Angefangen hat alles, als ich mit meinem dritten Kind wirklich schwanger war. Unsere alte Matratze tat mir im Rücken weh, und ich konnte nicht mehr bequem genug schlafen. Wir dachten darüber nach, eine neue Matratze zu kaufen, aber leider konnten wir uns das damals nicht leisten (und eine Bio-Matratze kam auch nicht in Frage), also überraschte uns meine Schwiegermutter eines Abends mit einer hochwertigen Matratzenauflage aus Schaumstoff.
Ich wusste ein wenig über Giftstoffe in Matratzen, also nahm ich an, dass es sich bei der Matratzenauflage genauso verhielt, aber das Einzige, was ich damals tun konnte, war, sie auslüften zu lassen. Leider sollte es in dieser Nacht regnen, also blieb uns nichts anderes übrig, als die Matratze drinnen auslüften zu lassen. Und zu allem Überfluss war der einzige Ort, an dem wir dieses Ungetüm von einer Matratzenauflage auflegen konnten, unser Laufband … das sich in unserem Schlafzimmer befand.
Ich öffnete alle Fenster, damit die Luft zirkulieren konnte, aber als es Zeit fürs Bett war, schlossen wir sie, damit der Regen nicht hereinkam. Innerhalb weniger Minuten roch unser Zimmer nach Chemikalien. Ich erinnere mich, dass ich etwas besorgt war, aber Dean fand, dass es nicht zu stark roch, also ließen wir es so und schliefen.
Im Laufe der Nacht wachte ich immer wieder auf. Jedes Mal war mir schlecht, ich hatte verrückte Träume, mein Kopf tat weh, oder ich hatte das Gefühl, nicht atmen zu können. Und neben mir schlief mein Mann tief und fest, als ob ihn überhaupt nichts störte. Also drehte ich mich einfach um und versuchte, wieder einzuschlafen, um bis zum Morgen zu warten, damit wir das Ding aus unserem Zimmer entfernen konnten.
Am nächsten Morgen wachte ich mit schrecklichen Kopfschmerzen und einem sehr kranken Magen auf, aber Dean fühlte sich sehr gut. Zum Glück brachte er die Matratzenauflage auf die Veranda, damit sie für den Rest des Tages draußen in der Sonne auslüften konnte und die Kinder und ich ihr nicht länger ausgesetzt waren.
Rückblickend wird mir klar, wie wenig ich über Giftstoffe wusste. Ich war SCHWANGERSCHAFTLICH, und ich schlief im selben Zimmer wie diese Matratzenauflage, die eine Tonne ihrer VOCs direkt in unser Zimmer abgab… genau die Luft, die wir in dieser Nacht atmeten.
Aye-aye-aye, ihr alle. Lebe und lerne. Ich habe definitiv gelernt, und mein Mann auch.
Jetzt sind wir viel vorsichtiger, wenn es darum geht, brandneue Dinge sofort in unser Haus zu stellen und uns ihren Giftstoffen auszusetzen. Nein, wir kaufen nicht alle Bio-Produkte. Das wäre natürlich schön, aber das können wir uns nicht leisten… zumindest nicht zu 100 %. Nein, wir kaufen nicht alles gebraucht (obwohl wir einige Dinge gebraucht kaufen). Und nein, wir werden auch nicht aus unserem Haus ausziehen und in einer rustikalen Hütte leben (obwohl sich das manchmal ganz lustig anhört).
Stattdessen tun wir andere Dinge, um die flüchtigen organischen Verbindungen und Ausgasungen in unserem Haus zu verringern, und wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, können Sie diese Dinge auch tun. Diese Maßnahmen sind nicht nur praktischer, als alle Möbel zu entsorgen, keine neue Kleidung zu kaufen und sich für Naturholz statt Farbe zu entscheiden, sondern sie sind auch insgesamt gut für Sie. Bevor ich nun auf meine Tipps zur Verringerung von flüchtigen organischen Verbindungen und Ausgasungen eingehe, möchte ich Ihnen erst einmal erklären, was es damit auf sich hat und warum Sie darauf achten sollten, sie in Ihrem Haus zu verringern.
