Wenn du dich jemals gefragt hast: „Wie beginne ich meinen Morgen gut?“, dann bist du hier richtig! Wenn Sie gleich nach dem Aufwachen einige morgendliche Gewohnheiten in Ihre Routine einbauen, wird sich Ihr morgendliches Befinden buchstäblich zum Positiven verändern. Schließlich können die Gewohnheiten, die Sie jeden Tag machen, den Erfolg ausmachen oder zunichte machen. Sie können wählen, ob Sie mit der Energie und dem Enthusiasmus eines kleinen Kindes oder mit dem eines Faultiers aufstehen und dem Tag entgegensehen – und ich weiß, was mir lieber wäre….

Wer, glauben Sie, hat mehr Chancen auf einen produktiven und großartigen Tag?

Der Enthusiast, natürlich.

Ich wollte mir heute ansehen, wie man fantastische morgendliche Gewohnheiten schafft, die Ihre Tage für immer zum Besseren verändern könnten.

Klangt das gut?

Lassen Sie uns anfangen!

Ich habe Tage, an denen ich einfach nichts zustande bringe.

Egal, wie sehr ich mich anstrenge, alles scheint ewig zu dauern, ich werde abgelenkt, und andere Dinge tauchen unerwartet auf.

Nun, wenn das nur ab und zu vorkommt, kann ich es einfach auf das Leben, meine Stimmung und eine Vielzahl anderer Dinge schieben, die diesen perfekten Sturm erzeugen…

Aber – wenn es anfängt, öfter zu passieren – dann weiß ich, dass sich etwas ändern muss.

Etwas funktioniert bei mir nicht, und ich muss es so schnell wie möglich in Ordnung bringen!

Dieses Etwas ist – normalerweise – das, was ich morgens mache.

MORGEN RULE!

Der Morgen bereitet dich auf den ganzen Tag vor, und es liegt auf der Hand, dass du, wenn du dich zu dieser Zeit abmühst, wenn du wie eine Verrückte durch die Gegend rennst oder wenn du einfach nur in deinen Tag stolperst, nicht so viel schaffst oder dich so energiegeladen fühlst, wie wenn du von Anfang an vorbereitet und organisiert bist.

Wenn du diesen Blog schon länger verfolgst, wirst du wissen, dass ich KEIN Morgenmensch bin. AT. ALLES.

Ich habe schon immer davon geträumt, ein Morgenmensch zu sein (wahrscheinlich habe ich in meinem kuschelig warmen Bett geträumt, in dem ich jeden Morgen liege!), aber ich finde den ganzen Prozess der Veränderung gelinde gesagt sehr überwältigend.

Der Trick, das habe ich erkannt, ist, meine morgendlichen Gewohnheiten zu ändern.

Eine nach der anderen – langsam aber sicher – und ich werde es schaffen.

Also – heute wollte ich mir die vielen Gewohnheiten ansehen, die Sie und mich zu den Morgenmenschen machen könnten, von denen wir träumen – ein für alle Mal – sind Sie bereit, sich mir anzuschließen?

Natürlich kannst du dir eine oder mehrere davon aussuchen – das hängt ganz von dir und deinen Bedürfnissen ab – aber ich hoffe, du wirst ein wenig Spaß daran haben, sie auszuprobieren…

Wer weiß – in ein paar Monaten könnten wir uns in der Stadt zu einem Yogakurs um 6 Uhr morgens treffen… (obwohl ich mich im Moment damit zufrieden geben würde, mich um 7 Uhr menschlich zu fühlen – kleine Schritte…).

25 MORGENGEWOHNHEITEN, DIE IHR LEBEN VERÄNDERN

• #1 – Stellen Sie Ihren Wecker nicht in der Nähe Ihres Bettes auf, so dass Sie aufstehen MÜSSEN, um ihn auszuschalten

• #2 – Wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf – so gewöhnt sich Ihr Körper daran.

• #3 – Wachen Sie zu einer Zeit auf, die Ihnen genügend Zeit lässt, bevor Sie das Haus verlassen müssen. Sobald Sie anfangen müssen, herumzuhetzen, fühlen Sie sich schlechter.

{ Lesenswert: Morgenroutine Planung & KOSTENLOSE Checkliste zum Ausdrucken }

• #4 – Haben Sie etwas Fantastisches, um jeden Tag aufzuwachen. Das muss nichts Großes sein, sondern etwas, das du gerne tust. Kindern fällt es leicht, jeden Tag aufzustehen, weil sie sich auf das freuen, was auf sie zukommt. Wenn Sie jeden Tag eine Sache tun können, die Sie glücklich macht, wird es Ihnen viel leichter fallen, das Bett zu verlassen.

• #5 – LÄCHELN Sie, sobald Sie aufwachen – erzwingen Sie die positive Einstellung, wenn Sie damit zu kämpfen haben. Ihr Körper kann nicht immer erkennen, ob Sie es ernst meinen oder nicht!

