtryk.

2. Smil

Smil, selv om du ikke har meget lyst til at smile. Smil kan virke som en naturlig humørforstærker, da selve handlingen udløser noget i hjernen. Dette vil således føre til, at du føler dig gladere og mere positiv.

3. Stop med at klage

Vær opmærksom på, hvor ofte du klager over ting, især ting, som du ikke har kontrol over. Prøv at reducere mængden af klager, som du gør, og erkend, at der er ting, som du ikke kan ændre, accepter dem og slip dem.

Hvis du finder ud af, at en almindelig årsag til klager er noget, som du kan ændre, så søg at forbedre situationen. Gør noget positivt for at fjerne årsagen til klagen.

4. Vær ikke for hård ved dig selv

Du skal ikke være alt for kritisk over for dig selv. Konstruktiv kritik er afgørende for vækst, men forstå forskellen mellem dette og skadelig kritik. Du må ikke bebrejde dig selv eller andre for fejltagelser. Accepter, at de sker, og find en måde at komme videre på. Søg efter måder at lære af dine fejltagelser og vokse.

5. Vær taknemmelig

Vær tilfreds med det, du har, i stedet for konstant at stræbe efter at få mere. Gør status over de gode ting i dit liv og fokuser ikke på det, som du opfatter som noget, du mangler. Fokuser ikke kun på materielle goder, men se også på dine relationer, dit helbred og din natur.

Forsøg ikke at være jaloux på andre mennesker. De ser måske ud til at have et fantastisk liv på overfladen, men hvis du graver dybere, vil du sandsynligvis opdage, at du faktisk er mere tilfreds med dit liv generelt set, end du ville være med en andens liv.

6. Brug bekræftelser

Affirmationer kan hjælpe dig med at tænke mere positivt. Ved gentagne gange at fortælle dig selv gode ting, vil du begynde at tro på dem. Sig dine affirmationer højt, tænk dem i dit sind, skriv dem på post-it-sedler, og klistr dem på fremtrædende steder i dit hjem, hvor du vil blive ved med at lægge mærke til dem. Indstil måske din mobiltelefons velkomstbesked eller din computers pauseskærm til et positivt budskab, så du hele tiden bliver mindet om at tænke positive tanker.

7. Forbedre kommunikationen

Forsøg at blive en bedre kommunikator, og vær tolerant over for andres synspunkter. Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal være enig i deres synspunkter, men forstå i det mindste, hvorfor nogen har en anden opfattelse end dig, og bliv enig om at være uenig. Det kan mindske skænderier og konflikter, hvilket kan føre til en mere harmonisk tilværelse.

8. Vær tålmodig

Attituder, tanker og tro kan tage noget tid at ændre, men med udholdenhed og engagement er det muligt. Hvis du føler, at du tvivler og glider tilbage i en generel negativ tankegang, så husk, at positiv tænkning er en situation, hvor du ikke kan tabe, hvilket vil gavne dig følelsesmæssigt, mentalt og muligvis også fysisk på længere sigt.

9. Ignorér skeptikere

Forsøg at blokere for ord fra dem, der er nedslående – husk ordsproget om, at elendighed holder af selskab. Elendige og utilfredse mennesker søger, uanset om de bevidst eller ubevidst er klar over det, selskab af andre, der har det på samme måde; de kan generelt ikke lide at være omgivet af positive mennesker.

10. Ændre din tankegang

Hvis en negativ tanke kommer ind i dit sind, så læg mærke til den, og prøv derefter at erstatte den med en mere positiv tanke. Tænk måske på et positivt resultat, der kan opstå af nogle tilsyneladende negative begivenheder, eller prøv at finde en praktisk løsning på et problem. Øvelse gør det lettere at ignorere negative tanker og følelser.

En positiv holdning ændrer ikke nødvendigvis et sæt omstændigheder, men den ændrer den indvirkning, som disse omstændigheder har på en person, og den måde, hvorpå vedkommende er i stand til at reagere på og håndtere dem.

11. Vær nærværende

Meditation kan hjælpe dig med at fokusere dit sind i det nuværende øjeblik, hvilket gør det lettere at opnå en positiv holdning. Der er ingen tanker om fortiden, ingen bekymringer om fremtiden, kun en fredelig, rolig følelse af nuet. Giv slip på fortiden. Accepter, at det, der er gået før, ikke kan ændres, og at du må fokusere på her og nu.