Was sind VOCs und Ausgasungen überhaupt?
„VOC“ steht für flüchtige organische Verbindungen. Dabei handelt es sich um Gemische aus organischen Elementen, die sich zu einer Verbindung zusammenfügen. Diese Verbindungen werden als „flüchtig“ bezeichnet, weil sie bei normalen Temperaturen recht schnell verdampfen.
VOCs finden sich in allen möglichen Produkten, von Haushaltsreinigern über Schädlingsbekämpfungsmittel für den Innenbereich bis hin zu Klebstoff, Möbellacken und -farben, Kosmetika, Haarspray usw.. Da die in diesen Produkten enthaltenen flüchtigen organischen Verbindungen schnell verdampfen und sich in Gase umwandeln, werden sie als „Ausgasungen“ in die Raumluft abgegeben.
Ausgasungen sind ein ständiger Prozess, der sich jedoch beschleunigt, wenn etwas trocknet (z. B. Klebstoff oder Farbe) oder wenn die Temperaturen steigen (man denke nur an Kunststoffe, Lederverbindungen und Teppiche aus einem neuen Auto, das in der Sonne gestanden hat). Von dieser Ausgasung spricht man, wenn Produkte ihre flüchtigen organischen Verbindungen (VOC) langsam in die Luft freisetzen, und es kann eine ganze Weile (manche sagen Jahre) dauern, bis die Ausgasung vollständig aufhört. Glücklicherweise nimmt die Menge der Ausgasungen im Laufe der Zeit ab.
Wie sich VOCs negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können
VOCs werden mit vielen verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, und wie Drogen und Kräuter haben sie einen synergistischen Effekt, wenn sie kombiniert werden, wodurch sie noch stärker werden (Janssen et al., n.d.).
Dr. Alan Christianson, ein naturheilkundlicher Endokrinologe, nennt diese Art von Toxinen „flirty toxins“, da sie im Körper schnell kommen und gehen. Es handelt sich um Gifte, die von der Leber und den Nieren verstoffwechselt werden, bevor sie den Körper verlassen, und nicht um Gifte, die sich über einen längeren Zeitraum im Körpergewebe einlagern (wie Schwermetalle) (Christianson, n.d.).
Gängige Symptome einer Exposition gegenüber flüchtigen organischen Verbindungen und Ausgasungen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Atembeschwerden und Reizungen von Augen, Nase und Rachen. Schwerwiegendere Auswirkungen können Schädigungen der Leber, der Nieren und des zentralen Nervensystems sein, und einige flüchtige organische Verbindungen wurden mit Krebserkrankungen bei Tieren und mutmaßlichen Krebserkrankungen beim Menschen in Verbindung gebracht.
Die Schwere der Symptome, die eine Person erfährt, hat in der Regel mit der Menge der VOCs zu tun, denen sie ausgesetzt ist, und mit der Zeit, die sie ausgesetzt war (Volatile Organic Compounds‘ Impact on Indoor Air Quality, 2016).
Wie Sie VOCs und Ausgasungen in Ihrem Haus verringern
Nachdem Sie nun wissen, was VOCs und Ausgasungen sind und warum Sie Ihr Bestes tun sollten, um diese Dinge zu vermeiden, lassen Sie uns einige praktische Möglichkeiten zur Verringerung von VOCs und Ausgasungen in Ihrem Haus betrachten.
Vermeiden Sie Giftstoffe
Wie ich bereits erwähnt habe, ist dies nicht immer möglich, aber es lohnt sich, VOCs und Ausgasungen so weit wie möglich zu reduzieren. Der Kauf von Bioprodukten, die Verwendung von Naturprodukten mit Namen, die Sie aussprechen können, der Verzicht auf synthetische Produkte (wie Kunststoffe und Duftstoffe), der Kauf von grünen, umweltfreundlichen Produkten, der Kauf von gebrauchten Produkten (oder Standmodellen) und sogar die Herstellung von möglichst vielen Dingen von Grund auf (oder der Kauf von Produkten von anderen, die sie von Grund auf herstellen) werden Ihnen helfen, die VOCs und Ausgasungen in Ihrem Haus zu verringern.
