Mennesker prøver forskellige diæter og træningsøvelser for vægttab; men de er ineffektive for nogle af dem. De ender også med at prøve bizarre diættendenser for at kaste ekstra fedt som f.eks. baby food diet, sleeping beauty diet, sirtfood diet, osv. Men forskere har fundet ud af, at disse diæter ikke giver de ønskede resultater. Den seneste isdiæt er overalt på internettet, som hævder at forbrænde fedt og kalorier.
Hvordan virker den?

Isdiæt er intet andet end at indtage is for at forbrænde fedt. Vores krop bruger energi på at opvarme isen, hvilket igen hjælper til vægttab ved at smide kalorierne. Det lyder måske mærkeligt, men denne mærkelige koststil er blevet opdaget af Dr. Brian Weiner, forfatteren af ‘The Ice Diet’ (e-bog). Denne kostplan foreslår også at have en sund kost sammen med isterninger. Is øger vores stofskifte. Det giver dig også en følelse af mæthed, der fylder maven, så du føler dig mæt i lang tid. Ifølge Dr. Weiner kan en liter is forbrænde op til 160 kalorier og dermed øge det basale stofskifte.

Hvor effektiv er isdiæten?

The Annals of Internal Medicine offentliggjorde en undersøgelse, hvor det er blevet vist, at det at spise isterninger sammen med en sund kostplan faktisk kan hjælpe dig med at tabe dig. Men forbruget af is bør begrænses, da det kan forårsage skader på dine tænder, og du kan også lide af forkølelse og hoste.
Her er, hvordan du kan begynde at spise isterninger.

Isvand
Drik vand ved at tilføje nogle isterninger i det under dit måltid. Dette vil få dig til at føle dig mere mæt og forbrænde dine fedtstoffer og kalorier.

Ice tea
Vi elsker alle iste; så tilføj dette til din kostplan for vægttab. Put nogle isterninger i din grønne eller sorte te. Grøn te og is hjælper med at hæmme appetitten.