Dieser Artikel wurde von Rekha Kumar, MD, einem Mitglied des Prevention Medical Review Board, am 26. Juni 2019 medizinisch überprüft.
Wenn Sie sich nicht mehr in die Riemchensandalen quetschen können, die im letzten Sommer so süß aussahen, oder wenn Ihre ehemals schlanken Knöchel und Waden anfangen, sich aufzublähen wie Snoopy bei der Thanksgiving Day Parade, könnte das nur an einem langen Tag in Pumps liegen, die eine halbe Nummer zu klein sind – es könnte aber auch ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas anderes vor sich geht: „Es gibt wahrscheinlich 50 verschiedene Ursachen für das Anschwellen von Füßen, Knöcheln und Beinen“, sagt Britt H. Tonnessen, MD, Gefäßchirurgin bei Yale Medicine.
Einer der Gründe, warum Füße und Beine stärker anschwellen als beispielsweise Arme und Finger, liegt einfach darin, dass die Schwerkraft die Flüssigkeiten im Körper nach unten in die unteren Extremitäten zieht, sagt Dr. Tonnessen. „Ich sage meinen Patienten, wenn Sie auf dem Mond wären, würden Sie das nicht so stark bemerken!“ Sie erklärt weiter, dass der Körper über zwei Drainagesysteme verfügt: Zum einen die Venen, die das Blut aus den Beinen zurück zum Herzen leiten, und zum anderen die Lymphgefäße, mikroskopisch kleine Kanäle, die Flüssigkeiten im Körper transportieren. „Diese beiden Systeme arbeiten zusammen, um die Flüssigkeit aus den Beinen zu transportieren. Wenn sich jedoch Flüssigkeit in den Füßen, Beinen oder Knöcheln ansammelt, nennt man das Ödem.“
„Wenn am Ende des Tages nur eine kleine Schwellung auftritt, ist das ganz normal und wahrscheinlich nichts Ernstes“, so Dr. Tonnessen. Tonnessen fährt fort: „Aber wenn die Schwellung nach ein paar Wochen oder Monaten zunimmt, wenn die Schwellung nur in einem Fuß oder Bein auftritt und nicht in beiden, oder wenn sie mit Kurzatmigkeit einhergeht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.“
Hier sind 10 Gründe, warum Sie sich vielleicht wie Bigfoot fühlen:
Sie waren den ganzen Tag auf den Beinen (oder nicht)
Ob Ihre Arbeit Sie auf Trab hält oder Sie den ganzen Tag Besorgungen gemacht haben, Sie können mit schmerzenden, wunden und ja, geschwollenen Füßen enden. Wenn Sie dagegen eine neue Stelle angetreten haben, bei der Sie die meiste Zeit sitzen, oder wenn Sie aufgrund einer Verletzung oder von Mobilitätsproblemen nicht arbeiten können und Ihre Beine den ganzen Tag nur gerade nach unten hängen, können Sie auch das bekommen, was Ärzte als abhängiges Ödem bezeichnen – eine Schwellung, die durch die Schwerkraft bedingt ist. In diesen Fällen sollte das Hochlegen der Füße auf ein Kissen am Ende des Tages dazu beitragen, dass die Füße wieder auf die richtige Größe gebracht werden. Dr. Tonnessen ist auch ein großer Fan des Tragens von Kompressionsstrümpfen, um der Schwellung entgegenzuwirken: „Sie reichen vom Fuß bis zum Knie und sind am Fuß und Knöchel etwas enger, um die Ansammlung von Flüssigkeit zu verhindern“, erklärt sie.
Sie nehmen zu viel Salz zu sich
Wer liebt nicht eine gute Portion Trüffelsalz auf seinen Pommes? Aber wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper Wasser einlagert, was Schwellungen und Blähungen verursacht. „Ich rate meinen Patienten, sich die Etiketten all ihrer Lebensmittel genau anzusehen, um herauszufinden, wie viel Natrium in ihren Diätlimonaden, Dosensuppen und Mikrowellengerichten enthalten ist, und nicht mehr als 2.000 bis 2.400 Milligramm pro Tag zu sich zu nehmen“, sagt Dr. Tonnessen.