Aber nehmen wir an, Sie entscheiden sich für die Giftstoffe, weil das alles ist, was Sie im Moment tun können. Was können Sie sonst noch tun, um VOCs und Ausgasungen zu reduzieren?
Verzichten Sie auf VOCs oder setzen Sie auf VOC-arme Produkte
Da das Bewusstsein für Chemikalien und ihre negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit gewachsen ist, bieten viele Unternehmen heute VOC-freie oder VOC-arme Produkte für Farben, Beizen und Klebstoffe sowie Möbeloberflächen an. Wenn Sie auf dem Etikett eine GREENGUARD-, Scientific Certification Systems- oder SGS Group-Zertifizierung sehen, handelt es sich um ein nachhaltiges und emissionsfreies oder emissionsarmes Produkt. Wenn Sie ein Haus renovieren oder neu bauen oder neue Möbel kaufen möchten, suchen Sie auf Goolge nach „VOC-arm“, gefolgt von dem Produkt, das Sie kaufen möchten. Sie erhalten eine Fülle von Ergebnissen, die Ihnen helfen, sich besser über Ihre Möglichkeiten zu informieren.
Eine weitere kostengünstige Möglichkeit, die Ihnen helfen kann, VOCs und Ausgasungen in Ihrer Wohnung zu verringern, ist der Versuch, VOCs mit Backpulver zu neutralisieren. Das funktioniert zwar nicht bei Möbeln oder Farben, aber bei Matratzen, Teppichen und Läufern. Backpulver ist alkalisch, und wenn es mit einer Säure (wie den meisten flüchtigen organischen Verbindungen) in Berührung kommt, reagiert es und bindet die Säure, was dazu beiträgt, den Geruch zu neutralisieren.
Reinigen Sie Ihre Luft
Eine der besten Maßnahmen zur Verringerung von VOC und Ausgasungen in Ihrer Wohnung ist die Reinigung der Luft. Das kann so einfach sein wie das Öffnen der Fenster oder das Einschalten von Ventilatoren, damit die Luft zirkuliert, die VOCs abtransportiert und frische, saubere Luft hereinkommt, oder es kann sein, dass Sie Luftreiniger für Ihr Haus kaufen. Es gibt heute eine Vielzahl von Luftreinigern auf dem Markt, und alle scheinen für unterschiedliche Zwecke konzipiert zu sein. Einige sind preiswert, andere reinigen größere Räume, und wieder andere sind leise. Unabhängig davon, was Sie von einem Luftreiniger erwarten, sollten Sie einen Luftreiniger mit Aktivkohlefilter wählen, wenn Sie möchten, dass er die VOCs in Ihrer Luft reduziert. Um Ihnen bei der Suche nach dem richtigen Luftreiniger für Ihr Zuhause zu helfen, sehen Sie sich diese Liste der besten Luftreiniger des Jahres 2016 von Aparthment Therapy an.
Eine weitere Möglichkeit zur Verringerung von VOCs und Ausgasungen besteht darin, die Anzahl der Zimmerpflanzen in Ihrer Wohnung zu erhöhen. Alle Pflanzen reinigen die Luft, aber einige tun dies schneller als andere. Lifehacker hat eine coole NASA-Infografik, in der bestimmte Pflanzen und die Chemikalien, die sie bekanntermaßen aus der Luft filtern, aufgeführt sind. Im Folgenden finden Sie eine Liste dieser Pflanzen, aber einige sind dafür bekannt, dass sie für Haustiere giftig sind, wenn sie sie fressen. Wenn Sie also ein Haustierbesitzer sind, sollten Sie sich über jede Pflanze extra informieren, bevor Sie sie in Ihr Haus stellen.