• #6 – Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie irgendetwas anderes tun (manche Menschen lieben warmes Wasser mit frischer Zitrone)

• #7 – Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich in Ruhe auf den Tag vorzubereiten – am besten, bevor jemand anderes aufsteht.

• #8 – Machen Sie Ihr Bett – das stimmt Sie wirklich gut auf den Tag ein (und Sie werden nicht in Versuchung kommen, sich wieder hineinzulegen – oder geht das nur mir so!)

• #9 – Öffnen Sie die Fenster – sobald Sie etwas frische Luft und Licht in Ihre Wohnung bekommen können. Das weckt Sie auf und macht Sie munter (auch im Winter funktioniert das sehr gut, aber schließen Sie die Fenster natürlich schnell wieder).

• #10 – Überlassen Sie den Kindern etwas Verantwortung. Ihr müsst nicht jeden Morgen alles machen. Kinder können schon von klein auf ihren eigenen Morgen organisieren, wenn man ihnen erlaubt, es zu versuchen. Wenn Sie ihnen die Zeiten vorgeben, werden sie sich bald daran gewöhnen, mehr selbst zu tun, was Ihren Morgen viel weniger stressig macht. Eine schriftliche Morgenroutine würde sehr gut funktionieren – zum Beispiel: 7.30 Uhr aufstehen / Bett machen / Toilette, 7.40 Uhr frühstücken, 8 Uhr Zähne putzen und Gesicht waschen / duschen, 8.10 Uhr anziehen, 8.20 Uhr kontrollieren, ob die Schultasche fertig ist, 8.30 Uhr das Haus verlassen.

• #11 – Legen Sie etwas lebhafte Musik auf. Das ist ein toller Trick – vor allem, wenn du wie ich gerne singst! – Wenn du eine Playlist mit deinen Lieblingsliedern hast, kannst du dich so richtig auf einen guten Tag einstimmen. (Zur Musik zu tanzen ist auch ein gutes Zeichen für Bewegung!).

• #12 – Lesen Sie Ihren Tagesplan durch. Wo auch immer du ihn aufschreibst, überprüfe, was an deinem Tag ansteht, dann weißt du, was auf dich zukommt, und kannst dich mental auf den Tag vorbereiten.

• #13 – Wenn du dir deinen Tagesplan (#12) angesehen hast, kannst du alle TO DOs einfügen, die in deine restliche Zeit passen. Wenn Sie jeden Tag einen Blick auf Ihre TO DO-Liste werfen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie tatsächlich erledigen und von der Liste streichen!

• #14 – Kommen Sie in Kontakt mit Ihren Gefühlen. Wie auch immer unsere Tage aussehen, es gibt eine gewisse Flexibilität in unseren Zeitplänen. Ja, einige Dinge müssen zu festen Zeiten erledigt werden, aber andere können leicht verschoben werden. Daher ist es durchaus sinnvoll, die Arbeit danach auszurichten, wie Sie sich am Tag fühlen. Sie sind produktiver, wenn Sie bereit sind, bestimmte Dinge zu erledigen, warum sollten Sie also dagegen ankämpfen, wie Sie sich fühlen? Wenn Sie sich zum Beispiel sehr energiegeladen fühlen, können Sie sich entscheiden, an diesem Tag lieber Ihr Haus zu putzen als Besorgungen zu machen. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu motivieren, warum besuchen Sie dann nicht eine Freundin, mit der Sie sich schon lange treffen wollten? Wenn Sie sich motiviert fühlen, Sport zu treiben, dann machen Sie ein schnelles Workout im Wohnzimmer, während sich die Kinder anziehen. All diese Dinge werden Sie irgendwann in der Woche tun, aber Sie tun sie dann, wenn Sie sich am meisten dazu bereit fühlen, anstatt zu versuchen, sie zu erzwingen.

• #15 – Beginnen Sie mit dem Ziel vor Augen. Wenn du darüber nachdenkst, wie du dich am Ende des Tages fühlen möchtest und was du erreicht haben möchtest, dann wird dir das helfen, Prioritäten zu setzen, was du an diesem Tag tun solltest. Sich zu fragen: „Was muss heute WIRKLICH getan werden?“ ist wirklich hilfreich.

• #16 – Ziehen Sie sich für den Sport an. Das geht schnell und einfach, wenn Sie es morgens eilig haben, und ermöglicht es Ihnen, für die Besorgungen im Haus usw. bereit zu sein, und für das wichtige Training, wenn Sie es einbauen können.

• #17 – Ziehen Sie sich für den Tag an, sobald Sie können. Wenn Sie sich mit Ihrem Aussehen wohlfühlen, werden Sie sich mehr zutrauen. Natürlich sollten Sie darauf achten, dass Sie die richtigen Sachen für den bevorstehenden Tag tragen, aber wenn Sie sich Mühe mit Ihrem Aussehen geben, wird das den Unterschied ausmachen.

