Manchmal geben wir uns in Beziehungen mit weniger zufrieden, als wir verdienen, weil wir uns nicht wohl fühlen oder unsicher sind – und manchmal merken wir nicht einmal, dass wir uns zufrieden geben. Aber wenn Sie eine schlechte Beziehung nach der anderen haben, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie lieber mit jemandem zusammen sind, als allein zu sein (das ist nicht gut!).

In gesunden Beziehungen werden Sie nie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Werte oder Ihren Wert verletzen. Sicher, vielleicht werden nicht alle Ihre Hoffnungen und Erwartungen erfüllt, aber im Großen und Ganzen werden Ihre Bedürfnisse auf andere Weise befriedigt. Wenn das nicht Ihre Erfahrung ist, wenn Sie sich verabreden, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie aufhören können, sich mit weniger als dem Besten zufrieden zu geben, und anfangen können, das zu bekommen, was Sie wirklich wollen, um in der Liebe glücklich zu sein.

Erwarten Sie mehr, um mehr zu bekommen

„Leider bekommen wir das, was wir von anderen akzeptieren. Wenn wir ändern, was wir wollen, werden wir bekommen, was wir uns wünschen“, erklärt Dr. Saudia L. Twine, eine Ehe- & und Familientherapeutin. Sagen Sie sich, dass es in Ordnung ist, mehr zu wollen, denn Sie haben mehr verdient!

Setzen Sie strengere Grenzen

Wenn ein Partner Ihr Selbstwertgefühl verletzt, dann müssen Sie wirklich selbstbewusst sagen, was in Ordnung ist und was nicht. Geben Sie sich niemals damit zufrieden, sagt der professionelle Partnervermittler Michal Naisteter. „Achten Sie auf die Veränderungen, die der andere vornimmt oder nicht vornimmt. Am Ende des Tages sollten Sie akzeptiert und geschätzt werden.“

Hören Sie auf, sich zu entschuldigen

Achten Sie auf die Rationalisierungen, die Sie vornehmen. „Wenn Sie die Bedürfnisse Ihres Partners immer vor Ihre eigenen stellen und alle schlechten Verhaltensweisen durchgehen lassen, sind Sie bei dieser Person wahrscheinlich nicht in Bestform“, sagt Naisteter. Geben Sie sich nicht mit dem schlechten Verhalten Ihres Partners zufrieden. Jeder muss zur Verantwortung gezogen werden.

Mehr: Die 18 schlimmsten Fehler, die Menschen in Beziehungen häufig machen

Beziehungen bedeuten, dass jeder 100 Prozent gibt. „Wenn Sie feststellen, dass Sie der Einzige sind, der gibt, dann ist das ein Zeichen dafür, dass Ihre Investition nicht gewürdigt wird und vielleicht an jemanden weitergegeben werden muss, der die Mühe Ihres Engagements zu schätzen weiß“, sagt Twine.

Erfordern Sie eine qualitativ hochwertige Kommunikation

Wenn Sie vage Textnachrichten und keine Telefonanrufe akzeptieren, fördert das nicht die Intimität und wird nichts zur Verbesserung Ihres Liebeslebens beitragen. „Persönlicher oder telefonischer Kontakt ist der einzige Weg, um eine liebevolle Beziehung zu fördern. Man braucht persönliche Hinweise und den Klang der Stimme, um Nuancen in der Kommunikation zu erkennen“, erklärt die Psychotherapeutin Sheri Heller.

Stellen Sie sicher, dass ihre Worte und Taten übereinstimmen

Sie wissen, dass Sie sich in Ihrem Liebesleben mit weniger zufrieden gegeben haben, wenn Sie akzeptiert haben, dass Ihr Partner nicht das tut, was er sagt, dass er es tun wird. „Integrität bedeutet, ehrlich zu sein und keine Hintergedanken zu haben. Damit sich eine Vertrauensbasis entwickeln kann, müssen die Worte mit dem Verhalten übereinstimmen. Alles andere wird Sie an Ihren Absichten zweifeln lassen, und wenn Sie dieses Verhalten zulassen, wird Ihr Selbstwertgefühl untergraben“, erklärt Heller.