Sie haben eine Verletzung
Während Flüssigkeitsansammlungen und Gefäßerkrankungen die häufigsten Ursachen für Schwellungen sind, kann es auch sein, dass Sie mit einer Entzündung aufgrund eines Bruchs oder einer Sehnenentzündung herumlaufen – ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal ist, dass diese Verletzungen normalerweise schmerzen! Sie können Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie Ihren Fuß nicht belasten und entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, um die Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Sie haben ein Baby an Bord
Die meisten werdenden Mütter stellen fest, dass sie ihre Absätze gegen bequeme flache Schuhe tauschen müssen, wenn ihre Füße anschwellen. Zunächst einmal speichert Ihr Körper während der Schwangerschaft mehr Flüssigkeit. Der wachsende Bauch übt auch mehr Druck auf den Beckenboden aus, was zu einem erhöhten Druck auf die Blutgefäße in den Beinen führt. Hinzu kommt das verrückte Schwangerschaftshormon Relaxin, das Ihr Becken entspannt und vergrößert, um das Baby durchzulassen, das aber auch die Bänder in Ihren Füßen lockern kann. Eine leichte Schwellung ist zwar normal und kann durch Sport, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und bequeme Schuhe etwas gemildert werden, aber wenn die Schwellung mit Kopfschmerzen, Übelkeit oder Sehstörungen einhergeht, sollten Sie sich umgehend an Ihren Arzt wenden, da dies ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein könnte.
Oder es handelt sich um eine weitere angenehme Nebenwirkung von PMS
Die hormonellen Veränderungen Ihres Menstruationszyklus können nicht nur dazu führen, dass Sie sich gereizt und krampfartig fühlen, sondern auch dazu, dass Sie etwa eine Woche vor Ihrer Periode Flüssigkeit einlagern, was zu geschwollenen Händen und Füßen führen kann. Achten Sie auch hier darauf, dass Sie sich bewegen, viel trinken und wenig Natrium zu sich nehmen. In ein paar Tagen sollte es weggehen.
Sie tragen zusätzliche Pfunde mit sich herum
Ein Baby ist nicht das einzige Gewicht, das auf Ihre Blutgefäße drücken kann – wenn Sie in letzter Zeit zugenommen haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass auch Ihre Füße größer werden. „Wenn Sie viel sitzen, sitzt das zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch direkt auf der Leistengegend, und das kann den Lymphfluss stören, der die Flüssigkeit aus Ihren Beinen ableitet“, sagt Tonnessen. „Aber selbst wenn man nur 10 oder 20 Pfund abnimmt, kann das schon einen Unterschied machen.“
Es kann eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente sein
Nehmen Sie ein neues RX? Einige Medikamente, darunter orale Verhütungsmittel, Steroide, eine Art von Blutdruckmedikamenten, die so genannten Kalziumkanalblocker, einige Antidepressiva (einschließlich Trizyklika und MAO-Hemmer) und Diabetesmedikamente können ungewollt zu Wassereinlagerungen führen, die geschwollene Füße verursachen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass dies der Fall ist, aber denken Sie daran, wenn die Medikamente Ihnen helfen, kann es sich lohnen, vorerst Halbschuhe statt Sandalen zu tragen.
Sie haben Krampfadern
„Selbst Menschen in ihren 20er und 30er Jahren können Krampfadern bekommen“, sagt Dr. Tonnessen. Diese sehr häufige Erkrankung entsteht, wenn die Venen in den Beinen mit der Zeit schwächer werden und an Elastizität verlieren. Dann können die Venenklappen, die das Blut zum Herzen zurücktransportieren, nicht mehr so effizient arbeiten, und das Blut staut sich, was zu den verräterischen blauen und roten Äderchen an den Beinen und zum Anschwellen der Füße und Knöchel führt. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen, eine Gewichtsabnahme, das Hochlegen der Beine für 15 Minuten mehrmals am Tag und regelmäßiger Sport können helfen.
Es könnte sich um ein Blutgerinnsel handeln
Eine plötzliche Schwellung des Beins, vor allem wenn es sich nur um ein Bein handelt, kann auf ein Blutgerinnsel tief im Gewebe hinweisen, eine so genannte tiefe Venenthrombose (DVT). „Das kann in jedem Alter passieren und tritt typischerweise nach einer Verletzung, einem Krankenhausaufenthalt, einer langen Autofahrt oder einem Flug auf“, sagt Dr. Tonnessen. Dieser Zustand wird durch eine Ultraschalluntersuchung diagnostiziert und muss sofort mit blutverdünnenden Medikamenten behandelt werden, um zu verhindern, dass das Blutgerinnsel in das Gehirn, das Herz oder die Lunge wandert.
Es ist ein Zeichen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, pronto
Wenn sich die Schwellung weiter verschlimmert und von anderen Symptomen begleitet wird, wie Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder Druck in der Brust oder im Bauch, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen oder den Notruf wählen. Dies könnte ein äußeres Zeichen für eine Herz-, Nieren- oder Lebererkrankung sein. In einigen Fällen kann es bedeuten, dass eine abdominale Masse auf die Lymphgefäße drückt und die Schwellung verursacht.
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