Luft-.Filternde Zimmerpflanzen
- Zwergdattelpalme
- Bostonfarn
- Kimberly-Königinfarn
- Spinnenpflanze
- Chinesisches Immergrün
- Bambuspalme
- Weinfeige
- Teufels-Efeu
- Flamingolilie
- Lilienrasen
- Breitblättrige Frauenpalme
- Barberton Daisy
- Hornstiel-Dracaena
- Englischer Efeu
- Verzweigte Schlangenpflanze
- Rot-Edged Dracaena
- Peace Lily
- Florist’s Chrysanthemum
(Pinola, 2015)
Take It Outside
Sie können VOCs und Ausgasungen in Ihrer Wohnung auch verringern, indem Sie neue Produkte auslüften lassen, bevor Sie sie ins Haus bringen. Konzentration ist hier der Schlüssel, daher sollte dies möglichst in einem großen, offenen Raum geschehen. Wenn Sie Zeit haben und ein Produkt eine Woche lang im Freien oder in einer Garage stehen lassen können, bevor Sie es in die Wohnung bringen, können Sie die Belastung durch flüchtige organische Verbindungen (VOC) erheblich reduzieren. Aus diesem Grund sind Bodenmodelle eine gute Wahl, wenn Sie neue Geräte oder Möbel kaufen. Sie sind nicht nur in der Regel billiger, sondern hatten auch viel mehr Zeit, im Geschäft auszugasen.
Eine weitere Möglichkeit, die VOC und die Ausgasung zu verringern, besteht darin, neue Dinge der Wärme auszusetzen, da Wärme die Verdunstungsrate der VOC erhöht. Denken Sie an ein neues Auto, das den ganzen Tag in der Sonne steht. Sobald Sie die Türen öffnen, strömt dieser „Neuwagengeruch“ heraus. Das liegt zum Teil daran, dass sich die Wärme im Auto angestaut und die Ausgasung von Teppich, Kunststoff und Klebstoff im Auto erhöht hat. Wenn Sie neue Produkte beim Auslüften in der Sonne liegen lassen, kann dies den Ausgasungsprozess beschleunigen. Bei neuen Autos sollten Sie die Türen öffnen oder die Fenster herunterkurbeln, damit das Auto auslüften kann, bevor Sie einsteigen oder Ihre Kinder hineinsetzen.
Entgiften Sie Ihren Körper
Letzen Endes ist es umso besser, je mehr Sie Ihre Ausscheidungswege offen halten und die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers unterstützen können. Das heißt, trinken Sie viel Wasser, um Ihre Nieren zu entlasten, und essen Sie Ballaststoffe oder nehmen Sie natürliche Ballaststoffpräparate ein, um den Darm in Bewegung zu halten. Gehen Sie nach draußen und atmen Sie frische Luft. Arbeiten Sie drinnen oder draußen, damit Sie schwitzen und die Giftstoffe abtransportieren können (Training und Saunabesuche sind ebenfalls sinnvoll). Auch hier geht es darum, die Ausscheidungswege offen zu halten (Horne, 2007).
Sie können auch pflanzliche Leberreinigungsmittel einnehmen (siehe hier und hier), um Ihre Leber zu unterstützen und zu nähren, damit sie ihre Aufgabe beim Verstoffwechseln der Chemikalien, die in Ihren Körper gelangen, erfüllen kann.
So, das war’s. VOCs werden am besten vermieden, wenn es möglich ist, aber manchmal ist das in unserer modernen Welt einfach nicht möglich oder bequem. Tun Sie stattdessen, was Sie können, um Ihre Exposition gegenüber VOCs und Ausgasungen zu minimieren, und vielleicht haben Sie im Laufe der Zeit und bei veränderten Situationen bessere Möglichkeiten oder können beim nächsten Mal bessere Entscheidungen treffen.