Mehr: 8 Wege, um zu vermeiden, in Ihrer Beziehung zu kontrollierend zu sein

„Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sie in Kategorien einzuteilen – ist es etwas, das mit der Zeit besser oder schlechter wird?“ schlägt Naisteter vor. Das kann auch eine Art Pro- und Contra-Liste sein, wenn man bei der Person bleibt. Wenn die Nachteile die Vorteile überwiegen, geben Sie sich nicht zufrieden! Ziehen Sie weiter.

Praktizieren Sie Selbstliebe

„Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich selbst zutiefst zu lieben, wird es schwer sein, die Liebe eines anderen zu akzeptieren, was einer der Gründe ist, warum wir überhaupt in ungesunden Beziehungen landen“, sagt Dating Coach Stacy Karyn. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst wie verrückt lieben, bevor Sie sich auf den Single-Markt stürzen.“

Hören Sie auf Ihre Freunde

Freunde neigen dazu, brutal ehrlich zu sein, wenn es um Beziehungen geht, vor allem, wenn die Liebe am Anfang steht, bemerkt Karyn. „Fragen Sie Ihre Freunde nach ihrer ehrlichen Meinung zu Ihrer aktuellen Partnerwahl und denken Sie ernsthaft darüber nach, bevor Sie diesen Weg weitergehen.“

Notieren Sie Ihre Non-Negotiables

Schreiben Sie sie auf, wenn es sein muss. „Das sind Ihre persönlichen „Deal Breakers“ in jeder Beziehung“, sagt Beziehungsexpertin und Autorin von „Secrets of Happy Couples“, Kim Olver. „

Halten Sie Hobbys und Interessen aufrecht

„Manchmal geben wir uns aus Bequemlichkeit mit weniger zufrieden. Wenn Sie sich jedoch trainieren, sich körperlich zu betätigen, werden Sie auch Ihr Liebesleben eher aktiv gestalten können“, sagt Karyn.

Mehr: 12 heimtückische Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind

Eine Geheimhaltung zu akzeptieren, ist abweisend und schafft Unsicherheit über Beziehungsabsichten. „In die Umlaufbahn eines anderen eingelassen zu werden, bedeutet, die Menschen zu treffen, die ihm am nächsten sind. Es ist ein notwendiger Übergangsritus, der Familie und den Freunden vorgestellt zu werden, wenn sich die Beziehung weiterentwickeln soll“, sagt Heller.

Diskutieren Sie, was Sie verletzt

Wenn Sie keine Versuche unternehmen, verletzende Verhaltensweisen zu korrigieren, dann ist sich die andere Person nicht bewusst, dass sie Sie verletzt. „Wenn du versuchst, deine Gefühle mitzuteilen, aber nicht gehört wirst, dann werden deine Gefühle nicht wertgeschätzt. Du musst dich entscheiden, ob du gehst oder bleibst, denn das ist es, was du in Zukunft erwarten kannst“, sagt Twine.

Höre auf zu versuchen, sie zu ändern

Wenn du dich dabei ertappst, dass du dir sagst: „Wenn ich ihn/sie genug liebe, wird er/sie sich vielleicht ändern“, ist das ein Zeichen dafür, dass du dich mit weniger zufrieden gibst UND deine Zeit verschwendest. Olver sagt: „Fragen Sie sich stattdessen: „Was ist, wenn sich diese Beziehung nie ändert? Ist das die Beziehung, die ich haben will?“

Akzeptieren Sie, dass es normal und in Ordnung ist, Single zu sein!

„Als Heiratsvermittlerin treffe ich jeden Tag Menschen, die viel zu lange in Beziehungen geblieben sind, weil sie Angst vor dem Singledasein hatten. Verheiratete Menschen sind nur dann besser dran als Singles, wenn sie in einer guten Beziehung sind“, sagt Naisteter. Sich von jemandem zu trennen, ist ein Akt des Mutes, aber man kann sein Leben auch alleine am sinnvollsten gestalten.