Kultur

Ekspert råd til at gøre det til mere end en bro til enden

Posted: May 30, 2019

Under de rette omstændigheder kan “at tage en pause” redde et forhold i problemer eller gøre et godt forhold endnu bedre. Men det bliver ofte opfattet som en kujonflugt, en måde at bryde op på uden at se det i øjnene, hvad du egentlig gør. Men hvordan kan man skelne det ene fra det andet? Janna Comrie er terapeut og parrådgiver. Vi spurgte hende om råd om, hvornår det giver mening at tage en pause, og hvordan man får det til at fungere.

Du skal ikke “tage en pause” i stedet for at slå op

“Vi bør tage en pause” er en almindelig eufemisme for “forlad mit liv, men stille og roligt”, fordi folk ofte gør det, når de faktisk ønsker at slå op. At bryde op er hårdt, og Comrie fortalte os, at mange tror, at det at tage det i trin vil hjælpe med at vænne deres partner til at være uden dem, hvilket gør det endelige brud mindre smertefuldt. “Problemet med dette”, sagde Comrie, “er, at det er helt bagvendt. Det er normalt mere smertefuldt.” Afvisning gør ondt uanset hvad, og at starte med halve foranstaltninger vil ikke ændre det. Ved at tage en pause skaber du falsk håb, hvilket forhindrer den anden person i at begynde at komme over dig, hvilket forlænger smerten.

Sværere er det, siger Comrie, at det tilføjer en helt ny grund for den afviste person til at have det dårligt med sig selv. “Når folk bliver trukket rundt på den måde, føler de sig ofte også løjet og føler sig tåbelige eller naive for at have troet på, at der overhovedet var en chance.” At tage en pause som en vej til at bryde helt op føjer ydmygelse til smerten. Det kan få personen til at føle, at de ikke bare er ukærlige, men også dumme for at tro, at du måske stadig ville have dem.

Det er også almindeligt at foreslå en pause som en måde at foregribe eller undgå at blive droppet på. Det gør ondt at blive afvist. Det kan få os til at føle os ensomme, uværdige og desperate. Og når vi står over for en katastrofe, er forhandling en naturlig reaktion: “Lad os ikke forhaste os! Hvad med at vi bare tager en pause og taler om det her, når vi begge har haft tid til at tænke over det.” At bryde op kan være en stor beslutning. Er “at tage sig tid” og “tænke over det” ikke modne og fornuftige ting at gøre?

Ifølge Comrie “lyder det så fornuftigt, og det er det, der er problemet. Virkeligheden er, at folk, der tager initiativ til et brud, allerede har tænkt over det i lang tid og er kommet frem til en beslutning.” Hvis du forsøger at slå op med nogen, og de foreslår en pause, skal du ikke lade det kaste dig ud af kurs. Det lyder fornuftigt, men det vil sandsynligvis bare forlænge smerten. På den anden side, hvis nogen slår op med dig, har de allerede truffet deres beslutning. Sæt ikke dig selv i den situation, at du skal argumentere for, at nogen skal være sammen med dig. Comrie fortalte os, at det er en dårlig idé, selv hvis du vinder argumentet, fordi “du fortjener at være sammen med den, der rent faktisk ønsker at være sammen med dig.”

Hvornår skal man tage en pause

At tage en pause bør aldrig bruges som optakt til at bryde op, men der er masser af gange, hvor det faktisk er det bedste for et forhold. Begrebet pause bør ikke i sig selv give anledning til panik.

En måde at tænke på en pause på er i form af “rum”. Alle par har brug for en vis mængde fysisk og følelsesmæssig plads. Folk i parforhold kan have forskellige arbejdspladser, forskellige venner og hobbyer, tage separate ferier og opretholde forskellige bopælssteder. Nogle mennesker nyder simpelthen at have en betydelig mængde tid for sig selv. “Det er vigtigt, at begge partnere har frihed til at gøre de ting, de har lyst til eller brug for, uanset om det er at gå i operaen med venner eller at rejse alene til Europa i tre uger. Så længe det sker ud fra en respektfuld holdning, er det en meget sund ting. Mange gange giver det dig mulighed for at nyde din partner endnu mere, end hvis I tilbragte al jeres tid sammen, så rummet bidrager faktisk til forholdet.”