• #18 – Haben Sie eine Uniform. Damit meine ich, dass du, wenn du jeden Tag ein ähnliches Outfit trägst, nicht so viel darüber nachdenken musst, was du anziehen sollst, und du kannst dadurch leicht Zeit und Ärger sparen.

• #19 – Bewegung – egal, ob Sie nur Zeit für ein kurzes Dehnen, ein 15-minütiges schnelles Workout im Wohnzimmer oder etwas Umfangreicheres haben – Bewegung hält Ihren Körper und Ihren Geist in Bestform, so dass Sie tagsüber produktiver sein werden.

• #20 – Reden Sie mit Ihren Kindern / Ihrem Partner / jemandem! – Sich Zeit zu nehmen, um mit den Menschen zu reden, die wir lieben, kann uns wirklich helfen, uns auf das Wesentliche im Leben einzustellen – und macht den Morgen viel interessanter! (Viel besser, als sich gegenseitig über das Müsli anzugrinsen!)

• #21 – Frühstücken Sie ausgiebig. Mir fällt es wirklich schwer, morgens etwas zu essen, aber wenn ich etwas esse, weiß ich, dass ich mich danach gut fühle. Sie versorgen Ihren Körper und Ihren Geist mit Energie für den kommenden Tag. Nutzen Sie Ihren Gefrierschrank für ein schnelles Frühstück – packen Sie z. B. geschnittenes Obst und Gemüse für fertige Smoothies ein, machen Sie Pfannkuchen und frieren Sie sie zum Aufwärmen ein, verwenden Sie gefrorenes Obst und stellen Sie es in die Mikrowelle, um es über Joghurt zu träufeln usw.

• #22 – Der Wasserkocher kocht? Nutze die Minuten für eine schnelle Aufgabe. Legen Sie Wäsche in die Maschine, räumen Sie den Geschirrspüler aus, falten Sie die Wäsche auf dem Trockner zusammen – was auch immer zu tun ist, erledigen Sie mindestens eine Sache in dieser Zeit, die sonst vergeudet würde. Sobald Sie eine Sache erledigt haben, werden Sie sich energiegeladener fühlen, um noch mehr zu erledigen.

• #23 – Machen Sie das Abendessen fertig. Werfen Sie einen Blick auf Ihren Essensplan und bereiten Sie alles, was Sie können, im Voraus vor. Es gibt nichts Schöneres, als nach einem Arbeitstag oder anderen Aktivitäten ins Haus zu kommen und etwas Leichtes zuzubereiten zu haben. Das kann bedeuten, dass Sie einfach ein Gericht, das Sie letzte Woche gekocht haben, aus dem Gefrierschrank nehmen, damit es für den Abend aufgetaut ist – oder Sie können in der Vorbereitung etwas Gemüse schälen oder Dinge in den langsamen Kocher geben.

• #24 – Machen Sie einen 10-minütigen Haus-Scan. Wie oft fällt Ihnen im Laufe des Tages etwas auf, das im Haus einfach erledigt werden muss? Wenn Sie jeden Morgen 10 Minuten lang durch Ihr Haus gehen, sollten Sie in der Lage sein, all diese kleinen Dinge zu entdecken und sie als Erstes zu erledigen. Keine Ablenkungen mehr (zumindest im Moment!)

• #25 – Gönnen Sie sich eine Pause – Sie können nicht alles schaffen und niemand erwartet das von Ihnen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie jeden Tag tun werden, was Sie können, und das ist fantastisch! Wenn Sie Ihren Tag mit dem Gefühl beginnen, dass Sie erschöpft sind von dem, was Sie zu tun haben, werden Sie nicht schnell vorankommen. Nehmen Sie sich jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, um sich selbst zu sagen, dass Sie es gut machen, und Sie werden sich sofort gestärkt und bereit fühlen, den Tag anzugehen.

So – was machen Sie morgens?

Mit all diesen tollen Vorschlägen für morgendliche Gewohnheiten wirst du den Morgen von nun an sicher positiver beginnen, und ich kann es kaum erwarten, zu hören, wie du vorankommst!

In der Tat – deine morgendlichen Gewohnheiten könnten sehr wohl der Beginn einer fantastischen Morgenroutine für dich sein…

Bitte schrecke nicht vor dem Gedanken an eine Routine zurück. Sie muss sich nicht reglementiert anfühlen, aber sie kann Ihnen wirklich helfen, das Beste aus Ihrem Morgen zu machen.

Warum nehmen Sie nicht morgen früh eine der Gewohnheiten aus diesem Beitrag in Angriff und sehen, wie es Ihnen geht?

P.S. Sie wissen jetzt, was Sie tun sollten – aber was sollten Sie NICHT tun? Es wird Ihnen wirklich gut tun, sich von diesen Dingen fernzuhalten! Sieh sie dir HIER an…