Sommetider kræver lykkelige omstændigheder en større mængde rum end sædvanligt. For eksempel kan en jobmulighed, der bringer den ene partner til udlandet i længere tid, være en rimelig grund til at trykke på pause i et forhold. Men normalt, fortalte Comrie os, er det livets udfordringer, der giver begrundelsen for en romantisk pause. “Stressorer udefra kan komme med. Du kan have det svært med dit job, du kan kæmpe med afhængighed eller sorg eller økonomiske vanskeligheder.” På disse tidspunkter kan intime forhold føles som en ekstra byrde eller kilde til stress. Comrie fortalte om et par, hvor den ene person lige var ved at komme ud med et misbrugsproblem, og den anden var ved at håndtere tabet af et familiemedlem. “De vidste, at de ønskede at være sammen med hinanden, men … deres behov stødte sammen med hinanden. De havde med forskellige ting at gøre på det tidspunkt, og de vidste, at de var nødt til at tage en pause for at få det til at fungere. Det var et passende tidspunkt til at tage en pause.” De tog noget tid hver for sig, og ved slutningen af den var de meget opsatte på at finde sammen igen og havde et stærkere forhold på grund af det.

Dette kan virke kontraintuitivt. Er det ikke en del af pointen med et romantisk forhold, at vi støtter vores partnere i deres nødsituationer? Er “tage en pause” i disse tilfælde ikke bare at springe ud når det bliver svært? Nogle gange. Men, sagde Comrie, det afhænger af omstændighederne. “Der er tidspunkter, hvor du ønsker din partner, når du står over for vanskelige tider, men der er tidspunkter, hvor du står over for eksterne problemer, og begge dine behov ikke kan opfyldes af hinanden.”

Hvordan får man “at tage en pause” til at fungere

Så hvordan får man “at tage en pause” til at fungere? Comrie gav os tre vigtige tips.

1. Gør det kun af de rigtige grunde: Comrie siger, at det virker at tage en pause, når I ved, at I stadig ønsker at være sammen, men står over for midlertidige omstændigheder, som det er bedst at håndtere adskilt. Det skal være en grund, som det at tage en pause faktisk kan hjælpe jer med at overvinde. Lad være med at tage en pause, hvis du virkelig ønsker at slå op. Tag ikke en pause, hvis I står over for problemer, der ikke kan løses eller bedre kan løses sammen.

2. Kommunikér: Det er ikke nok at vide i dit hjerte, at du har brug for lidt ekstra plads, og så sige: “Skat, jeg er på vej ud. Bliv siddende, jeg ringer til dig om seks måneder”. I stedet skal begge medlemmer være enige om målene og meningen med pausen (“at håndtere X, Y, Z og komme sammen igen om Q tid.”)

3. Fastsæt klare vilkår og hold dig til dem: De fleste pauser er ikke ensbetydende med fuldstændig isolation. “At tage en pause med nul kontakt er faktisk bare at bryde op,” siger Comrie. “I er nødt til at blive enige om, hvordan I vil holde kontakten, hvordan I vil kommunikere osv.” For nogle par betyder det, at de bor adskilt, men taler i telefon hver aften. For andre kan det betyde en ugentlig eller månedlig date night, hvor de mødes og viser, at de stadig elsker og støtter hinanden. Ifølge Comrie: “Pauser fungerer bedst, når begge indser, at det, de har brug for, ikke er det, deres partner har brug for, og hvor de holder sig til aftalerne i pausen.”

Clifton Mark skriver om filosofi, psykologi, politik og andre livsrelaterede emner. Du kan finde ham @Clifton_Mark på Twitter.